Care este cea mai bună dietă? Toate și NICIUNA. Vă voi spune un mic secret. De multe ori poate șoca și tulbura viețile oamenilor, dar trebuie să îl auziți. Sunteți pregătiți? Toată lumea este diferită. Toate dietele funcționează pentru că funcționează pentru cel mult o singură persoană, adesea cea care le spune tuturor despre ele. Niciuna dintre aceste diete nu funcționează pentru că nu sunt potrivite pentru toată lumea. Ce ar trebui să mâncați? Este simplu. Poți mânca orice îți spune cunoașterea ta interioară, atâta timp cât este proaspăt și pur. Tot ce trebuie să faci este asta. Acestea sunt întrebările care devin brusc relevante: Ce este proaspăt și pur? Cum te ajută cunoașterea ta interioară să alegi ce să mănânci? Proaspăt nu înseamnă într-o cutie sau într-o conservă. Dacă este lăsat afară prea mult timp, se va strica.
Alimente proaspete
În exteriorul unei băcănii ar trebui să se regăsească fructe, legume, alimente în vrac, nuci și semințe, precum și carne, pește, lapte și alte produse alimentare. Aceste alimente sunt proaspete. Alimentele congelate sunt mai convenabile decât cele la conservă sau într-un recipient, dar nu sunt la fel de bune ca cele proaspete. Înghețata este o alegere mai bună dacă trebuie să cumpărați ceva în mijlocul cumpărăturii. Pur nu este nimic altceva. Alimentele pure nu conțin îndulcitori artificiali, zaharuri, ingrediente artificiale, conservanți și substanțe chimice. Un alt mod de a spune acest lucru este că ați găsi alimente în natură înainte ca omul să încerce să le îmbunătățească. Organic înseamnă, de obicei, proaspăt. Urmează-ți îndrumarea interioară și mănâncă alimente proaspete și pure.
Care este cunoașterea ta interioară? Uneori se numește intuiție, inteligență interioară sau cunoaștere instinctivă. Este cunoașterea pe care o aveți înainte de a gândi. Este cunoașterea pe care o ai în suflet sau în inimă, care este mai inteligentă decât mintea ta. Cunoașterea ta interioară îți vorbește tot timpul. Cunoașterea ta interioară este acolo, dar mulți oameni nu îi acordă atenție. Știi cum te simți când ești plin.
Cantitatea de mâncare
Uneori chiar o spui cu voce tare pentru a te opri din mâncat. Dar tu continui să mănânci. Exact la asta mă refer. Cunoașterea ta interioară îți va spune ce "vrei" să mănânci atunci când alegi ce alimente să mănânci. Atâta timp cât alegeți din opțiuni proaspete și naturale, puteți mânca ceea ce vă spune cunoașterea voastră interioară să mâncați. Cât de multă mâncare îți permit papilele gustative să mănânci? Poți mânca atât de multă sau atât de puțină mâncare cât îți spune călăuzirea ta interioară.
Într-o zi poate fi de 3.000 de calorii, iar în alta de 1.000. Nu mai este nevoie să numărați caloriile sau carbohidrații. Poți mânca atât de mult sau atât de puțin cât îți spune ghidarea ta interioară. Nu trebuie să mâncați mai mult sau mai puțin. Vei găsi "dieta" perfectă atunci când îți asculți vocea interioară și alegi din opțiuni proaspete și pure. Nu va mai exista înfometare, restricții sau numărare. Veți fi liber de restricțiile și limitările dietelor pentru întreaga viață. Veți fi subțire, slab și sănătos pentru întreaga viață.
Cum se face acest lucru?
Nu trebuie să respectați reguli stricte pentru a pierde în greutate. Este posibil să slăbești îmbrățișându-ți slăbiciunile. Sună nebunesc, nu-i așa? Acest concept a fost cel care m-a făcut să realizez de ce majoritatea dietelor eșuează. Așa este. Dietele sunt un eșec. Pentru că ne forțează să urmăm reguli care sunt contrare instinctelor noastre naturale. Este foarte simplu. Îți vei dori mai mult dacă nu o ai. Până când vei fi complet obsedat. Imaginați-vă că vă place să luați gustări noaptea. Va trebui să te lupți cu nevoia de a lua gustări noaptea dacă urmezi o dietă care restricționează gustările și mâncatul după o anumită oră din zi. Este ca și cum ai cere eșecul.
În realitate, acesta este momentul în care cel mai probabil veți eșua. Dacă veți decide că nu puteți trăi fără această restricție, veți abandona dieta. Îți va fi mai ușor să te ții de planul de slăbire dacă ai programată pentru seara o gustare satisfăcătoare. Vă puteți depăși slăbiciunile permițându-vă să vă răsfățați. O altă problemă este pofta de dulce. Ce se întâmplă dacă dieta nu vă permite să vă răsfățați suficient de des? S-ar putea să vă fie permis să mâncați doar câteva îmbucături mici dintr-o gustare delicioasă, dar nu vă satisface. Aceasta este aproape o tortură. Acum, imaginați-vă că ciocolata este slăbiciunea dumneavoastră.
Amintiți-vă
Cum poți să nu reușești să o mănânci dacă nu vrei? Așa este. În cele din urmă vei renunța și te vei răsfăța cu ciocolată. Te vei simți lipsit și obsedat de ciocolată. Poți reduce sau elimina problema prin includerea ciocolatei și a altor dulciuri în programul tău de slăbire în cantități satisfăcătoare. Veți fi mai probabil să vă țineți dieta. De asemenea, veți pierde în greutate. Puteți să vă depășiți slăbiciunea permițându-vă să vă răsfățați. Trebuie să înțelegeți că dacă spun că vă puteți depăși slăbiciunea, nu înseamnă că nu veți mai avea poftă de ciocolată. Vei avea mai multe șanse să îți controlezi poftele și să te ții de dietă. S-ar putea să constați că, cu cât mănânci mai multă ciocolată, cu atât îți place mai puțin. Este aproape ca și cum ai lucra într-un magazin de dulciuri. Veți fi mai înclinat să mâncați bomboane dacă șeful dvs. nu vă permite acest lucru. S-ar putea să reușiți să respectați regulile inițial.
În cele din urmă vei începe să furișezi bomboane. Vei jura că nu o vei mai face. Amândoi știm că o vei face din nou. Și încă o dată. Și iar. Nu vei înceta niciodată să cumperi bomboane. Imaginează-ți că șeful tău îți spune că poți mânca oricâte bomboane vrei, oricând vrei. Pe măsură ce vă imaginați consumând bomboane în fiecare zi, fața vi se va lumina. Probabil că la început vă veți răsfăța cu bomboanele preferate, apoi veți reduce din ele. Deși s-ar putea să vă bucurați de bomboane din când în când, obsesia voastră pentru ele va dispărea. Nu trebuie să mâncați bomboane în fiecare zi. Bomboanele vor fi în continuare favoritele tale. Vei mânca mai puține bomboane dacă știi că le poți obține oricând. Este în natura umană. Cu cât nu le ai, cu atât mai mult îți dorești. Și invers este la fel de adevărat: cu cât ai mai multe, cu atât îți dorești mai puțin. Este mai puțin probabil ca tu să te înfrupți din mâncare și să-ți distrugi eforturile de slăbire. Vă puteți depăși slăbiciunile permițându-vă să vă răsfățați.