Toți cei care suferă de fibromialgie sunt copleșiți de varietatea de simptome. Fibromialgia este privită ca o boală neurologică severă care în timp poate duce la o mulțime de complicații. Deși milioane de oameni din întreaga lume se confruntă cu fibromialgia, cauzele specifice ale acestei afecțiuni nu au fost încă [...]

Să vedem...

În ciuda faptului că oamenii de știință au reușit să stabilească o legătură între activitatea anormală a creierului și simptomele fibromialgiei, factorii responsabili de producerea bolii sunt încă necunoscuți. Factorii de risc despre care se crede că facilitează apariția și dezvoltarea fibromialgiei sunt anxietatea, depresia, tiparele de somn insuficiente, alimentația necorespunzătoare și stilul de viață nesănătos.

Deși o mulțime de bărbați și femei care sunt expuși la toți acești factori de risc nu dezvoltă afecțiuni neurologice, statisticile indică faptul că pacienții diagnosticați cu fibromialgie au suferit de depresie în anumite faze ale vieții lor și mulți au dezvoltat boala din cauza insomniei, a unui stil de viață nesănătos și a unei diete necorespunzătoare.

Regim alimentar adecvat

O dietă adecvată este foarte importantă pentru menținerea echilibrului fizic și psihologic și poate întări sistemul imunitar al organismului. O dietă excelentă pentru fibromialgie poate fi o metodă foarte puternică de depășire a simptomelor acestei boli, normalizând și stimulând acțiunea corpului uman. Stilul de viață nesănătos, anxietatea, lipsa somnului, fumatul, consumul abuziv de băuturi alcoolice sunt gândite ca variabile de risc în apariția fibromialgiei.

Prin îmbunătățirea stilului dvs. de viață și prin respectarea unei diete adecvate pentru fibromialgie, veți simți în curând îmbunătățiri ale sănătății dvs. De asemenea, o dietă de succes pentru fibromialgie poate ameliora substanțial simptomele acestei afecțiuni. O dietă excelentă pentru fibromialgie ar trebui să excludă băuturile alcoolice și fumatul; de asemenea, se știe că cafeina are un impact nedorit asupra sistemului nervos delicat al persoanelor cu fibromialgie și, în consecință, toate produsele care conțin cafeină (ceai, cafea, sucuri carbogazoase, cacao și ciocolată) ar trebui excluse din dieta pentru fibromialgie.

Amintiți-vă

O dietă adecvată fibromialgiei ar trebui să conțină mai puține produse lactate, în special cele care conțin un nivel ridicat de grăsimi; gândiți-vă să folosiți mai degrabă înlocuitori de soia (lapte de soia, tofu). Consumați mai puține produse din grâu, deoarece acestea nu sunt bine tolerate de persoanele cu fibromialgie. Reduceți cantitatea de zahăr din dieta dumneavoastră pentru fibromialgie. Feriți-vă de produsele alimentare care conțin aditivi, coloranți și conservanți.

Evitați orice tip de alimente prăjite; gândiți-vă să mâncați în schimb mai multe alimente fierte și fierte. Adăugați mai multe mâncăruri făcute în casă în dieta dumneavoastră pentru fibromialgie; mâncați mai multe supe, deoarece acestea sunt mai bine tolerate de stomac. Reduceți cantitatea de sare și condimente din mesele dumneavoastră. Reduceți cantitatea de carne din dieta dumneavoastră pentru fibromialgie.

Concluzie

Consumați multe fructe și legume, deoarece acestea sunt o sursă esențială de minerale și vitamine. Luați în considerare administrarea de suplimente de vitamine și suplimente de vitamine. Acestea sunt câteva sfaturi de bază în stabilirea unei diete bune și eficiente pentru fibromialgie. Respectând aceste sfaturi în pregătirea dietei pentru fibromialgie, veți începe în curând să simțiți o ameliorare a simptomelor dumneavoastră. O dietă bună pentru fibromialgie poate rezolva problemele de somn care apar la multe persoane cu această boală, diminuând, de asemenea, oboseala și lipsa de energie atribuite fibromialgiei.