În tratarea migrenei, medicii recomandă întotdeauna ca pacienții să urmeze o dietă sănătoasă, combinată cu exerciții fizice suficiente. Aceasta pentru a ajuta la menținerea organismului la cel mai bun nivel, pentru a face față mai bine simptomelor acestei boli. Cu toate acestea, majoritatea bolnavilor de migrenă își doresc ca medicii lor să le poată stabili un plan alimentar pe care să îl urmeze pentru a vindeca migrena, o dietă de succes pentru migrenă.
Migrenă
La fel cum nu există niciun leac pentru migrenă, nu există nici o dietă specială pentru migrenă. Cu toate acestea, există o dietă sănătoasă, care va face pe cineva să se simtă mai bine și va ajuta la prevenirea anumitor boli. Această dietă, care poate fi sugerată persoanelor care suferă de migrenă, constă în principal din fructe, legume, cereale, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, carne slabă, nuci și leguminoase. În alegerea alimentelor, totuși, trebuie să se țină cont de factorii declanșatori ai migrenei. Iaurtul, leguminoasele și nucile sunt cunoscute pentru faptul că declanșează un atac de migrenă.
Dacă un migrenat și-a identificat factorul declanșator, acesta trebuie să fie exclus din dieta pentru migrene. Există și anumite alimente care trebuie evitate, cum ar fi cele bogate în grăsimi saturate, zahăr și sare. Cola, ouăle și prăjiturile fac parte . Alcoolul trebuie, de asemenea, evitat. Pentru migrenoși, acest lucru nu ar fi o provocare, deoarece berea roșie și vinul sunt declanșatori comuni. Unele ingrediente care sunt amestecate cu alimentele obișnuite trebuie eliminate din dietă, dar acest lucru este mai dificil de făcut deoarece nu sunt vizibile.
Luați aminte
Acești compuși sunt tiramina care se găsește în leguminoase, nuci, fasole și iaurt; nitrații utilizați pentru conservarea cărnii și care se găsesc în crenvurști și slănină; MSG, un potențiator de aromă utilizat pe scară largă în mâncărurile chinezești, feniletilamina care se găsește în ciocolată, usturoi și ceapă. Determinarea unui declanșator alimentar necesită timp și energie. Migrenoșii răspund la alimente în diverse moduri. Este posibil ca un singur tip de aliment să poată declanșa un atac la o persoană, în timp ce este nevoie de o combinație de mai multe pentru a afecta o alta. O modalitate simplă de a identifica un declanșator este de a ține un jurnal al migrenelor în care să se înregistreze alimentele care au fost consumate și aparițiile atacurilor.
După câteva luni, victima va avea capacitatea de a găsi un tipar al felului de alimente pe care trebuie să le evite. Dosarul nu va recunoaște doar cauzele, ci va preciza și dacă există variabile suplimentare încep și ele o migrenă, cum ar fi mesele sărite sau perioadele menstruale. Corelațiile dintre cauze și greve vor fi făcute mai evidente cu ajutorul documentației. Atunci când a fost determinată asocierea dintre anumite tipuri de alimente și migrenă, victima ar trebui să încerce să le elimine din dieta sa timp de mai multe săptămâni.
Îndepărtarea alimentelor trebuie realizată printr-o procedură etapizată pentru a nu crea schimbări bruște în stilul de viață al individului. În plus, trebuie să se asigure că mineralele și vitaminele esențiale continuă să fie luate în cantități adecvate. Cu toate acestea, trebuie să se țină evidența alimentelor și a prevalenței atacurilor. Mai presus de toate, acest lucru trebuie realizat numai după consultarea medicului. Pentru migrenă, este esențial nu doar să mănânce bine, ci să o consume la momentul și în modul ideal. Aceasta este cheia pentru a găsi dieta adecvată pentru migrene.