Care sunt unii factori care pot declanșa durerile de cap? Durerile de cap pot fi foarte supărătoare și este posibil să fi încercat multe remedii diferite pentru a încerca să scăpați de ele. Nu contează dacă ați încercat remedii naturale, medicamente sau acupunctură. Totul depinde de perspectiva dumneavoastră asupra sănătății totale a corpului. Dacă credeți că medicina este singura soluție, nu veți fi deschis să încercați remedii holistice sau acasă.
Remedii naturale
Dacă vă plac remediile holistice, veți fi dornici să folosiți remedii naturale pentru a "rezolva" problema. Deși medicamentele pot fi de ajutor în unele cazuri, nu vor vindeca întotdeauna problema. Deși medicamentele pentru durerile de cap pot reduce tensiunea și durerea de cap, nu vă vor împiedica să dezvoltați dureri de cap în viitor. Este esențial să găsiți cauza principală a durerilor de cap și să ajungeți la fondul problemei.
Cum poți preveni revenirea durerii dacă nu cunoști cauza? Este un cerc vicios. Probabil că ați încercat medicamente fără prescripție medicală, cum ar fi Excedrin, pentru a vă gestiona migrenele. Acest produs conține cofeină.
Cofeină
Cofeina este o modalitate excelentă de a ușura tensiunea provocată de migrene. Cu toate acestea, prea multă cofeină poate fi periculoasă pentru inimă. Veți avea din nou poftă de cofeină odată ce nu o mai folosiți pentru a vă ușura durerea. Poți face ceea ce este corect pentru tine alegând o alternativă mai sănătoasă. Poți preveni durerile de cap adăugând magneziu în dieta ta.
Magneziu
Magneziul poate fi folosit pentru a ameliora durerile de cap în mod natural, spre deosebire de administrarea de medicamente cu cofeină. Ar trebui să vă asigurați că luați suplimente de calciu și alimente bogate în magneziu. Multivitaminele care conțin o cantitate bună de magneziu și calciu pot preveni durerile de cap. Care sunt unii factori care pot declanșa durerile de cap? Acești factori includ faptul că nu mâncați suficient, lipsa somnului, tensiunea, deshidratarea și prea multă cofeină. Puțină cofeină poate ajuta la prevenirea durerilor de cap, dar prea multă cofeină le poate provoca. Pentru a preveni durerile de cap, ar trebui adăugate suplimente de magneziu în dieta zilnică.
Dieta adecvată
Ce alimente sunt bune pentru tine? Spanacul, tofu și tărâțele de ovăz, peștele, uleiurile de măsline, fasolea albă, semințele de floarea-soarelui, de dovleac și peștele. Ar trebui să luați în considerare administrarea de suplimente pe bază de plante pentru a ameliora durerile de cap și pentru a îmbunătăți sănătatea creierului. Aceste terapii pe bază de plante includ Valeriana, Ginkgo Biloba, Kava Kava, Ghimbir și Feverfew. Toate acestea sunt utilizate în mod obișnuit pentru a gestiona simptomele migrenei.