Batidos de proteína para perda de peso?

Você provavelmente já ouviu antes que um batido proteico é uma das melhores maneiras de garantir que suas necessidades proteicas sejam atendidas a cada dia, e ajudá-lo com a perda de peso. Para as pessoas que lutam para comer carne suficiente durante o dia, um batido de proteína pode parecer a solução ideal. Eles são definitivamente rápidos de preparar, fáceis de comer e, além disso, vêm em uma vasta gama de sabores.

Benefícios

Mas, esses não são todos os benefícios que você obterá com o uso de um batido de proteína.

  • Protein Shakes Boost Your Immune System. Primeiro, a proteína do soro de leite realmente ajudará a impulsionar seu sistema imunológico. Certas imunoglobinas no soro de leite ajudam a aumentar sua capacidade de lutar contra doenças, bactérias, além do resfriado comum. Se você achar que está se sentindo cansado e se sentir exausto, o soro de leite pode ser apenas a solução para este problema. Observe que os isolados de soro de leite não oferecerão este benefício, entretanto. É soro de leite puro que você quer.
  • Os tremores de proteína fortalecem seus ossos. Em seguida, outra vantagem fantástica de consumir soro de leite com mais freqüência é o fato de ajudar a aumentar sua saúde óssea. Muitos homens e mulheres percebem que o soro de leite também é uma grande fonte de cálcio. Muitos pós protéicos de soro de leite fornecerão de 20% a 25% de suas necessidades diárias totais de cálcio. Portanto, se você é uma pessoa que não é amante de leite comum, esta pode ser uma maneira excepcional de atender a essas necessidades. A proteína junto com o cálcio também ajudará a trabalhar duas vezes, fortalecendo sua estrutura óssea.
  • Proteína em pó pode acalmar seu apetite. Finalmente, a última vantagem clara de consumir a proteína do soro de leite em pó é suas vantagens de diminuir o apetite. Novamente, isto é apenas para a proteína do soro de leite em pó em si, nenhuma outra gama de proteínas.

Conclusão

Estudos têm revelado pessoas que consomem grandes batidos proteicos como substituto de refeição, perdem mais gordura do que pessoas que seguem um programa de refeições com baixo teor de carboidratos. Portanto, aí você tem três razões para pensar em adicionar um soro de leite em pó ao seu plano de refeição saudável. Ao procurar uma, encontre uma com o menor número possível de gramas de gordura e açúcar, com a proporção máxima de proteína por calorias. Isto ajudará a garantir que você esteja recebendo um soro de alta qualidade que lhe fornecerá o que você precisar. Embora o controle de sua doença possa ser extremamente desafiador, a diabetes Tipo 2 não é uma condição com a qual você deve simplesmente conviver. Você pode fazer ajustes simples em sua rotina diária e reduzir tanto seu peso quanto seus níveis de glicose. Aguente firme, quanto mais tempo você o faz, mais fácil ele fica.

 

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