Familia Clusiaceae este endemică pentru regiunea care include sudul Indiei, Polinezia și Japonia, Australia și Africa tropicală. Acești copaci și arbuști sunt veșnic verzi, atingând o înălțime între 20 și 82 de picioare. Mulți membri ai acestei familii sunt cultivați pentru a-și produce fructele, care pot varia de la specie la specie. Unele fructe arată ca mandarinele, în timp ce altele seamănă mai mult cu lămâile încrețite. Altele au coaja mai groasă. Toate au un lucru în comun: toate sunt endocarpice, iar cele cultivate sunt în general delicioase. Sunt cultivate și pentru cheresteaua lor. Acesta este rezistent la termite și, prin urmare, nu se așchiază, astfel că este utilizat în producția de unelte, mânere și stâlpi.
E bine de știut
Mangustanul purpuriu (garcinia manstana) este cel mai popular arbore Garcinia pentru fructele sale. Este un copac tropical care poate rezista la temperaturi sub 32 de grade F. Este cultivat pe scară largă în Columbia și a fost importat din Insulele Sunda. Fructele sale au o coajă tare, de culoare roșiatică, dar pulpa este delicioasă. Este asemănător ca mărime și formă cu mandarinele, dar are o culoare mai albă. Garcinia Prainiana este un fruct mai puțin cunoscut, dar încă cultivat pe scară largă în mediul său natural. Pielea sa este destul de subțire și seamănă cu fructul kaki atunci când este copt. Alte opțiuni includ Garcinia Forbesii, care produce fructe mari, de mărimea cireșelor, și Garcinia Atroviridis, care produce fructe mici, în formă de dovleac, care sunt alb-verde pal.
Fructele proaspete nu sunt disponibile în emisfera vestică deoarece procesul de coacere durează doar zece zile. Coaja fructului poate începe să putrezească. Cu toate acestea, nu există semne externe. Conservele de mangustan nu oferă nicio alternativă, deoarece aroma fructului se pierde în procesul de conservare. Deși numărul exact al speciilor Garcinia nu a fost stabilit, este posibil ca acestea să depășească cu ușurință 300. Garcinia Cambogia este singura specie Garcinia care este bine cunoscută în SUA. Este uimitor faptul că o emisiune TV face lumină asupra unei singure specii Garcinia Cambogia și asupra unei singure proprietăți a acestei specii - acidul hidroxicitric sau HCA, care este potențialul său de suprimare a apetitului. Acest lucru se datorează problemei în creștere a obezității în America. Timp de secole, condimente precum curry au fost aromatizate cu coaja acidă din India. Acesta este folosit de vindecători pentru a trata edemele și întârzierea menstruației.
Cercetare
Cercetările recente au arătat că extractul de Garcinia Cambogia este foarte antioxidant. Acest lucru înseamnă că acționează ca o substanță anti-îmbătrânire. Este, de asemenea, un excelent antibiotic, antifungic și blocant al carbohidraților. Este mai mult decât un inhibitor al apetitului, care este cel mai frecvent cunoscut în țările occidentale. Este sigură. Este o substanță sigură. A fost folosită de secole în comunitatea locală. Este un produs valoros pentru îmbunătățirea sănătății dumneavoastră. Cel mai bine este să nu depășiți 1500 mg HCA zilnic (o doză bună este de 500 mg de trei ori pe zi).
După două luni, nu-l mai utilizați. Cel mai bine este să încetați să o utilizați timp de o lună înainte de a relua consumul. Dozele mari de cofeină pot provoca acidoză lactică severă (aciditate crescută în sânge și în alte țesuturi) dacă sunt continuate în cantități mari. Wong & Klemmer au raportat un incident din mai 2008 în care a fost implicat sucul de mangustan Garcinia. Feriți-vă de promoțiile care pretind că oferă cantități mari de HCA (de exemplu, 750 mg, 1000 mg) per capsulă. Respectați doza sigură de 500 mg per capsulă.
E bine de știut
Într-o lume binecuvântată de evoluțiile tehnologice, ducem mai degrabă o viață "mecanică". Casele noastre sunt pline de dispozitive mecanice, electrice sau electronice, care fac treburile membrilor familiei, provocându-ne pe canapeaua confortabilă. Preferăm să facem naveta cu mașina în loc să facem o plimbare lungă până la birou sau la școală, precum și până la stația de autobuz. Orele noastre de lucru ne lipesc de scaun fără activități fizice. Consumăm ceea ce ne place acordând o atenție minimă nevoilor reale ale corpului nostru. Am fost neliniștiți, acest scenariu este ideal pentru ca multe boli să se instaleze în corpul nostru.
