Într-o altă zi mă simțeam foarte grăbită în timp ce ziua mea se desfășura. M-am trezit paralizat în inerție cu o "listă de făcut" care crescuse disproporționat față de orele pe care le mai aveam la birou. Lista mea de lucruri de făcut suna cam așa - plimbarea câinelui, participarea la o proiecție a unei persoane foarte speciale care a decedat de curând, lăsarea mașinii în Lisle pentru service (situată la aproximativ 20 de mile distanță de locul unde locuiesc și lucrez!).
Ce urmează?
să merg la cumpărături pentru că soțul meu a decis în ultima clipă că i-ar plăcea un filet mignon, niște porumb și orez cu cârnați la cină, un apel de afaceri la ora 20:00 și am menționat că trebuia să mă ocup și de pacienții de la spital? M-am așezat la birou, simțindu-mă oarecum neliniștită. Am început să mă întreb care era lecția care trebuia învățată de aici? Mi-am dat seama că trebuie să încetez să mă mai gândesc că pot fi o super fată și să încep să prioritizez.
De asemenea, a fost important să-mi dau permisiunea de a nu termina toate sarcinile de pe lista mea de "de făcut" astăzi. Treptat, m-am scuturat din inerție, mi-am pus halatul alb și am pornit să încep turele prin spital. Era ora 17:00 și am înțeles că nu aveam cum să reușesc să ajung la o proiecție hop pe 294, să mă întorc pentru acest apel de afaceri foarte important și să pregătesc o cină pe care soțul meu o merita.
Ce trebuie făcut?
Am respirat adânc și mi-am dat seama că mașina va trebui să aștepte. Și ce dacă depășea cu mult marca de service de 75.000 de mile? Putea să aștepte. Câinele ar putea aștepta, de asemenea, plimbarea lui de zi (el este răsfățat oricum și înțelege asta) Mi-am dat permisiunea de a încetini, de a respira și de a lua lucrurile de pe toată farfuria mea.
Prea adesea alergăm de colo-colo cu sentimentul că trebuie să facem lucruri. Ne măsurăm cu un stereotip hollywoodian normal al bărbatului care le are pe toate împreună fără să transpire deloc. A fi prezent în momentul de față este un instrument foarte important pe care va trebui să îl cultivăm în viața noastră.
Amintiți-vă
Mai degrabă decât să "faceți", acordați-vă un moment pentru a fi pur și simplu; observați ce senzații experimentați: Cum vă simțiți? Cum respirați? Ce simțiți? Aflați despre acestea și despre orice altceva vă vine în propria conștiință. Străduiește-te să trăiești în momentul prezent, spre deosebire de o "listă de făcut". Aceasta este o lecție care, odată învățată, adaugă mai multă valoare vieții noastre de zi cu zi. Plimbați-vă pe o stradă sau într-un loc pe care îl cunoașteți bine. În timp ce mergeți, priviți de pe o parte pe alta a drumului, observați peisajul, sunetele.
Priviți în sus și apoi priviți în jos, tot timpul luând notițe despre noile elemente. Cum vă simțiți? Ce auziți? Sunteți capabil să stabiliți contactul vizual cu persoanele? Poate că acesta este un drum pe care îl parcurgeți zilnic. Ce observați în legătură cu acest drum de care nu erați conștient anterior? În cele din urmă, acordați-vă permisiunea de a vă lua unele lucruri de pe farfurie fără să vă simțiți vinovat. Aflați cum să utilizați instrumentele de prioritizare. Printre exemple se numără elaborarea unei liste de sarcini ușoare și apoi atribuirea unui punctaj de prioritate, utilizarea unui software de calculator sau chiar a instrumentelor de organizare de pe telefonul mobil.