Como parar o estresse e a dor?

Em 1931, o Dr. Albert Schweitzer estava em cima de algo quando disse ao mundo que "a dor é um senhor mais terrível da humanidade do que até mesmo a própria morte". Ele entendeu então o que milhões de indivíduos sabem e experimentam no momento, que é que a dor não é apenas dolorosa, mas para a maioria das pessoas ela torna a vida quase insuportável às vezes.

Dor

Embora a dor seja algo que temos sentido de tempos em tempos, há muitas pessoas ao redor do mundo que sofrem com ela em uma base constante, tirando assim muita da emoção de viver de sua experiência. Na realidade, de acordo com o Instituto de Medicina, há aproximadamente 100 milhões de americanos adultos que sofrem com dor crônica. Isto traz muita miséria para aqueles que sofrem, mas há também um alto custo financeiro para a nação, com a perda de produtividade e terapia médica somando cerca de $635 bilhões a cada ano.

O que muitos desses milhões de indivíduos que sofrem com dor crônica não reconhecem, juntamente com aqueles que se preocupam com eles, é que existe uma correlação significativa entre tensão e dor. Quanto mais sabemos sobre a relação causal que a ansiedade tem com a dor, mais podemos começar a ver métodos eficazes para lidar com a dor crônica que experimentamos.

Pesquisa

De acordo com os Institutos Nacionais de Saúde (NIH), a dor crônica é a razão mais freqüente para que as pessoas no país tenham acesso ao sistema de assistência médica. Além disso, ela é considerada a principal causa de incapacidade a longo prazo no país. A dor, como todos nós já experimentamos, é uma resposta do sistema nervoso que lhe permite saber que você se machucou ou que há algo errado. A dor crônica é diferente porque, de acordo com o NIH, esses sinais de dor continuam por um longo período de tempo, que varia de semanas a anos.

Algumas pessoas sabem sua origem da dor, como um acidente, ferimento ou doença, mas outras não têm nenhuma idéia de onde ou por que a dor teve sua primeira origem. Quer as pessoas tenham ou não consciência disso, há uma enorme relação causal entre a dor crônica que alguém está sentindo e o estresse em sua vida. Alguns de nós sabemos sobre o estresse que eles têm em suas próprias vidas. Eles podem facilmente identificar o que os faz sentir ansiedade, mas inúmeros outros não têm sido capazes de identificar exatamente o que é, ou ser honestos com eles mesmos sobre a origem do estresse.

Lembre-se

Há uma variedade de assuntos que a pesquisa mostra que está enfatizando as pessoas, incluindo sua própria saúde precária. Identificar o fator de estresse é um componente significativo para ter a capacidade de administrar isto, e assim lidar com o estresse crônico também. Embora a ansiedade severa seja a mais freqüente, ela é experimentada em breves doses, como por exemplo antes de fazer um discurso. O estresse agudo episódico é típico de uma pessoa que é considerada uma "verruga preocupante", ou que passa muito tempo se preocupando com tudo, e freqüentemente desnecessariamente.

Estresse crônico

É o que existe dia após dia. É o tipo que as pessoas se acostumam a ter em suas vidas, portanto, muitas vezes não são mais capazes de detectar. O estresse crônico é debilitante, pois exige um pesado tributo na cabeça, no corpo, e tem uma influência negativa sobre as pessoas ao redor da pessoa que também está excessivamente estressada. Se você está sentindo estresse em sua vida, você não está sozinho.

Segundo a Associação Psicológica Americana, embora os níveis de ansiedade como um todo tenham diminuído desde 2007, apenas um pequeno número de pessoas pesquisadas relatou uma redução. Elas relatam que muitas das pessoas que sentem ansiedade tendem a perder o sono, a perder a motivação ou interesse, sentem-se exaustas, estão nervosas e ansiosas, e são infelizes.

Além disso, muitos americanos relatam que o estresse tem um grande impacto sobre seu bem estar físico e psicológico. O NIH relata que a noção de nossa mente desempenhando um papel na percepção da dor começou com os antigos gregos e romanos. Desde aquela época, muitas informações de pesquisas científicas em todo o mundo vieram para apoiar o fato de que nossa saúde emocional, e especialmente a quantidade de estresse em sua vida, tem um impacto significativo quando se trata de sofrer de dor crônica.

Você sabia?

Muitas pessoas ficam preocupadas porque têm dificuldade de lidar com as exigências diárias da vida. Outras ficam estressadas quando encontram coisas como morte de um parente ou amigo, divórcio, perda de emprego, gravidez, problemas financeiros, problemas de trabalho, ajustes negativos repentinos, acidentes ou desastres, guerra e desastres naturais. A relação causal entre estresse e dor tem sido demonstrada em muitos estudos sobre uma variedade de tipos de dor e enfermidades debilitantes. Pesquisas foram feitas em vários lugares, analisando o efeito que o estresse tem sobre a dor e na vida das pessoas.

Quer alguém esteja experimentando dor crônica nas costas, cabeça ou outros locais, há uma boa probabilidade de que ela tenha sido causada pelo estresse em sua vida, ou esteja sendo exacerbada pela quantidade de estresse que está experimentando. Como declarado pelo Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos EUA, alguns dos sinais típicos de estresse incluem dores de cabeça, dores de estômago, dores nas costas e dores e dores gerais.

Nota final

Uma vez que as pessoas ganham uma compreensão sobre o papel significativo que o estresse desempenha na dor crônica, mais capazes serão de ajudar a reduzir sua própria dor. Estamos entrando em um reino de controle da dor que envolve mais redução e gerenciamento da ansiedade. Os benefícios da redução do estresse são imensos. Não só se demonstrou ter um efeito benéfico sobre a dor crônica que se sente, mas também ajuda a eliminar e diminuir a ansiedade, dificuldades de sono, tensão, problemas de concentração e ajuda a proporcionar mais clareza mental.

A redução da dor crônica e seu manuseio está ao alcance de milhões de homens e mulheres que sofrem com ela. Assumir a vitória e o estresse é uma excelente maneira de não mais ser vítima dela. Quando você lidar com o estresse, você estará lidando com a dor. Em meu próximo artigo, você poderá aprender como diminuir o estresse de forma eficaz, para que possa reduzir a dor crônica e voltar a desfrutar novamente de sua vida. O estresse e a dor crônica andam juntos, mas o ótimo é que está em suas mãos, e você pode fazer a diferença quando conhece o relacionamento e o faz contra o estresse. O resultado final é que se os indivíduos estiverem preparados para enfrentar a dor crônica, você encontrará respostas. Entender a dor crônica, assim como as coisas que a causam, é apenas parte do quadro total. Mas quando você conhece a relação causal entre o estresse em sua vida e a dor crônica que você está sentindo, então você está preparado para enfrentá-la. Somente se você realmente enfrentá-la, encontrará uma diminuição na dor crônica. Está ao seu alcance, o primeiro passo é escolher enfrentar sua dor crônica!

 

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