Como tratar a depressão de forma natural?

Embora não gostemos de discutir isso, a depressão é um problema importante na América. De acordo com as estatísticas, uma em cada dez pessoas sofrerá de depressão em algum momento de nossas vidas. 16 milhões de pessoas (ou seja, 6,9 por cento da população) tiveram pelo menos um episódio depressivo importante em 2012.

Distúrbios mentais

E a cada ano, a quantidade de indivíduos sendo diagnosticados com este distúrbio aumenta até 20%. Com números como este, é seguro dizer que a depressão é um distúrbio que afeta quase todos nós de alguma forma, seja pessoalmente ou dentro de nosso círculo de família e amigos. Entre as piores coisas sobre a depressão está que os próprios sintomas da doença (fadiga, sentimentos de desesperança, tendência ao isolamento) tornam difícil para o doente procurar assistência e procurar opções alternativas.

Pense nisto em comparação com algo como câncer, onde é extremamente comum que o paciente recém-diagnosticado procure por várias opiniões médicas e vasculhe a teia para curas naturais. Há algo sobre o câncer e doenças como ele que excita a mentalidade de um lutador. Mas infelizmente por sua própria natureza, a depressão geralmente requer a luta completamente da pessoa.

Tratamentos

A boa notícia em tudo isso é que existem opções de tratamento naturais e eficazes para os indivíduos que sofrem de depressão. Embora seja dado um título amplo, a verdade simples é que existem muitas causas, apresentações e sintomas distintos de depressão. Portanto, o que funciona para ajudar 1 pessoa pode ser completamente ineficaz para outra pessoa. Mas quando se leva tempo para encontrar a história completa, tratar a pessoa inteira e trabalhar em conjunto para implementar novas habilidades de vida, os resultados são muitas vezes muito notáveis.

Abaixo descrevi os 3 principais passos no tratamento natural da doença em crescimento. Para ter uma terapia eficaz, é extremamente importante descartar ou tratar quaisquer causas físicas potenciais que possam estar contribuindo para a depressão de um paciente.

Existem MUITAS condições físicas que podem levar à depressão, algumas das quais são reconhecidas pela medicina convencional e outras não. Deficiências nutricionais: Baixos níveis de muitas vitaminas e minerais diferentes além dos ácidos graxos essenciais (ômega 3's) estão relacionados à depressão. É muito importante verificar a presença de baixos níveis de vitamina B6, B12 e ácido fólico em pacientes deprimidos. Essas três vitaminas são geralmente esgotadas pelo estresse, bem como pelo uso de contracepção oral.

Infelizmente, o trabalho de laboratório tradicional não é a maneira mais precisa de verificar os níveis de vitaminas. Isto porque estes laboratórios apenas examinam o nível sérico de nutrição, que é o número de nutrientes que flutuam em seu sangue no momento específico da retirada de sangue.

Um método mais preciso para testar a deficiência de nutrientes é verificar o nível de nutrientes que estão realmente dentro de suas células sanguíneas. Este tipo de teste demonstra exatamente quanto de cada vitamina que o corpo realmente absorveu e pode usar. Além disso, devido à deficiência genética referida como defeito genético MTHFR, alguns de nós não são capazes de converter o ácido fólico que ingerem para a forma energética e utilizável chamada L-metilfolato.

Embora este defeito possa resultar em uma infinidade de diferentes problemas metabólicos, ele é especialmente importante na depressão. Isto porque o ácido fólico baixo impede que o organismo produza níveis adequados de serotonina, epinefrina e dopamina. Spectracell Laboratories é um laboratório fantástico que testa com precisão as deficiências de nutrientes e defeitos genéticos de MTHFR através do sangue. Os dados brilhantes destes testes permitem aos médicos prescrever suplementos altamente precisos e específicos que podem ter um impacto profundo na saúde dos pacientes.

