Sforăitul este într-adevăr un indiciu al unei tulburări de somn în rândul persoanelor, aceasta fiind cunoscută sub numele de apnee în somn. Odată ce cineva are evenimentul unei apnee de somn grave, aceasta poate însemna ceva mortal dacă este luată ca atare și rămâne netratată.

Sforăitul

În unele cazuri grave, persoana poate chiar să nu mai respire timp de un minut sau mai mult, ceea ce poate provoca în cele din urmă un atac de cord. Și pentru a face evenimentul un pic mai ușor, acei bărbați și acele femei care au pe cineva, soț sau soție, care sforăie, pierd într-adevăr câteva ore vitale de somn în fiecare noapte, deoarece vor fi treziți de zgomot și vor face mai multe încercări de a dormi fără să țină cont de el.

Și dacă aceasta este problema, veți găsi trucuri care vor face ca sforăitorul să fie silențios, astfel încât veți avea capacitatea de a vă recăpăta somnul. Din moment ce suntem conștienți că a nu avea parte de somnul și odihna atât de necesară noaptea va avea ca rezultat o dispoziție irascibilă și morocănoasă a doua zi dimineața, scopul nostru este de a combate această problemă a sforăitului. Luați în considerare următoarele aspecte.

Luați aminte

Aceste 3 sfaturi pot fi un potențial remediu pentru sforăit.

• Suport pentru pernă. Potrivit unor cercetări, utilizarea a numeroase perne ar putea, de fapt, să îngusteze și să extindă pasajul nazal. Iar acest lucru va deveni cauza unei tulburări medicale grave, apneea de somn propriu-zisă. Este foarte recomandat să introduceți romane sub perna inferioară a individului, astfel încât acesta să nu le folosească pe cele mai înalte. Într-o notă mai ușoară, pernele pot fi folosite și ca o pană între tine și individul care sforăie. În momentul în care acesta începe să sforăie, puteți îndesa orice perne suplimentare și chiar pături ca și cuvertură, astfel încât să-l puteți ține pe o parte în timpul serii. Nu lăsați individul să doarmă pe spate, deoarece acest lucru va determina sforăitul mult mai mult.
• Folosiți un telefon mobil dacă trebuie. Cea mai recentă inovație din industria de astăzi este un iPhone care vă va alerta cu ușurință atunci când cineva sforăie. Acest program poate fi descărcat și puteți oricând să vă setați preferințele oricum aveți nevoie. Ceea ce ați putea face este să plasați iPhone-ul cât mai aproape de fața soțului/soției dvs. Atunci când acesta începe să sforăie, lăsați aplicația iPhone să îl anunțe că este momentul să înceapă să se rostogolească sau să facă ceva în acest sens. În afară de acest scop, ar putea, de asemenea, să-i spună soțului tău că are o problemă de sforăit (în cazul în care nu știe încă).
• Sfătuiți persoana să nu consume alcool înainte de a merge la culcare. De asemenea, nu este indicat să consume nici măcar produse lactate, cum ar fi laptele. Apoi, un ajutor excelent este creșterea variabilei umidității din spațiu; administrarea de miere poate fi de asemenea de ajutor. Având lângă tine pe cineva care sforăie, rezultă că și somnul tău va fi afectat. S-ar putea chiar să aibă și un impact fantastic. Și, de cele mai multe ori, este destul de greu să le spui acestor persoane că trebuie să facă ceva în legătură cu această problemă, deoarece nu înțeleg pe deplin cum sforăitul lor constant te deranjează și pe tine.