Você tem habilidades de mudança?

Acha difícil cancelar um velho hábito? Você é uma das pessoas que pode dizer as palavras e mudar automaticamente seus comportamentos? Espere - você pode optar por fazer uma dieta e imediatamente começar a comer menos e ver uma perda de peso na primeira semana? A leitura rápida também é um hábito adquirido. Ela requer pequenas mudanças na maneira como você está lendo desde a 3ª série, e tais modificações requerem uma tentativa (comportamento), de vontade.

Esforço

Todo comando requer esforço - não há outra maneira. Qualquer mudança de comportamento habitual exige uma mudança em seu pensamento e em suas crenças. Você esperaria que a mudança fosse 1-2-3? Uma escolha também é essencial para extinguir um hábito antigo e prejudicial. Em segundo lugar, a tentativa é um derivado da Motivação. Alcoólicos e viciados tentam desistir de uma média de vinte vezes dentro de sua vida. Eles participam de seminários de grupo como Alcoólicos Anônimos, freqüentemente consultam terapeutas de saúde e são freqüentemente monitorados por assistentes sociais.

Ainda assim, apenas 5-15% triunfam para sempre. A motivação foi movida para a ação para mudar. Terceiro, para mudar requer uma nova suposição (crença), suas ações (comportamentos), levarão ao sucesso. Sem crenças, sem mudanças. Diante de um hábito, nos sentimos desamparados e sem esperança e não pensamos com base na experiência pessoal, essa mudança é possível. Só mudamos se nossos motivos parecerem radicalmente vantajosos e necessários. Essa é a razão pela qual o simples fato de querer mudar sempre falha.

Novo hábito

Encontre as razões positivas para criar um novo hábito. Você pode registrar 99 razões pelas quais o caracol é pobre. Antes de tudo, você tem que vencer a falta de esperança e a sensação de desamparo. Você precisa ter um alvo - um desejo ardente de aprender a ler rápido - não apenas um simples desejo de parecer inteligente diante de seus pares. A chave para superar qualquer vício é a repetição na nova abordagem.

Um pouco de Deranged! Ele disse que não percebemos isso, pois é um meio de vida e comum à nossa espécie. Freud concordou com Buda, e chamou-o de Neurose Universal no Homem. Nós a chamamos de "Estresse Crônico". Faz seu pulso correr, sua respiração ser rasa e seu sistema imunológico enfraquecer, resultando em doenças cardíacas, derrame e câncer.

Meditação

Meditação por 30 minutos a cada dia, libera stress psicológico e físico. O canto e a respiração pesada diminuem, e até eliminam o estresse crônico. O objetivo é diminuir seu grau de hormônios de estresse. A chave para remover os hormônios do estresse é acalmar seu corpo e mente alterando o controle do Sistema Nervoso Simpático (luta-ou-voo), para seu Sistema Nervoso Parassimpático - conforto profundo. Você passa da Adrenalina aos neurotransmissores de Acetilcolina, do estresse crônico à tranqüilidade, e ao autocontrole através do relaxamento profundo. Você tem autocontrole para evitar a explosão de seu significado - outros, crianças e associados comerciais.

Você exerce autocontrole no tráfego e no manuseio de vendedores. Você assume o controle de como você responde ao seu ambiente, já que isso afeta seus comportamentos e sentimentos. Seu nível de frustração se torna controlável, e você se torna razoável e lógico. Outra coisa - sua saúde melhora, e você faz escolhas melhores.

Aqui está uma dica

Suas visualizações mentais - os filmes mentais que você realiza como um loop constante, governam seu pensamento e comportamentos. As decisões são sempre emocionais, seguidas por sua crença. Mude para uma imagem mental favorável, e seus sentimentos seguem seus filmes mentais, fortalecendo sua capacidade de sucesso. Isto não termina depois que você se afasta, você continua a repetir a cena briguenta sem parar, e horas depois você ainda está louco e sem pensar claramente.

Um loop é a repetição desta experiência com seus próprios sons, cores e sentimentos. Cada vez que você a escuta, você fica estressado mais uma vez. Você tem autoconferência, sub-vox, e pensa no que deveria ter dito e feito para vencer a batalha. Lembre-se - quando você for psicológico - homem ou mulher, adulto ou criança - você não está pensando com lógica e razão. Você diz e faz coisas que aceleram a disputa, não agem como um efeito calmante. Seu eu real, genuíno e real deseja rejeitar o estresse crônico, mas seu ego gosta de uma grande luta. Escolha quem é o seu chefe.

 

Este artigo foi útil?

Artigos Relacionados