Desequilíbrio Adrenal

Os níveis elevados e deprimidos de hormônios adrenais, particularmente o cortisol, podem causar sintomas de depressão. Se os níveis de cortisol forem muito altos, isto pode inibir a capacidade do organismo de converter o triptofano em serotonina. Além das mudanças substanciais de humor que a deficiência de dopamina pode causar, a serotonina é um precursor imediato da melatonina, um hormônio de vital importância para o sono. O excesso de cortisol também inibe a produção do hormônio tiroidiano e pode resultar em hipotiroidismo, outra condição que pode causar sintomas de depressão. Baixos níveis de cortisol também podem estar associados a oscilações de humor, depressão e fadiga. A maneira mais precisa de verificar os hormônios adrenais é através da saliva.

Os testes salivares medem o componente biologicamente ativo desses hormônios e, como podem ser feitos em casa, permitem a medição precisa dos hormônios em diferentes momentos do mês ou do dia. Isto fornece ao médico um quadro completo da quantidade de hormônio que o corpo é realmente capaz de usar e como essa quantidade de hormônio varia de acordo com os ritmos fisiológicos.

Hipotireoidismo

Os sinais mais comuns de hipotireoidismo - fadiga, tristeza, neblina cerebral, dificuldade de pensar e incapacidade de perder peso - são alguns dos mesmos sinais de depressão. Por causa disto, é muito importante para qualquer pessoa que esteja experimentando estes sintomas, que tenha sua tireóide verificada antes de iniciar qualquer tipo de medicação antidepressiva. É essencial que o médico administre uma glândula tireóide completa (TSH, Free T3, Free T4, anticorpos da tireóide) em vez de apenas TSH, porque a maioria dos casos de hipotiroidismo pode ser perdida de outra forma.

Medicina homeopática

É freqüentemente bastante útil no tratamento da depressão e da ansiedade. A homeopatia é um sistema de medicina realmente seguro e suave que pode ter efeitos de cura muito profundos quando usado adequadamente. Como funciona de forma diferente dos medicamentos e suplementos convencionais, pode ser difícil explicar com precisão como funcionam os tratamentos. Dana Ullman esboçou a homeopatia de forma muito bonita em seu artigo Huffington Post sobre o tratamento homeopático da depressão. Ele disse que, "a suposição por trás da homeopatia é que os sintomas da doença não são apenas algo "errado" com o indivíduo, mas são na verdade esforços da mente do corpo para resistir às doenças e/ou para se adaptar ao estresse.

Em vez de usar doses maciças de agentes farmacológicos para inibir ou suprimir os sintomas, doses bastante pequenas e especialmente preparadas de substâncias medicinais são prescritas a alguém por sua capacidade distintiva de causar uma overdose nos sintomas similares que a pessoa doente está experimentando. Ao localizar um medicamento que preenche os sintomas da pessoa doente, o medicamento apóia e fortalece as defesas do corpo".

Em outras palavras, enquanto muitos tipos diferentes de medicamentos tratam a própria doença e todos os sintomas que a doença inclui, a homeopatia trata a pessoa doente separadamente. Entretanto, a recuperação desta doença nunca ocorrerá isoladamente. Entre as piores partes da depressão está o fato de que ela mente para você. Ela lhe diz que você está sozinho, que ninguém o conhece, e que você é infixável. Mas isto não é correto. Pode ser um passo extremamente difícil e difícil pedir ajuda, mas se você o fizer, garanto que encontrará parentes, amigos e profissionais de saúde que de bom grado o apoiarão.

Conclusão

Além da abertura para a família e amigos, trabalhar através das causas psicológicas, psicológicas e espirituais da depressão com uma profissão de saúde mental experiente é extremamente valioso. Muitos conselheiros ensinam técnicas que perturbam e mudam os padrões de pensamento negativo que freqüentemente ocorrem no cérebro de pacientes deprimidos. Eles também funcionam como uma caixa de ressonância não tendenciosa e não julgadora para idéias que um indivíduo deprimido pode não se sentir confortável em compartilhar com qualquer outra pessoa. Como qualquer doença crônica, a recuperação da depressão é um procedimento a muito longo prazo e multifacetado. Em minha experiência, os homens e mulheres que conseguem a cura mais profunda e duradoura são os que combinam tratamentos físicos com clínicas de desenvolvimento psicológico, emocional e espiritual.

 

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