Eliminarea grăsimii de pe burtă ar putea fi o sarcină extrem de dificilă și dificilă, mai ales dacă nu aveți într-adevăr instrumentele potrivite pentru aceasta. Oamenii au tendința de a urma cele mai recente tendințe în exerciții doar pentru a arde grăsimea de pe burtă. Inutil să spun, ei se lasă rapid influențați de tot hype-ul. Acest scurt articol vă poate deschide ochii asupra greșelilor grave pe care este posibil să le comiteți în încercarea de a arde grăsimea din stomac. Mai jos sunt enumerate greșelile grave frecvent observate în rândul persoanelor care încearcă să piardă în greutate. Observați dacă sunteți de obicei unul dintre aceștia. Aceasta este o concepție greșită destul de tipică pe care oamenii o au atunci când încearcă să ardă grăsimile din stomac. Ei cred că chiar mai multe abdomene pe care le creează; chiar mai multe grăsimi pe care le vor arde.

Mituri

Realitatea este că acesta este un mit numit scăderea locului. Forțându-vă să efectuați o selecție uriașă de abdomene nu vă poate determina să pierdeți surplusul de grăsime. Aceasta nu este cea mai bună modalitate de a arde grăsimea din stomac. Nu este posibil să scapi de grăsime într-o anumită secțiune a corpului tău. De asemenea, nu puteți forța o anumită parte a întregului dvs. corp să câștige grăsime. Pentru a pierde surplusul de grăsime, trebuie să efectuați un antrenament complet al corpului. Efectuarea de abdomene singură nu vă poate face să ardeți grăsime. Ar putea să vă întărească abdomenul pe măsură ce trece timpul, dar nu vă va ajuta să ardeți surplusul de grăsime. Cel mai bun mod de a arde surplusul de grăsime este de a vă excita metabolismul și de a-l ridica, astfel încât să fie arse mai multe calorii.

Atunci când ați scăzut procentul total de grăsime totală în corpul dumneavoastră; acesta este singurul moment în care este posibil să se concentreze pe a avea un bun abdomen six-pack. Ori de câte ori puteți, mâncați mai puțin. Oamenii au tendința de a face un plan de dieta crash crezând că le poate ajuta să ardă stomac grăsime suplimentară. Aceasta este din nou o convingere incorectă. Crash dieta nu este recomandabil, deoarece ar putea provoca doar pentru a vă pofta de alimente mult mai mult și ca progresul dvs. de zi, ai sfârși prin a simți slab și mult mai supărat. Acest tip de dietă va face doar să vă simțiți înfometați. Puteți pierde în greutate, dar nu veți pierde surplusul de grăsime. Atunci când slăbiți kilograme, nu este același lucru cu arderea grăsimilor corporale.

Greutatea dvs.

Trei elemente alcătuiesc greutatea dumneavoastră - țesutul muscular, greutatea apei și surplusul de grăsime. Dacă țineți o dietă de urgență, tot ceea ce pierdeți sunt, cel mai probabil, kilogramele de apă și țesutul muscular, dar nu și grăsimile corporale. Pentru a elimina grăsimile din jurul zonei stomacului, trebuie să eliminați surplusul de grăsime și nu doar greutatea corporală. Pilulele de ardere a grăsimilor v-ar putea face să pierdeți surplusul de grăsime. Aceasta va fi o altă concepție greșită pe care oamenii o au cu privire la capsulele de ardere a grăsimilor. Agenții de ardere a grăsimilor nu sunt garantați pentru a vă face să pierdeți grăsimea nedorită. O mulțime de oameni cred că ar trebui să ia capsule de ardere a grasimilor, ei vor pierde grăsimile lor corporale.

Prin urmare, ei folosesc această metodă singuri convinși că aportul regulat i-ar putea ajuta să aibă o figură mai slabă. Ceea ce nu realizează este că fără dietă și exerciții fizice, aceste pastile nu își vor face treaba. Cu o dietă corectă și exerciții fizice, se poate pierde surplusul de grăsime în primul rând datorită creșterii metabolismului. Chiar și fără pastile de reducere a grăsimilor, dieta și exercițiile fizice pot deveni suficiente pentru arderea grăsimilor corporale. Pilulele de ardere a grăsimilor sunt pur și simplu considerate "amelioratori" sau "suplimente de sănătate" pentru un antrenament normal și un plan alimentar sănătos. Ca o linie de jos, aceste trei greșeli grave ar trebui să fie evitate în cumpărare pentru a pierde grăsime în mod eficient. Modul corect de a arde stomac grăsime în plus ar trebui să fie urmată în caz contrar; inițiativele dvs. nu va da roade.

