Mulher jovem atraente trabalhando dentro de casa, fazendo exercícios de ioga no chão de madeira, deitada em Reclinando Spinal Twist, Jathara Parivartanasana, descansando após o treino, em todo o comprimento, vista de cima

O que é o Combo Perfeito Wellness?

O Combo "Perfeito" Wellness! Então, eu tive uma excelente pergunta de um paciente. Se eu faço ioga o tempo todo, devo ter minha coluna vertebral verificada e livre de interferências e estresse? ADOREI a pergunta. A ioga é uma ferramenta fantástica. Conheço-a bem e tenho praticado aspectos [...]

Fotografia de duas lindas jovens empresárias relaxando um momento enquanto bebiam café no escritório.

Como estar efetivamente com outra pessoa?

Um amigo me perguntou outro dia: "Não é estranho que tenhamos que ir a um conselheiro ou terapeuta para discutir nossos problemas?". Esta pergunta inocente, sobre a qual mal se pensava depois de ter sido psicoterapeuta por tanto tempo quanto eu, me fez pensar. As pessoas costumavam falar umas com as outras [...]

Mãe Atlética exercitando-se em posição de tábua enquanto estava com seu bebê em um clube de saúde. Espaço para cópia.

Como usar seu poder de amor?

Há vários meses, embarquei em um avião em Chicago com destino a Portland. Quando me instalei em minha cadeira, um bebê de várias filas atrás começou a gritar. Cheio de amor pelo meu novo neto, escolhi mandar o bebê - e os pais - algum amor. Fechando os olhos, me instalei de volta [...]

Mãos masculinas e femininas rasgando ao meio um coração vermelho símbolo do amor

Separação? O que acontece com o seu coração depois disso?

Os dias que se seguem após a debilitante troca de "despedidas" seriam a parte mais dolorosa após uma separação romântica. Neste momento, sua jornada para ser sombria começa. Inicialmente, você tentaria, com glamour, seguir em frente e viver sua vida em um estado desorientado. E não importa o quanto arrastavelmente debilitante [...]

O homem africano de camisa laranja e óculos dorme apoiado em seu braço, sentado em sua mesa em frente a um laptop e telefone em um fundo claro. Jovem freelancer cansado de trabalhar em um projeto, uma pausa no trabalho

Como consertar sua crise energética pessoal?

A falta de energia é irritante, mas leva a problemas maiores. Alguém que fica sem vapor normalmente ou se afunda em uma letargia alimentada pela fadiga (bocejo), ou escorrega em uma tentativa cheia de estresse para bater o relógio para cada coisa feita (ufa). Este ciclo afeta negativamente a resistência, o processo de envelhecimento, [...]

Uma pessoa que sofre de depressão

Sua condição precisa de atenção médica?

Um fato claro sobre uma emoção é que se você se sente bem consigo mesmo, realmente único e maravilhoso, sua "auto-estima" é alta; não há como se tornar experiente. Quando você se sente muito mal consigo mesmo e com seu valor próprio, não há nada que aumente sua experiência. Aqueles que afirmam que [...]

Os homens esmagaram à mão alguns cigarros, Não Fumar, Deixar de fumar e um estilo de vida saudável. O homem quebra um cigarro com os dedos sobre fundo branco. O mal de fumar. Deixar de fumar.

Como deixar de fumar?

Se você é viciado em substância, isto pode ser acompanhado ou causado pela incapacidade de atender a pelo menos um de seus desejos mais profundos. Muitos fumantes argumentam que não podem parar de fumar se sempre vêem outros fumando. Outros não querem administrar os sintomas de abstinência potencialmente insuportáveis que muitas vezes acompanham uma abstinência súbita [...].

Foco da mão, As mulheres deixam de fumar Para uma boa saúde de si mesmas

Como quebrar os maus hábitos?

A maioria das coisas que você faz é habitual. Desde o momento em que você acorda até o momento em que você dorme, você segue um conjunto de hábitos. Seus hábitos, bons ou ruins, dizem muito sobre quem você é e que estilo de vida você tem. É um aperto forte em [...]

Mulher ajudando o homem na trilha como um grupo de amigos idosos que fazem caminhadas no campo juntos

Como manifestar saúde e energia ótimas?

Manifestar saúde ótima e energia sem limites melhorará sua resistência física, mental e emocional, fortalecerá seu sistema imunológico e trará mais alegria e realização à sua vida. Depois de descansar nos fins de semana, muitos começam a semana de trabalho na segunda-feira com entusiasmo e entusiasmo e se perguntam por que, na quarta-feira, eles estão se sentindo [...]