Scopul meu cu orice program pe care îl creez pentru cineva este extrem de simplu. Este de a oferi clientului adevărul și realitatea despre pierderea în greutate sau, mai exact, despre pierderea de grăsime. Pasiunile și principalele mele căutări au fost exercițiile fizice și alimentația sănătoasă. Nu am niciun motiv ascuns sau vreo agendă ascunsă pentru a convinge sau descuraja clienții sau cititorii. Acest lucru s-a întâmplat după peste 5 ani de cercetare, dezvoltare, producție și o viață întreagă de educație și aplicare. Nu sunt un guru și nici nu intenționez să fiu. Pentru cei ADEVĂRAȚI! Voi lăsa caracterul, integritatea și onestitatea mea să vorbească de la sine. Este adevărat! La fel sunt și programele mele. Integritatea este fundamentul profesiei mele. Nu sunt singura persoană din industria bunăstării, a prevenției sau a sănătății care vă spune că revistele sunt cea mai de încredere sursă de informații despre nutriție, exerciții fizice și fitness. Totuși, acest lucru nu este întotdeauna adevărat.
Să începem!
Permiteți-mi să repet încă o dată: nu puteți crede tot ceea ce citiți. Un număr mare de editori de reviste au companii de suplimente. Cine ar fi crezut? Plasarea strategică a informațiilor despre "noile descoperiri în materie de suplimente" într-un advertorial, mai degrabă decât într-un editorial, le face mult mai convingătoare. Revistele sunt mediul perfect pentru a vinde suplimente nutritive și produse pentru pierderea în greutate. Acum putem asista și fi martori la crearea inteligentă a catalogului de suplimente. Pentru a pierde grăsime corporală, care este obiectivul principal al clienților mei și al tuturor consumatorilor de produse de slăbit, este esențial să existe un deficit caloric zilnic. Aceasta este o componentă esențială și nu trebuie să fie ignorată. Pur și simplu, trebuie să ardeți mai multe calorii pe zi decât consumați. Puteți crea un deficit caloric în trei moduri.
Luați notă
- Primul este să reduceți aportul caloric și să creșteți numărul de exerciții fizice. Sau, le puteți separa.
- Prin creșterea numărului de calorii pe care le ardeți în fiecare zi
- prin scăderea numărului de calorii pe care le consumați zilnic.
Prima metodă este cea mai simplă și mai eficientă. Cu toate acestea, dintre cele două componente implicate în cheltuielile calorice, aceasta este superioară și, fără îndoială, cea mai eficientă. Este important să se mențină masa musculară și să se ardă grăsimile. Nu trebuie să faceți exerciții fizice sau să vă înfometați. Acest lucru încetinește metabolismul și împiedică capacitatea de menținere a masei slabe. Puteți arde grăsimile și stabili un deficit caloric cu ajutorul exercițiilor fizice. Cea mai comună abordare a pierderii de grăsime este incorectă și eronată. Aportul caloric excesiv de scăzut!
Pierdere în greutate
Acest lucru provoacă o "pierdere în greutate" instantanee Veți pierde atât masă slabă, cât și apă. Dacă vreți să pierdeți grăsime corporală, de ce ați vrea masă slabă? De aici vine "metabolismul eficient". Nu se poate. Este fizic imposibil să slăbești pentru o perioadă prelungită de timp prin înfometare. Aceasta este o greșeală, deoarece corpul uman, care funcționează în concordanță cu mintea umană, este pur și simplu prea inteligent pentru a fi adevărat. De fapt, vă veți înfometa mușchii dacă încercați să pierdeți grăsime. Deoarece mușchiul este sursa metabolismului dumneavoastră, acesta este, de asemenea, principalul element al "metabolismului dumneavoastră potențial eficient".
