Ajutorul natural pentru depresie - CE EXACT sunt alternativele tale? În cazul în care sunteți o persoană care suferă de depresie ușoară, deși este posibil ca simptomele dvs. să nu vă perturbe nici măcar viața de zi cu zi, acestea vă pot răpi timpul și vă pot reduce eficiența în regiuni importante ale vieții de zi cu zi. Dacă a fi cel mai bun pentru dumneavoastră este important pentru dumneavoastră, ar putea fi timpul să luați în considerare ajutorul natural pentru depresie.
E bine de știut
Există mai multe afecțiuni fizice care pot contribui la apariția sentimentelor de depresie. Bolile fizice care implică infecții bacteriene, virale sau fungice, precum și medicamentele eliberate fără prescripție medicală sau pe bază de rețetă pot afecta modul real în care vă simțiți. Veți descoperi că, de multe ori, este mai degrabă un amestec de probleme psihologice și fizice. Depresia clinică poate necesita să fie tratată cu ajutorul unui profesionist, însă în multe cazuri, depresia ușoară poate fi tratată în mod privat. De prea multe ori, oamenii își vor respinge depresia ca fiind doar o fază care va trece odată cu trecerea timpului și, deși în câteva cazuri complete acest lucru poate fi adevărat, este foarte important să păstrați un ochi optic asupra ei.
Simptomele
Dacă simptomele dumneavoastră ajung să vă afecteze viața profesională sau să vă perturbe viața celor dragi, este timpul să căutați ajutor. Dacă luați în considerare medicina alternativă pentru depresie, veți descoperi adesea că cel mai ușor este să începeți cu modificări ale dietei. Unii indivizi descoperă că adăugarea de carne de calitate sau alte proteine cu dieta lor ar putea fi instrumentală în luminarea stării lor, dacă hipoglicemia include o depunere care provoacă simptome în special. Există diverse planuri de dietă pentru a verifica în, care variază de la low fat-high carb la cele care includ mai multe grăsimi corporale și proteine.
Luați în considerare propriul metabolism și modul în care acesta funcționează. Probabil că în prezent aveți o anumită experiență în a observa modul în care diferite alimente afectează felul în care vă simțiți și ați putea folosi acest lucru pentru a vă ajuta să faceți ajustări ale dietei. Gândiți-vă, de asemenea, la posibilitatea ca suplimentele de sănătate și tratamentele pe bază de plante să fie eficiente ca ajutor natural pentru depresie. Sunătoarea, de exemplu, este sugerată din cauza acestei afecțiuni de multe ori, la fel ca și suplimentele de nutrient SAM-e. Puteți găsi studii clinice care să arate importanța acestor două suplimente și puteți descoperi că un alt bonus este faptul că ele nu pot supune pe cineva la efecte secundare.
Pentru mai multe idei de suplimente, aruncați o privire la proteinele 5 HTP și D-Fenilanina. De asemenea, acizii grași esențiali Omega-3 pot fi cei mai buni pentru depresie și tulburare bipolară. Veți obține aceste grăsimi în sistemul dumneavoastră prin suplimente de ulei de in, pește și borș sau puteți mai mult in și pește în ceea ce mâncați. În ceea ce privește tratamentele pe bază de plante, aruncați o privire asupra plantei passiflora, care, la fel ca și sunătoarea, poate fi folosită pentru a avea grijă de depresie și de alte câteva tulburări de dispoziție. Este într-adevăr bună atunci când somnul a fost evaziv sau dacă aveți anxietate care merge împreună cu sentimentele depresive.
Încearcă asta!
Passiflora este mai blândă decât sunătoarea și puteți găsi puține efecte nedorite pentru a se bucura, deși merită remarcat faptul că, folosind cazuri, ar putea provoca somnolență. În plus, este demn de remarcat faptul că ați putea combina plantele și nutrienții de aici cu un regim de creștere a activității fizice. Exercițiul ar putea funcționa eficient ca ajutor natural pentru depresie destul de. Indiferent de ceea ce sunt simptomele sau de ceea ce vor fi alternativele dumneavoastră, veți găsi o soluție alternativă medicament pentru depresie plan care va face treaba. Mulți oameni sunt găsirea și diverse tipuri de rezultate corecte pe propria situație este cu siguranță o călătorie interesantă. Max Wardlow scrie din experiență despre depresie și anxietate.