Fechar o sal marinho natural em balde de madeira salpicado sobre fundo de mesa de madeira rústica antiga.

O magnésio pode tratar as enxaquecas?

O magnésio é tão importante para quem sofre de enxaqueca! O magnésio tem um papel importante no alívio de enxaquecas graves. Ele pode ajudá-los a diminuir sua freqüência e até mesmo eliminá-los completamente.

Vamos ver...

Há mais de 70 anos, foi sugerido pela primeira vez que as dores de cabeça poderiam ser causadas por deficiência de magnésio. Isso faz sentido porque muitas das coisas que causam deficiência de magnésio no corpo também podem desencadear enxaquecas ou diminuir sua resistência a elas. Menstruação, estresse, álcool e estresse são todos exemplos. Como o magnésio desempenha um papel vital na estabilização das paredes dos vasos sanguíneos, os pesquisadores têm estudado a conexão das enxaquecas com o magnésio. O magnésio acalma os receptores de dor e reduz a excitabilidade dos nervos.

Seus níveis de Magnésio são baixos? É possível que seus níveis de Magnésio sejam muito baixos. Um Teste de Análise Capilar é a melhor maneira de determinar seus níveis de magnésio. Cerca da metade do magnésio total do corpo é encontrada dentro do osso. A metade restante do magnésio é encontrada nas células dentro dos órgãos e tecidos. O magnésio é apenas 1% encontrado no sangue.

Você sabia?

O corpo trabalha duro para manter níveis constantes. Um exame de sangue não dá uma leitura precisa de seus níveis de magnésio. Eu estava tomando citrato de magnésio e comprimidos de Glicinato de magnésio há aproximadamente seis meses antes deste teste. Meus resultados ainda estavam no lado baixo para o magnésio.

Que suplemento de magnésio devo tomar? Há muitos tipos de magnésio disponíveis hoje em dia. Sulfato - Glicinato - Carbonato - Citrato - Aspartato - Arginato - Óxido - Cloreto. Nossos corpos podem absorver apenas 10-30% do magnésio quando tomamos cápsulas ou comprimidos de magnésio. Outro fator que pode afetar seus níveis de magnésio é a dificuldade de tomar maiores quantidades de magnésio através do estômago. Pode-se experimentar diarréia.

Levar em conta

O magnésio que é absorvido pela pele é recomendado, pois pode ser tomado em doses maiores e é absorvido pela pele e pela corrente sanguínea. Dentro de 6-12 semanas, os níveis celulares de magnésio podem atingir seu nível ideal. Apliquei o magnésio diariamente no meu cabelo antes do segundo teste. Meu segundo teste capilar mostrou uma leitura de nível de Magnésio de 6,4 Minha enxaqueca foi muito reduzida em intensidade e freqüência.

Este suplemento de magnésio foi uma grande ajuda! Alfalfa - Cacao bean - Chlorella - Farelo (Arroz - Trigo - Aveia) Cilantro - Sementes de abóbora - Sementes de linho - Castanha do Brasil, painço. O suplemento de magnésio é recomendado para níveis muito baixos de magnésio.

Conclusão

Uma dieta de alimentos sozinha não fará diferença na redução dos níveis celulares. É recomendável comer alimentos inteiros, especialmente aqueles ricos em magnésio, uma vez que você tenha um bom nível celular. Para manter seus níveis celulares, é aconselhável tomar um suplemento de magnésio se você tiver ansiedade, estresse ou ainda estiver sofrendo de dor. Tome cuidado se você tiver uma doença renal grave e precisar tomar doses mais altas de magnésio. Os suplementos só devem ser tomados sob a orientação de um profissional de saúde qualificado, devido à possibilidade de efeitos colaterais e interações com medicamentos.