Obezitatea este doar una dintre acestea. Stilul de viață neglijent care implică diete neplanificate și lipsa activităților fizice duce la obezitate. Deși ne dorim să reducem greutatea în principal pentru un aspect mai inteligent, relele problemelor de greutate sunt multiple. Obezitatea în sine poate genera boli mortale precum diabetul zaharat, bolile cardiovasculare, anumite forme de cancer, tensiunea arterială ridicată/scăzută, osteoartrita și accidentele vasculare cerebrale. Așadar, este pe deplin clar că problemele de greutate nu sunt nici dorite, nici recunoscute de noi.
Excesul de greutate
Întotdeauna ne dorim să eliminăm excesul de greutate din indicele de greutate corporală (IMC) tipic pentru a verifica mai inteligent și a trăi mai sănătos. În timp ce obținerea greutății suplimentare este destul de ușor, calea noastră de a pierde în greutate este greu de parcurs. Este posibil să slăbiți cum sau pe calea cea grea. Acest lucru este destul de confuz. Cea mai simplă modalitate de a pierde în greutate poate fi cea pe care o sugerează majoritatea medicilor - dieta gestionată și activitatea fizică. Și această cale pare să fie metoda grea pentru mulți dintre noi. Metoda noastră ușoară implică diverse programe de dietă care se laudă că vă reduc greutatea într-o metodă mult mai fiabilă, mai ieftină, mai simplă și nedureroasă. Adevărul este că dincolo de regula esențială a slăbirii, acestea pot fi uneori periculoase pentru sănătate.
Industria de reducere a greutății" așa cum este cunoscută în zilele noastre, s. Într-un studiu, s-a descoperit că aproximativ 70 de milioane de programe de dietă și medicamente din SUA singure nu pot fi foarte utile dacă doriți de fapt să pierdeți în greutate. Ele funcționează cel mai bine cu aplicații suplimentare, cum ar fi dieta controlată plus un pic de antrenamente fizice. Proverbul universal "evitarea este preferabilă vindecării" este probabil cel mai potrivit pentru situațiile de obezitate. Este înțelept să nu câștigi niciodată grăsime inutilă la locul inițial, iar cea mai bună soluție pentru a realiza acest lucru va fi urmând "calea ușoară" sugerată de știința clinică - exercițiu și dietă.
Hidratare
Beți multă apă în fiecare zi. Înlocuiți Soda sau Coca-Cola cu apă potabilă. Veți pierde câteva kilograme imediat prin consumul de apă suficientă, mai degrabă decât alte băuturi, precum și voința dumneavoastră de a pierde excesul de greutate va supraviețui. Mâncați alimente suficient de bune, mai degrabă decât să săriți peste masa zilnică. Lipsa meselor vă poate face mai înfometați și v-ar putea prospect la supraalimentare. Știți foarte bine ce consumați prin înțelegerea modului de a număra calorii. Articolele calorice și masa sunt două lucruri importante pentru a învăța despre ceea ce trebuie sau nu trebuie să luați.
Au o gustare sănătoasă atlanta divorț avocați trei ore, de preferință o companie de mere sau o grăsime gratuit de sandwich. Mâncarea începând cu acest interval nu vă va face niciodată să foame și să vă facă să mâncați prea mult. Luați și mai multe cereale și genera lor. Acestea sunt sărace în calorii și vă vor satisface nevoia de mâncare. FACEȚI EXERCIȚII FIZICE REGULATE. Acest lucru poate fi o necesitate. Cultivați o rutină de a merge pentru o plimbare de o jumătate de oră sau jogging. În cazuri acute folosiți banda de alergare. Slăbirea nu este niciodată o sarcină simplă. În timp ce aveți o mulțime de opțiuni printre 100s de programe de dieta si medicamente, acestea nu ar putea da un rezultat, deoarece ei promit. Cea mai simplă soluție de urmat pentru a pierde în greutate ar putea fi redusă la două fraze simple - dieta-control și exerciții fizice. Acestea sunt capabile să facă într-adevăr magie.