O que posso fazer contra o estresse?

Outro dia louco começou. Mais uma vez, você se vê preocupado ao ponto de puxar o cabelo para fora, ou talvez gritando. O que está acontecendo dentro de seu corpo neste momento? Por que você se sente tão mal? Bem, quando você começa a se estressar, a primeira coisa que acontece fisicamente é que você deixa de respirar corretamente.

Vamos começar

Você não vai cair morto (não por falta de respiração, pelo menos), já que o corpo se lembra que deve respirar um pouco para sobreviver, mas sua respiração se torna superficial. Agora, o problema com isso é que a respiração traz oxigênio para o corpo, e o oxigênio é o suprimento de energia do corpo. Quando não se respira, não se tem energia, e as funções do corpo sofrem.

O estresse também prejudica seu sistema imunológico: quando sua respiração não é tão profunda quanto seria desejável, há menos movimento na região do tronco (menos respiração significa menos movimento dos pulmões e do diafragma), e a glândula timo, que inclui uma parte importante no sistema imunológico, fica menos massajada. Embora você possa viver sem obter uma massagem diária, sua glândula timo não o é.

O que está acontecendo?

Portanto, quando você está estressado em grandes intervalos, seu sistema imunológico está enfraquecido e um sistema imunológico fraco tem dificuldade em mantê-lo saudável. Além disso, quando você está estressado, o corpo começa a produzir hormônios de estresse. Isso é extremamente bom, é claro, mas pelo fato de que a produção desses hormônios consome recursos que de outra forma seriam usados para criar diferentes tipos de hormônios.

Às vezes pode ser hormônio sexual, por exemplo, e as pessoas descobrem que seus períodos perderam sua regularidade (meninas, geralmente), ou que se tornaram impotentes (caras). A fabricação de outros tipos de hormônios é, naturalmente, também influenciada pela produção em massa de hormônios de estresse. O estresse também cria bloqueios vivos dentro e ao redor de seu corpo. Em tempos de estresse, os chakras são fechados e os meridianos são bloqueados.

Não há absolutamente nenhum fluxo de energia ao redor do corpo, nenhuma renovação de energia. E quando não há nenhuma renovação, há deterioração, porque a energia não fica à espera, ela escapa, passa para outras áreas. Então você acaba não recebendo energia, sentindo-se em baixo. Então, o que você pode fazer a respeito disso? Antes de mais nada, você deve saber disso.

Nota final

Então, faça algo a respeito disso. Você poderia começar respirando mais profundamente sempre que se lembrasse de fazê-lo. Isto ajudará com alívio imediato e dará a seu corpo um pouco do oxigênio que ele tem desejado. É possível continuar aprendendo como administrar o estresse. Você verá muitas maneiras e técnicas que ensinam a lidar com o estresse. Escolha uma que você considere apropriada e prossiga com ela. Isso pode ajudá-lo a restaurar sua paz de espírito e sua saúde.

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