Família que pratica yoga. Retrato completo de uma criança feliz e esportiva aprendendo yoga com sua jovem mãe fazendo asana de árvore, posando. Estúdio de yoga com janelas panorâmicas. Conceito de interior moderno, brilhante, ergonômico e espaçoso.

Quais são os perigos de empurrar as crianças para a ioga?

Yoga teachers are often thinking about the development of new programs for seniors, adults, and kids. Sometimes, we consider giving kids the chance to get the degree of exercise required to rid additional energy. This excess energy has to be released in a positive manner, but kids need appropriate guidance and yoga teachers will need to ensure classes are safe.

Noções básicas

Power and vinyasa are generic physical styles which often derive their origins in the Ashtanga school of yoga. These generic styles highlight the physical exercise within the spiritual and mental practice. They are generally offered at fitness centers as a kind of exercise which can build strength and help with weight loss while encouraging flexibility and stress relief. Additionally, a growing number of families are realizing that these health benefits aren’t lost on the younger generation.

É importante lembrar que apesar de ter uma maneira vantajosa de se manter saudável e em forma, a ioga também pode representar seus próprios desafios para a prática segura. Com isto em mente, os pais devem antecipar que pode haver riscos na ioga física para as crianças, e devem abster-se de empurrar seus filhos com muita força. Poder, vinyasa e outras formas físicas de yoga podem ser arriscadas para as crianças por muitas razões.

Levar em conta

First, children’s growing bodies and immature attention spans pose a unique challenge for yoga teachers or parents who would like to direct youths throughout the refreshing practice of yoga. To avoid injury, students should take pose progress gradually, beginning first with only the simplest postures and working on every pose series until the procedure is nearly-perfect. Moving on to the trickier poses too quickly can place a young person beyond their strength and flexibility abilities.

As part of the idea, yoga instructors must keep your eye on stress and balance the importance of paying attention. This way, children can prevent falls or muscle strains out of incorrect posture. Practicing creative teaching may also make this challenge much easier by engaging kids’ focus in more lasting ways.

Segundo, até mesmo as poses que as crianças dominaram podem representar perigos. As poses de inversão, como exemplo, podem colocar tensão na coluna e no pescoço, e as curvas repentinas para frente são conhecidas por agravar ou causar dor nas costas. Com estes perigos comuns entre os adultos, os professores precisam tomar cuidado para não colocar quantidades indevidas de estresse na musculatura imatura dos jovens.

Em terceiro lugar, há uma diferença entre forçar as crianças a cumprir seu potencial e empurrar as crianças para além de suas habilidades. Alguns professores ou pais ficam impacientes com crianças que lutam com o alinhamento de pose, mas é crucial manter um papel de incentivo e apoio em uma sessão de ioga. Embora algumas crianças possam precisar de mais orientação do que outras, é absolutamente necessário continuar a avaliar as habilidades do aluno durante uma pose difícil. Lembre-se de que os passos de bebê encontrarão um homem para o objetivo, assim como medidas que alcancem em excesso.