Os sintomas de fadiga e stress podem significar que se quer algo mais do que um pouco de descanso. Os sintomas de stress extremo podem significar fadiga adrenal. Esta é uma questão tão importante que pode indicar que deseja tomar medidas eficazes para a parar imediatamente antes de evoluir para problemas de saúde muito maiores. Aumente o seu pulso, pressão sanguínea e frequência respiratória quando necessário.
Sentimentos
Como saber se estar sempre cansado, sentir uma fadiga extrema é apenas uma exigência para obter um bom banho quente e um longo sono?
- Sono não restaurador - sente-se cansado após 10 horas de sono.
- Anseios de sal - pode até desejar colocar alimentos salgados, tais como batatas fritas e bacon!
- Sensível ao calor e ao frio - o que significa que tem uma fraca regulação e ajuste da temperatura.
- Sem pêlos no peito - os homens não têm pêlos no peito nem pêlos no exterior dos bezerros.
- Falta de cabelo na sobrancelha - o terço médio do cabelo da sobrancelha é fino ou ausente.
- Sinal positivo de Ragland - esta é a diferença entre a sua pressão arterial quando está deitado e a sua pressão arterial quando está de pé. Uma gota de mais de 10 mm/Hg indica fadiga adrenal.
- Hipotensão ortostática - Sente-se tonto ao levantar-se pela primeira vez.
- Sinal positivo de reflexo pupilar - A luz mostrada no olho numa sala escura constringe o aluno, mas não é capaz de manter a constrição, em vez disso começa a pulsar e a dilatar em vez de permanecer constrição durante pelo menos 20 minutos.
- Não se pode adaptar à pressão, à pressão - Sente-se facilmente sobrecarregado e não é capaz de lidar mesmo com quantidades mínimas ou normais de pressão.
- Tendência para a hipoglicemia, hipotiroidismo - Quer comer frequentemente para evitar a sensação de tremor e tende a ser hipotiroidiano (ganha peso facilmente e pode estar fatigado).
- Manchas castanhas, de "velhice" - Tem manchas acastanhadas na pele - mesmo em áreas de pele que não estão expostas à luz solar.
De que é que precisa?
- Vitamina B integral. A melhor fonte é levedura nutricional, 2 colheres de sopa todos os dias. Certifique-se de ler o rótulo antes de comprar. Os ingredientes devem dizer apenas "levedura nutritiva". Se também listar individualmente quaisquer vitaminas B, tais como B1, B2, B6, etc., então significa que o produto também contém B artificial. Também devem ser desintoxicados pelo seu fígado, ao contrário dos B de alimentos inteiros.
- Vitamina C integral. A melhor fonte é espremer o sumo de 1/2 limão em um pouco de água e bebê-lo. Fazer isto várias vezes por dia.
- Considere o Licorice Root. Compreende vários compostos que nutrem e suportam as adrenais. Procure o conselho do seu profissional de saúde holístico para tomar isto, e informe-o se tiver tensão arterial elevada ou se estiver grávida ou a amamentar, caso em que poderá estar contra-indicado.
- Raiz de Ashwaganda. Esta é uma erva que é extraída da raiz de Withania somnifera. É considerada como troforestora das glândulas supra-renais; muito simplesmente, ajuda as células das glândulas supra-renais a fixarem-se e também a regenerarem-se. Consulte primeiro o seu profissional de saúde se estiver grávida ou a amamentar.