Medic shows in the hands of the brain on blurred background.

Como Capacitar o Cérebro?

All of us know that success does not always come that simple and it requires years of perseverance and hard work for us to achieve it. That having been said, do you realize that training your mind can allow you to unleash its potential and allow you to control your […]

Fotografia de duas lindas jovens empresárias relaxando um momento enquanto bebiam café no escritório.

Como estar efetivamente com outra pessoa?

Um amigo me perguntou outro dia: "Não é estranho que tenhamos que ir a um conselheiro ou terapeuta para discutir nossos problemas?". Esta pergunta inocente, sobre a qual mal se pensava depois de ter sido psicoterapeuta por tanto tempo quanto eu, me fez pensar. As pessoas costumavam falar umas com as outras [...]

Mãe Atlética exercitando-se em posição de tábua enquanto estava com seu bebê em um clube de saúde. Espaço para cópia.

Como usar seu poder de amor?

Há vários meses, embarquei em um avião em Chicago com destino a Portland. Quando me instalei em minha cadeira, um bebê de várias filas atrás começou a gritar. Cheio de amor pelo meu novo neto, escolhi mandar o bebê - e os pais - algum amor. Fechando os olhos, me instalei de volta [...]

Vista lateral de uma linda musculação feminina em terno esportivo com corpo perfeito usando corda de saltar na academia. Jovem mulher atlética pulando em salão, atmosfera escura com fumaça e luz de fundo. Conceito de esporte.

O que é o domínio físico?

O domínio físico é um lugar de vida que muitos indivíduos tendem a negligenciar. É visto como uma área de palheta de atenção para os fanáticos por ginástica e fitness ou pessoas que gostam de aparecer bem na praia. A maioria das pessoas gastará dinheiro e tempo para consertar e fazer a manutenção de seu carro [...]

Uma pessoa que sofre de depressão

Sua condição precisa de atenção médica?

Um fato claro sobre uma emoção é que se você se sente bem consigo mesmo, realmente único e maravilhoso, sua "auto-estima" é alta; não há como se tornar experiente. Quando você se sente muito mal consigo mesmo e com seu valor próprio, não há nada que aumente sua experiência. Aqueles que afirmam que [...]

Feliz adolescente engraçada com cabelo rosa usa fones de ouvido deitados na cama confortável ouvindo nova música pop curtindo cantar música pop com os olhos fechados relaxando em quarto aconchegante em casa. Vista de cima, de cima.

Você está sentindo o Blues?

É perfeitamente normal e compreensível sentir-se em baixo nas lixeiras de vez em quando. Claro que poderia ser bom ser delirantemente feliz regularmente, mas às vezes a vida tem outros planos para todos nós e temos que lidar da melhor maneira possível com isso. Agora, apesar de nos sentirmos em baixo [...]

Olho de homem azul com lentes de contato, macro tiro. Profundidade de campo pouco profunda.

Que regras existem para a hipnose?

A auto hipnose é uma maneira poderosa de reprogramar sua cabeça comunicando-se diretamente com os pensamentos subconscientes baseados nas emoções. Você pode mudar seu comportamento e mudar suas crenças e costumes profundos, fazendo sugestões diretas em sua mente subconsciente enquanto estiver sob um estado de hipnose. Entretanto, para fazer a auto hipnose (ou [...]

Mulher negra yogi praticando aula de ioga, respirando, meditando, fazendo o exercício Ardha Padmasana, meia lótus posando com gesto de mudra, fazendo exercícios, fechando de perto. Bem estar, conceito de bem estar

A ioga combate o estresse?

Uma pesquisa na Inglaterra indica que mais de 30% das meninas não estão satisfeitas com suas vidas e não encontram o significado disso. A ausência de significado pode causar desastres, conflitos e falta de conhecimento com outras pessoas, pouca qualificação, falta de ideais, problemas quando se lida com [...]

Banhos de floresta (Shinrin yoku), terapia da natureza

Como a Fitness pode combater o estresse?

O estresse faz parte da vida de todos. Mesmo aquelas pessoas que estão cientes disso e fazem o que podem para aliviá-lo experimentam o estresse de tempos em tempos. Algum estresse é até mesmo grande para você. Quando você está tendo um desafio ou passando por uma experiência positiva, os níveis de ansiedade ainda [...]