Refluxul acid este o afecțiune gastro-intestinală comună de care suferă mulți oameni în prezent. Recunoașterea semnelor și simptomelor refluxului acid este primul pas în vindecarea acestuia. Refluxul acid este o afecțiune care afectează acidul și enzimele din stomac. Mulți oameni caută remedii de casă pentru refluxul acid. Acestea ar putea fi o dietă specială sau exerciții fizice.
Să începem.
Să aruncăm o privire mai jos la trei remedii naturale populare pentru refluxul acid. Consumul de lapte este un remediu acasă rapid și ușor pentru refluxul acid. Acest lucru este util mai ales pentru persoanele care se confruntă cu refluxul acid pentru prima dată. Aceasta nu este o soluție permanentă, deoarece laptele poate provoca un efect de revenire. Reduceți cantitatea de mese pe care le consumați și mâncați mai rar pentru a scăpa de refluxul acid.
Puteți lua trei mese mici pe zi și 2 gustări între ele. Stomacul tău poate acumula acid dacă mănânci 3 mese mari într-o zi. Nu este suficient să vă programați mese mici și frecvente. Evitați alimentele bogate în grăsimi și consumați carbohidrați complecși, cum ar fi pâinea, orezul, pastele. Aceste alimente pot lega acidul suplimentar și sunt mai blânde cu stomacul.
Alimentele grase
Alimentele bogate în grăsimi, pe de altă parte, tind să rămână mai mult timp în stomac și determină stomacul să producă mai mult acid. Limitați consumul de alcool, deoarece alcoolul, cum ar fi berea, poate dubla producția de acid în stomac în decurs de o oră. Puteți încerca, de asemenea, ierburi precum ghimbirul, gențiana și mușețelul ca remediu de casă pentru refluxul acid. Aceste plante pot fi combinate cu dieta pentru refluxul acid pentru a calma durerile de stomac și pentru a atenua alte simptome.
Cel mai bun lucru despre plante este capacitatea lor de a fi folosite pe termen lung, fără efecte secundare. Va trebui să ameliorezi simptomele și să restabilești sănătatea stomacului. Cu toate acestea, va trebui, de asemenea, să vă mențineți sănătatea generală sub control. Nu merită să tratezi refluxul acid doar o singură dată și apoi să te întorci la vechile tale obiceiuri. Faceți exerciții fizice în mod regulat și folosiți tehnici de detensionare dacă doriți să eliminați refluxul acid. Nivelul dvs. de stres este o cauză majoră a refluxului acid.
Notă finală
Activitatea fizică nu are efecte secundare și este gratuită. Corpul tău eliberează în mod natural endorfine atunci când faci exerciții fizice, care ajută la digestie și te fac să te simți mai bine din punct de vedere mental și fizic. Se pot face exerciții ușoare, care nu trebuie să fie intense. De asemenea, ați putea încerca mersul pe jos sau tehnici de relaxare precum yoga și stretching. Un remediu natural la domiciliu pentru reflux este cea mai bună opțiune pentru a vă trata afecțiunea. Este sigur pentru utilizare pe termen lung, are mai puține efecte secundare și este benefic pentru întregul organism ca terapie preventivă. Înainte de a încerca oricare dintre aceste tratamente, asigurați-vă că vă consultați medicul.