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    O que posso fazer contra o stress?

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    Começou mais um dia de loucura. Mais uma vez, dá por si preocupado ao ponto de arrancar os cabelos, ou talvez gritar. O que é que está a acontecer neste momento no seu corpo? Porque é que se sente tão mal? Bem, quando se começa a stressar, a primeira coisa que acontece fisicamente é que se deixa de respirar corretamente.

    Vamos começar

    Não se cai morto (pelo menos não por falta de respiração), uma vez que o corpo se lembra que tem de respirar um pouco para sobreviver, mas a respiração torna-se superficial. O problema é que a respiração leva o oxigénio ao corpo, e o oxigénio é a fonte de energia do corpo. Quando não se respira, não se tem energia, e as funções do corpo sofrem.

    O stress também prejudica o seu sistema imunitário: quando a sua respiração não é tão profunda como seria desejável, há menos movimento na região do tronco (menos respiração significa menos movimento dos pulmões e do diafragma) e a glândula timo, que inclui uma parte importante do sistema imunitário, é menos massajada. Embora possa ser capaz de viver sem receber uma massagem diária, a sua glândula timo não o é.

    O que está a acontecer?

    Assim, quando se está stressado durante grandes intervalos de tempo, o sistema imunitário fica enfraquecido, e um sistema imunitário fraco tem dificuldade em manter a saúde. Além disso, quando se está stressado, o corpo começa a produzir hormonas do stress. É claro que isso é muito bom, mas a produção dessas hormonas consome recursos que, de outra forma, seriam utilizados para criar diferentes tipos de hormonas.

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    Por vezes, podem ser as hormonas sexuais, por exemplo, e as pessoas descobrem que os seus períodos perderam a regularidade (geralmente as raparigas), ou que se tornaram impotentes (rapazes). O fabrico de outros tipos de hormonas é, naturalmente, também influenciado pela produção em massa de hormonas do stress. O stress também cria bloqueios vivos no corpo e à volta dele. Em tempos de stress, os chakras fecham-se e os meridianos são bloqueados.

    Não há absolutamente nenhum fluxo de energia à volta do corpo, não há renovação de energia. E quando não há renovação, há deterioração, porque a energia não fica à espera, foge, vai para outras zonas. Por isso, acabamos por ficar sem energia, sentimo-nos em baixo. Então, o que é que se pode fazer? Antes de mais, é preciso ter conhecimento do problema.

    Nota final

    Depois, faça alguma coisa. Pode começar por respirar mais profundamente sempre que se lembrar. Isto ajudará a obter um alívio imediato e dará ao seu corpo um pouco do oxigénio de que ele necessita. É possível continuar a aprender a gerir o stress. Encontrará muitas formas e técnicas que ensinam a gerir o stress. Escolha uma que lhe pareça adequada e prossiga com ela. Ela pode ajudá-lo a recuperar a sua paz de espírito e a sua saúde.

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