Marea provocare

Chiar dacă v-ați epuizat arsenalul și ați schimbat ceea ce aveți, dacă nu funcționează, mintea dumneavoastră va continua să caute idei noi. Acest lucru este valabil pentru obiectivul dvs. de a pierde 40 de kilograme în trei luni. Este dificil să pierzi în greutate, mai ales dacă încerci să slăbești 40 de kilograme în trei luni. Deși este posibil să faceți exercițiile fizice obișnuite și să urmați o dietă consistentă, este posibil să nu vedeți niciun rezultat vizibil. Acesta ar putea fi un semn că sunteți deziluzionat. Este posibil să fiți dezamăgit de faptul că nu v-ați atins obiectivul de a pierde 40 de kilograme în trei luni. Trebuie să înțelegeți de ce nu reușiți să slăbiți în ciuda tuturor eforturilor dumneavoastră.

Corpul dumneavoastră va stoca grăsimi pentru a-și menține greutatea dacă nu are suficientă hrană. Atunci când mâncarea este disponibilă, corpul dumneavoastră nu va mai stoca și nu va mai acumula grăsime. Veți pierde în greutate rapid. Acest lucru poate fi explicat într-un mod mai clar. Dacă sunteți hotărât să vă înfometați corpul, acesta va începe să creadă că mâncarea este rară și poate să nu fie disponibilă. Acesta stochează grăsime pentru întreținerea sa. Corpul dumneavoastră trebuie să consume suficiente calorii pentru a-și menține masa musculară. Un alt lucru care se întâmplă este că masa musculară dispare atunci când vă înfometați. Dacă continuați să oferiți alimente la orele potrivite, organismul dumneavoastră nu va stoca grăsime și nu va exista nicio creștere în greutate.

Pierdeți în greutate

Pentru a pierde în greutate, trebuie să continuați să oferiți hrană corpului dumneavoastră. Experții recomandă să mâncați mese mai mici de mai multe ori pe zi, mai degrabă decât să mâncați trei mese mari pe zi. Acest lucru va asigura că organismul dumneavoastră este capabil să continue să furnizeze alimentele și energia necesare și că nu stochează excesul de greutate. Acest lucru asigură că alimentele sunt digerate rapid și că toți nutrienții sunt disponibili pentru organism. Organismul pierde rapid din greutate. Pentru a pierde 40 de kilograme în trei luni, ar trebui să încetiniți și să mâncați încet. Creierul are nevoie de câteva momente pentru a-și da seama că este suficientă mâncare disponibilă.

Veți mânca mai mult dacă vă este foame decât dacă există suficientă mâncare. Creierul dvs. va observa că vă ia mai mult timp să mestecați și să înghițiți fiecare mușcătură de mâncare și nu veți mânca în exces. Nu există nicio creștere în greutate. Consumul de apă între mese vă va ajuta să vă simțiți sătul mai repede și vă va împiedica să mâncați în exces. De fapt, puteți controla senzația de foame prin consumul de apă. Pentru a slăbi 40 de kilograme în trei luni, să beți mai multă apă este o idee bună. Greutatea corpului tău include conținutul de apă.

Sfat final

Pentru a vă reduce greutatea corporală, trebuie să reduceți cantitatea de apă din corp. Acest lucru se poate face doar consumând mai multă apă. Acesta este un fapt de care veți fi șocat. Corpul tău va crede că nu bei suficientă apă și o va stoca. Greutatea dumneavoastră crește atunci când stocați apă. Corpul dvs. va înceta să stocheze apă dacă consumați mai multă apă. Greutatea ta va scădea, de asemenea. Exercițiile fizice vă pot ajuta să vă atingeți obiectivul de a pierde 20 de kilograme în 3 luni. Vă puteți atinge obiectivul prin întărirea și dezvoltarea musculaturii. Mușchii au nevoie de mai multe calorii pentru a se susține, astfel încât sunt arse mai multe calorii. Aceste exerciții pot fi făcute zilnic pentru a arde calorii. Acest lucru vă va ajuta să pierdeți în greutate.