Uma das formas surpreendentes de nutrir os nossos olhos a nutrição perfeita para uma visão melhorada é adicionar frutos com nutrientes de apoio à visão na nossa dieta. Um exemplo de uma fruta suculenta que podemos incorporar na nossa dieta para atingir este objectivo é o ananás. Esta fruta está cheia de vitaminas, minerais e enzimas que encorajam e protegem a saúde dos olhos.
Abacaxi
Esta suculenta mas torta fruta tropical nativa da ilha francesa das Caraíbas de Guadalupe, é composta por Beta-caroteno, Vitamina A, Vitamina C, e quando completamente amadurecida, fornece benefícios nutricionais completos no que diz respeito à protecção antioxidante. Portanto, abaixo estão algumas vantagens nutricionais dos Ananases para melhorar a visão e a saúde em geral. Benefícios para a saúde dos olhos: Esta fruta tropical de sabor doce é composta de vitamina C; um reforço do sistema imunitário que ajuda o corpo a manter a função saudável dos tecidos conjuntivos, como o colagénio encontrado na retina dos olhos.
É um potente antioxidante que protege os nossos olhos contra os efeitos negativos dos radicais livres que danificam as células oculares. Por conseguinte, reduz o risco de degeneração macular. Além disso, é composto por Beta-caroteno; um nutriente de apoio à visão significativo que melhora a visão deficiente.
Anti - inflamatório
Inclui a enzima digestiva chamada Bromelaína que é combinada com uma combinação complicada de compostos nutricionais que promovem benefícios de alívio da dor e diluição do sangue. Além disso, é um agente anti - inflamatório. Por exemplo, aumenta o tempo de recuperação da dor associada a acidentes e reduz as dores associadas a lesões musculares menores e dores musculares.
Benefícios da perda de peso
O ananás é constituído por fibra solúvel. Este tipo de fibra gera massa no seu tracto digestivo, deixando-o com a sensação de cheio. Isto contribui para um sistema digestivo a funcionar correctamente, mas ajudará a controlar o seu apetite. De acordo com os especialistas em saúde, estimula o metabolismo e a capacidade do organismo para queimar calorias.
Benefícios Saúde do coração
Este alimento para os olhos beneficia a saúde do coração ao baixar a pressão arterial devido ao seu conteúdo em potássio. Por exemplo, apenas 1 chávena de Ananases é composta por 195 mg de Potássio; uma quantidade suficiente para modular a tensão arterial a níveis normais.
Ajudas na Saúde Digestiva
Devido ao conteúdo de fibra e Bromelaína, resulta num aparelho digestivo que funciona correctamente e ajuda a uma boa eliminação. Portanto, se está preocupado em melhorar a sua saúde digestiva, então, os ananases são uma adição bem-vinda à sua dieta diária.
Ajudas na Fertilidade
Estudos demonstraram que os alimentos ricos em antioxidantes como o Ananás, compostos por nutrientes como o Beta-caroteno, vitaminas e minerais como o Zinco, cobre e folato, podem aumentar a fertilidade devido à sua capacidade de combater os radicais livres que causam danos ao sistema reprodutivo.
Prevenção do cancro
Devido ao' conteúdo de vitamina C, reforça as defesas do nosso sistema imunitário contra doenças e combate os efeitos negativos dos radicais livres nas células saudáveis do corpo. Os ananases são frutos tropicais embalados com vitaminas, antioxidantes e minerais.
Conclusão
Os seus benefícios para a saúde vão muito além de uma melhoria na saúde da visão e incluem áreas como a saúde do coração, saúde digestiva, perda de peso e, finalmente, a prevenção do cancro, para citar algumas. Com benefícios tão variados, este é um alimento saudável que vale certamente a pena incluir na sua dieta para uma saúde óptima.