Como alcançar a Aptidão Física?

A aptidão física é a capacidade de lidar com todas as pressões e tensões, tanto emocional como fisicamente, que a vida nos lança em nossa vida diária. Ela requer que a alimentemos, que a exercitamos e que criemos bons hábitos.

Aptidão geral

Para mantê-lo saudável e funcionando corretamente, teremos que nos certificar de que observamos uma grande dieta nutricional com exercícios regulares. Temos que ter a capacidade de fornecer ao corpo os alimentos essenciais, minerais e vitaminas para nos permitir florescer em nossa vida diária e é um regime essencial a ser seguido como parte da aptidão geral. Aptidão física geral refere-se ao nosso estado de bem estar físico, mental e espiritual.

A verdadeira aptidão física acontece quando cada uma das funções corporais, tanto físicas quanto psicológicas, está fazendo o seu melhor. O que será necessário para que isso aconteça? Um pouco mais do que uma rápida visita à academia ou uma breve caminhada no parque. Quando consideramos nossa aptidão física geral, devemos considerar muitos fatores. Nosso consumo de alimentos, água e vitaminas que são, é claro, cruciais para nossa sobrevivência e, portanto, são o próprio pensamento sobre as coisas. No entanto, há outras coisas que precisamos fazer para melhorar nosso corpo para cuidar da vida diária e aumentar nossa longevidade.

Exercício físico

O exercício físico terá um impacto benéfico sobre nosso corpo e nosso bem-estar? É claro que sim. Só fazer dieta para perder peso não alcançará os resultados que você poderia esperar. Ele tem que ser apoiado por um programa de exercícios que tonificará o corpo. Não me refiro a um regime de exercícios para lhe proporcionar um pacote de seis, mas um que irá apertar todos aqueles componentes que se tornaram esticados e fora de forma. O corpo consiste em todos os nossos processos físicos e psicológicos e ambos têm que ser abordados para atingir o desempenho máximo.

Quando acreditamos que nossa aptidão física, a primeira coisa que normalmente nos vem à mente é nossa aptidão cardiovascular e nosso fardo. No entanto, somos mais do que um centro com uma figura maravilhosa, embora este seja um começo fantástico. E quanto ao resto do corpo, particularmente os órgãos significativos? Eles estão trabalhando eficientemente. Como podemos manter todos eles? Fazendo exercícios diários regulares que beneficiarão o corpo como um todo e com períodos de descanso adequados durante o dia e, particularmente, conseguindo uma boa noite de sono.

Dieta Equilibrada

Finalmente, seu corpo tem que receber uma dieta nutritiva e bem equilibrada para garantir seu funcionamento contínuo no seu melhor. Precisaremos nos educar sobre nossas exigências únicas ao longo de nossa vida. Quanto mais cedo você começar, mais fácil se tornará sua realização e manutenção. Isto trará a aptidão de todo o corpo. Você não pode esperar cuidar de seu corpo com desprezo ou ignorância durante um período de décadas e acreditar que as conseqüências de qualquer esforço para melhorá-lo acontecerão imediatamente, simplesmente não acontecerá. Você terá que se comprometer com uma mudança de estilo de vida e, assim que o fizer, descobrirá que se tornará uma segunda natureza.

Foi-nos dado este item complexo e impressionante que chamamos de um corpo para durar nosso tempo nesta terra. O período de tempo em que temos a capacidade de usá-lo dependerá, em grande medida, de como lidaremos com ele. Pode levar uma quantidade inacreditável de punição e ainda assim operar, mas sempre haverá um limite para o quanto ele pode levar e funcionar eficientemente. É uma máquina fascinante, muito mais complicada do que qualquer coisa que tenha sido inventada pelo homem e que precisa ser cuidada adequadamente. Porque quando está saudável e bem alimentada, ela faz o trabalho para o qual foi projetada excepcionalmente bem. Cuide dela e ela cuidará de você!

 

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