Una dintre modalitățile extraordinare de a ne hrăni ochii cu nutriția perfectă pentru îmbunătățirea vederii este adăugarea în dieta noastră a fructelor cu nutrienți care susțin vederea. Un exemplu de fruct zemos pe care îl putem încorpora în dieta noastră pentru a atinge acest scop este ananasul. Acest fruct este plin de vitamine, minerale și enzime care încurajează și protejează sănătatea ochilor.
Ananas
Acest fruct tropical suculent, dar acrișor, originar din insula franceză Guadelupa din Caraibe, este alcătuit din beta-caroten, vitamina A, vitamina C și, atunci când este complet copt, oferă beneficii nutriționale complete în ceea ce privește protecția antioxidantă. Prin urmare, mai jos sunt prezentate câteva avantaje nutriționale ale ananasului pentru îmbunătățirea vederii și a sănătății generale. Beneficii pentru sănătatea ochilor: Acest fruct tropical cu gust dulce este compus din vitamina C; un stimulent al sistemului imunitar care ajută organismul să mențină funcția sănătoasă a țesuturilor conjunctive, cum ar fi colagenul care se găsește în retina ochilor.
Este un antioxidant puternic care ne protejează ochii împotriva efectelor negative ale radicalilor liberi care deteriorează celulele oculare. Prin urmare, reduce riscul de degenerare maculară. În plus, este alcătuit din beta-caroten; un nutrient semnificativ de susținere a vederii care îmbunătățește vederea slabă.
Anti - inflamator
Acesta include enzima digestivă numită Bromelaină, care este combinată cu o combinație complicată de compuși nutriționali care favorizează beneficiile de ameliorare a durerii și de subțiere a sângelui. În plus, este un agent anti - inflamator. De exemplu, stimulează timpul de recuperare a durerii asociate cu accidentele și reduce durerile asociate cu leziunile musculare minore și durerile musculare.
Beneficii de pierdere în greutate
Ananasul este alcătuit din fibre solubile. Acest tip de conținut de fibre generează masă pe tractul digestiv lăsându-vă senzația de sațietate. Contribuie la o funcționare corectă a sistemului digestiv, dar acest lucru va ajuta la controlul apetitului dumneavoastră. Potrivit experților în sănătate, stimulează metabolismul și capacitatea organismului de a arde calorii.
Beneficii pentru sănătatea inimii
Acest aliment pentru ochi este benefic pentru sănătatea inimii, scăzând tensiunea arterială datorită conținutului de potasiu. De exemplu, doar 1 cană de ananas este compusă din 195 mg de potasiu; o cantitate suficientă pentru a modula tensiunea arterială la niveluri normale.
Ajută la sănătatea digestivă
Datorită conținutului de fibre și de bromelaină, are ca rezultat o funcționare corectă a tractului digestiv și ajută la o bună eliminare. Prin urmare, dacă ești preocupat de îmbunătățirea sănătății tale digestive, atunci, ananasul este un adaos binevenit în dieta ta zilnică.
Ajutoare în fertilitate
Studiile au arătat că alimentele bogate în antioxidanți, cum ar fi ananasul, compuse din nutrienți precum beta-carotenul, vitamine și minerale precum zinc, cupru și acid folic, pot stimula fertilitatea datorită capacității lor de a lupta împotriva radicalilor liberi care provoacă daune sistemului reproducător.
Prevenirea cancerului
Datorită conținutului de vitamina C, aceasta stimulează apărarea sistemului nostru imunitar împotriva bolilor și combate efectele negative ale radicalilor liberi în celulele sănătoase ale organismului. Ananasul este un fruct tropical plin de vitamine, antioxidanți și minerale.
Concluzie
Beneficiile lor pentru sănătate se extind mult dincolo de îmbunătățirea sănătății vederii și includ domenii precum sănătatea inimii, sănătatea digestivă, pierderea în greutate și, în cele din urmă, prevenirea cancerului, pentru a numi doar câteva. Cu astfel de beneficii variate, acesta este un aliment sănătos care merită cu siguranță să fie inclus în dieta ta pentru o sănătate optimă.