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Que proteínas são boas para o meu sistema nervoso?

O sistema nervoso está entre os sistemas mais complexos do corpo humano e, portanto, é vulnerável a uma série de doenças, condições e distúrbios que podem variar de falhas temporárias e menores a um evento duradouro e generalizado.

Sistema nervoso

Os problemas dentro do sistema nervoso podem começar de algo tão simples como uma deficiência de vitaminas ou algo tão irreversível como a história familiar e a genética. Conhecer as prováveis enfermidades, seus fatores de risco e sinais de alerta pode ser crítico para obter o tipo de tratamento adequado o mais rápido possível. Como exemplo, no caso de um derrame, quanto mais cedo o diagnóstico, melhor!

Há uma pequena janela de tempo durante a qual podem ser dadas determinadas drogas que podem restaurar a maioria ou mesmo todas as funções à vítima do derrame, sem efeitos colaterais duradouros. Esta janela começa no início dos sintomas e se fecha rapidamente. Se o tempo não puder ser estabelecido, as drogas geralmente não podem ser administradas em nenhum aspecto. Estima-se que entre 4% a 5% dos americanos com mais de 65 anos têm alguma deficiência neurológica e intelectual, sendo a doença de Alzheimer a causa em cerca de metade deles.

Doença de Alzheimer

É uma degeneração progressiva e incurável do cérebro e deve influenciar cerca de 4 milhões de americanos e é a quarta principal causa de morte na nação. Começa com problemas de memória de curto prazo que se estendem além do esquecimento comum. Conforme o distúrbio progride, outros sistemas serão afetados e o paciente não será capaz de comer independentemente ou de andar. O sistema começará a se desligar e uma falha de órgão causará a morte.

Stroke

Pensa-se que seja tanto um distúrbio do sistema nervoso quanto uma doença do sistema cardiovascular. Há inúmeros tipos de derrames e eles podem afetar praticamente qualquer região do cérebro. A estimativa é que pelo menos 2 milhões de pessoas são afetadas por algum tipo de AVC que afeta as meninas duas vezes mais do que os homens. Os derrames são a terceira principal causa de morte no país.

Doença de Parkinson

O que se torna mais prevalente com a idade, é apenas mais uma desordem progressivamente degenerativa que se caracteriza por tremor, rigidez e postura flexionada. O tratamento para a doença de Parkinson pode variar, assim como os sinais e a velocidade de progressão. A dopamina é um neurotransmissor que é utilizado pelo corpo em atos associados ao movimento, aprendizagem e atenção. A dopamina também é responsável pelo fortalecimento dos efeitos da medicação que as pessoas freqüentemente usam indevidamente. A dopamina é dada às pessoas com Parkinson, no tipo de L-Dopa que é transformada pelos nervos em dopamina. O resto dos centros de dopamina no cérebro são então estimulados a criar mais, aliviando os sintomas. Eventualmente, esta terapia se tornará cada vez menos eficaz e os sintomas retornarão.

Um Plano de Boa Dieta

A dieta adequada a ser seguida no tratamento de distúrbios do sistema nervoso dependerá de uma variedade de fatores. Ela deve levar em consideração o verdadeiro diagnóstico, os fatores de risco que podem ter causado a doença em primeiro lugar e os principais fatores de risco que precisarão ser tratados instantaneamente.

Fatores como hipertensão, obesidade e outras doenças devem ser o foco principal de uma dieta saudável, assim como para o tratamento médico. Estes fatores podem ser associados uns aos outros que, em alguns casos, cuidar de um pode aliviar os outros. Como exemplo, ao simplesmente perder peso, você reduz sua pressão arterial total e seus níveis de colesterol ocasionalmente ao ponto de não precisar mais de medicamentos.

Um plano de dieta fantástico para ajudar na redução de peso e pressão arterial pode ser o programa de dieta DASH, defendido pela Associação Americana do Coração. O DASH ou, abordagens dietéticas para acabar com a hipertensão enfoca frutas e vegetais, grãos inteiros e limitação de gorduras saturadas e sal. Independentemente de qual plano de dieta você pense, certifique-se de discuti-lo com seu médico que poderá ajudá-lo a determinar qual é perfeito para sua identificação e trabalhará com seus medicamentos.

Tomar nota

A dieta perfeita consistirá de alimentos de todos os principais grupos alimentares com foco nos três macronutrientes: proteínas, gorduras e carboidratos. A quantidade ideal de cada um desses alimentos é crítica. A quantidade perfeita de calorias também é muito importante, particularmente se a perda de peso for o objetivo. Gorduras - Apesar da reputação de que as gorduras são ruins para você e programas de dieta que tentaram removê-las completamente das gorduras da dieta são necessários e devem estar contidos na dieta.

Fique longe das gorduras saturadas (as gorduras que são sólidas à temperatura ambiente, além das gorduras hidrogenadas encontradas nos alimentos processados). As gorduras saudáveis incluem as gorduras encontradas no salmão e em outros peixes de água fria, nozes, azeite de oliva e jojoba e abacates. As gorduras saudáveis devem constituir cerca de 15 a 20% de suas calorias diárias.

Carboidratos

Os carboidratos são a principal fonte de energia dentro do corpo e devem constituir cerca de 50% de suas calorias diárias gerais. Os carboidratos simples são os mais fáceis de quebrar e têm a tendência de fazer com que a glicose no sangue seja elevada muito rapidamente, o que aumenta a quantidade de insulina que é liberada e resultará em ganho de peso. Os carboidratos complexos são melhores escolhas, pois são mais lentos para digerir no corpo. Massa e pão integrais são grandes exemplos de carboidratos complexos.

Proteínas

A proteína provém de fontes vegetais e animais e é muito importante para cada célula e uso do corpo humano, como o sistema imunológico e o sistema nervoso. Além destas, certas proteínas também podem ser úteis para o sistema cardiovascular. A Associação Americana do Coração recomenda que a dieta não inclua mais do que 35% de proteína, entretanto, há algumas condições que podem sugerir mais proteína. Há outras condições que podem sugerir um pouco menos de proteína na dieta também, dependendo das drogas que são usadas. Como alguns dos homens e mulheres que sofreram doenças neurológicas podem ter problemas para se alimentarem o suficiente ou para absorverem os nutrientes dos alimentos que consomem, os suplementos protéicos podem ser a resposta ideal.

Os suplementos proteicos que podem variar de batidos a pós e doses de suplementos nutricionais líquidos, devem ser adicionados à dieta apenas com o conselho e o consentimento de um médico. Os suplementos proteicos incluem proteína de soro de leite, proteína de soja, proteína de ovo e proteína de arroz. Os suplementos são frequentemente prescritos para pessoas com Parkinson, uma vez que tem a tendência de causar desperdício muscular, entretanto, naqueles que estão sendo tratados com Levodopa, a quantidade perfeita de proteína tem que ser encontrada porque muito pequena permitirá que muito do medicamento vá para o cérebro, enquanto também muito impedirá que o medicamento funcione adequadamente.