Mușchiul nu este doar o sursă de combustibil mai eficientă, ci și sursa de combustibil preferată de organism atunci când este invocată înfometarea. Există! Acesta este cel mai important punct. Corpul tău va încerca să economisească energia intrând în modul de înfometare. Acest lucru poate face ca pierderea de grăsime să încetinească sau chiar să se oprească cu totul. Acesta este un fapt! Kurt, tu încă mai crezi că conservarea este bună. Din nou, răspunsul este incorect! Nu este relevant pentru funcția fiziologică sau metabolică umană. Și dacă dau, voi primi! Această LEGE guvernează corpul și metabolismul tău. Lance Armstrong este omul cu cel mai mic ritm cardiac în repaus dintre toate persoanele în viață. DE CE? Pentru că este un expert în cheltuieli! La fel și tu poți face! Nu este întotdeauna cel mai bun lucru!
Pierdere în greutate pe bază de plante
Îmi pare rău că sunt purtătorul de vești proaste. Nu există o pastilă magică peste noapte care să vă ajute să scăpați de acele kilograme încăpățânate. Cu toate acestea, există multe produse organice care s-ar putea dovedi a fi mai eficiente decât credeți. Multe persoane care țin dietă în întreaga lume și-au găsit succesul cu programele de slăbire pe bază de plante. Anumite plante pot fi folosite pentru a suprima pofta de mâncare și pentru a vă face să vă simțiți mai sătul pentru mai puține calorii. Acest lucru vă va asigura că nu vă veți simți la fel de înfometat și vă va permite să duceți un stil de viață mai sănătos.
În plantele medicinale se pot găsi stimulenți naturali care vă mențin în mișcare și vă țin departe de canapea. Altele vă suprimă pofta de mâncare pentru cei care au o poftă de dulce. Este important să vă asigurați că toate plantele pe care aveți în vedere să le folosiți într-un program de slăbire pe bază de plante sunt aprobate medical și sigure pentru consumul uman. Unele substanțe nu ar trebui consumate, deoarece pot avea proprietăți toxice care ar putea reprezenta un pericol pentru organele noastre vitale. Vestea bună este că pierderea în greutate pe bază de plante este o modalitate dovedită de a reduce rapid greutatea. Vă va lăsa să vă simțiți minunat și vă va ajuta să vă eliberați corpul de orice toxine nedorite care vă pot împiedica sistemul imunitar.
Știați că?
Cayenne este o plantă bună pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate. Cayenne este o plantă excelentă pentru a adăuga condimente la mesele tale. Ajută la creșterea metabolismului și a ritmului cardiac, ajutându-vă să ardeți calorii fără a fi nevoie să ridicați un deget. Algele marine sunt o altă plantă grozavă care poate ajuta la eliminarea toxinelor din fluxul sanguin. De asemenea, este bogată în vitamine și minerale care vă vor menține corpul sănătos și în formă. Ceaiul verde este un stimulent grozav care conține un nivel ridicat de vitamina C pentru a vă pune corpul în mișcare și a-l menține strălucitor. Trebuie să fiți atenți la laxativele pe bază de plante, care pot provoca probleme digestive grave dacă sunt folosite frecvent. Evitați efedra, despre care s-a dovedit că provoacă o tensiune arterială periculos de ridicată și are un efect negativ asupra sistemelor nervoase centrale.
Pierderea în greutate pe bază de plante poate fi o modalitate naturală și eficientă de a slăbi, cu condiția să evitați substanțele nocive. Pentru mai multe informații despre plantele care sunt sigure, puteți consulta internetul sau vă puteți consulta medicul. Acesta va putea să vă explice beneficiile și riscurile anumitor plante și vă poate face recomandări în funcție de starea dumneavoastră generală de sănătate și de bunăstare. Este întotdeauna o idee bună să vă consultați medicul înainte de a vă lansa în orice efort de pierdere în greutate. Acest lucru v-ar permite să vă exprimați orice îngrijorare și să risipiți orice temeri legate de greutatea dumneavoastră sau de dietele pe care le aveți în vedere.