Este frica noastră întotdeauna justificată?

Elementul din definiție pe care aș dori să îl subliniez și cu care aș dori să lucrez este partea din definiție care spune "indiferent dacă pericolul este real sau imaginat". Există un indiciu excelent în acest anunț. Ceea ce ne spune este că răspunsul nostru fizic și psihologic este exact același, indiferent dacă pericolul este real sau imaginat.

Pericolul este real sau imaginat?

Ceea ce înseamnă că ne provocăm o enormă de imaginându-și evenimente și situații care sunt complet imaginare și care nu au nici un fundament în . Cât de des ne pierdem zile și ore imaginându-ne rezultate potențial periculoase și/sau dăunătoare doar pentru ca totul să se rezolve și să nu se întâmple nimic rău? Deși este minunat că am reușit să scăpăm de manifestarea anxietăților noastre într-un mediu real, ce taxă am plătit pentru noi înșine în legătură cu impactul pe care l-am provocat la nivel fizic, mental și emoțional?

De către chimia corpului nostru reacționează exact în același mod, indiferent dacă pericolul este real sau imaginar, și s-a demonstrat științific că, în condiții de chimia corpului nostru se schimbă de fapt și influențează negativ reacția noastră imunitară, aceasta implică faptul că va trebui să reducem cantitatea de la care ne prezentăm. Înseamnă că trebuie să devenim pe deplin prezenți și conștienți de gândurile pe care le lăsăm să ne treacă prin cap.

Bucurați-vă de momentul prezent

Cu toții știm că este mult mai ușor de spus decât de făcut. de a fi complet prezent și de a-ți urmări gândurile este simplu de înțeles, dar extrem de dificil de realizat. Cu toate acestea, nu există un alt răspuns. Acum este tot ce avem și de care avem nevoie cu toții. Nu vom avea niciodată ziua de ieri, clipa care tocmai a trecut sau minutul care încă urmează să vină. Tot ceea ce avem este ACUM, iar atunci când ne așteptăm să avem parte de un alt "astăzi" care să fie pe placul nostru, atunci va trebui să ne asigurăm că ne-am ocupat de prezentul "astăzi" cât mai bine posibil. Numai fiind pe deplin prezenți în ACEST moment de astăzi și acordând tot ceea ce facem în acest moment, indiferent ce facem în acest moment, întreaga noastră , putem garanta un rezultat bun în "viitor".

Putem lua o lecție de la animalele din sălbăticie. Ele nu au sau grijile de la un moment la altul, în timp ce se plimbă pentru a-și găsi și , și, în general, să ne bucurăm de ziua respectivă. Ei nu se plimbă întrebându-se dacă vor fi atacați de un prădător în acea zi, sau a doua zi sau peste trei săptămâni. . Până când nu există cu adevărat un prădător în jurul lor, ei sunt calmi, mulțumiți și la cu ei înșiși și cu lumea. Ori de câte ori un prădător apare în mediul lor, ei răspund în mod corespunzător în acea clipă. După ce amenințarea a trecut, ei revin la calm, mulțumiți și împăcați și nu își fac griji cu privire la momentul în care prădătorul ar putea reveni. A fi prezent în fiecare clipă necesită multă disciplină, dar pe termen lung beneficiile depășesc cu mult efortul necesar. Există o serie de instrumente disponibile acum pentru a ne ajuta să atingem cu ușurință această stare de .

 

A fost util acest articol?

Articole conexe