homem gordo e magro, parede cinza de fundo

Por que monitorar seu peso?

Um corpo saudável precisa de uma quantidade mínima de gordura para o funcionamento correto de seus sistemas reprodutivo, hormonal e imunológico. A gordura também atua como um isolante que mantém a temperatura do corpo estável, como um amortecedor de choque para áreas sensíveis e como um depósito de energia para uso futuro. A gordura é [...]

the image and the inscription letters on a blackboard

O Melatonin é o melhor suplemento para o sono?

Chronic insomnia can and will literally drive you mad. In this guide, we’ll look at some natural choices that will assist you regain control of your sleep cycles and offer you a list of well researched, natural insomnia remedies. Stabilizing your blood glucose is vital, particularly in the evening. Good […]

Porção de açúcar branco (foto detalhada em close-up; foco seletivo) em fundo de madeira

O açúcar pode acelerar o envelhecimento?

A areia é de açúcar? Alguns dos principais pesquisadores acreditam que este adoçante natural pode não apenas acelerar, mas até mesmo causar o adoçamento. Pobre açúcar, tem sido culpado por quase tudo, desde o excesso de peso até a diabetes. A esta longa lista, talvez tenhamos finalmente que acrescentar mais um motivo de preocupação. De repente [...]

Pessoa

O chá Tava ajuda o sistema imunológico?

Há uma série de grandes coisas que você pode fazer diariamente e que podem ajudá-lo a ter uma vida melhor e mais saudável. Você não precisa necessariamente virar sua vida de cabeça para baixo para desfrutar dos benefícios de uma vida saudável. Você pode simplesmente dar uma olhada em alguns [...] menores [...

Desfrutar de um café da manhã saudável em casa.

Por que comer com saúde e perder peso?

Se você tomar a analogia de que nossos corpos são como um motor, então segue-se que este motor funcionará melhor se receber o tipo de combustível com o qual foi desenvolvido para funcionar. Em anos passados, antes dos alimentos processados e fabricados artificialmente, nossos corpos normalmente obtinham o [...] apropriado [...].

Vista lateral de uma linda musculação feminina em terno esportivo com corpo perfeito usando corda de saltar na academia. Jovem mulher atlética pulando em salão, atmosfera escura com fumaça e luz de fundo. Conceito de esporte.

O que é o domínio físico?

O domínio físico é um lugar de vida que muitos indivíduos tendem a negligenciar. É visto como uma área de palheta de atenção para os fanáticos por ginástica e fitness ou pessoas que gostam de aparecer bem na praia. A maioria das pessoas gastará dinheiro e tempo para consertar e fazer a manutenção de seu carro [...]

O homem africano de camisa laranja e óculos dorme apoiado em seu braço, sentado em sua mesa em frente a um laptop e telefone em um fundo claro. Jovem freelancer cansado de trabalhar em um projeto, uma pausa no trabalho

Como consertar sua crise energética pessoal?

A falta de energia é irritante, mas leva a problemas maiores. Alguém que fica sem vapor normalmente ou se afunda em uma letargia alimentada pela fadiga (bocejo), ou escorrega em uma tentativa cheia de estresse para bater o relógio para cada coisa feita (ufa). Este ciclo afeta negativamente a resistência, o processo de envelhecimento, [...]

Mulher ajudando o homem na trilha como um grupo de amigos idosos que fazem caminhadas no campo juntos

Como manifestar saúde e energia ótimas?

Manifestar saúde ótima e energia sem limites melhorará sua resistência física, mental e emocional, fortalecerá seu sistema imunológico e trará mais alegria e realização à sua vida. Depois de descansar nos fins de semana, muitos começam a semana de trabalho na segunda-feira com entusiasmo e entusiasmo e se perguntam por que, na quarta-feira, eles estão se sentindo [...]

Mulher de negócios deprimida segurando a cabeça com dores enquanto come salada de legumes para o almoço no escritório.

Existe uma boa dieta para a enxaqueca?

No tratamento da enxaqueca, os profissionais de saúde sempre defendem que os pacientes sigam uma dieta saudável aliada a exercício suficiente. Isto é para ajudar a manter o corpo em seu melhor nível, para melhor lidar com os sintomas desta doença. No entanto, a maioria dos que sofrem de enxaqueca deseja que seus médicos possam preparar uma refeição [...]

Banhos de floresta (Shinrin yoku), terapia da natureza

Como a Fitness pode combater o estresse?

O estresse faz parte da vida de todos. Mesmo aquelas pessoas que estão cientes disso e fazem o que podem para aliviá-lo experimentam o estresse de tempos em tempos. Algum estresse é até mesmo grande para você. Quando você está tendo um desafio ou passando por uma experiência positiva, os níveis de ansiedade ainda [...]