A sua imunidade é o presente de armamento da natureza para o seu corpo, e ninguém mais, a não ser você, é responsável pelas tropas. Não precisa de combater nenhuma doença. Com os devidos cuidados, lutará por si. Então o que deve fazer? Tudo o que tem de fazer é manter as tropas bem cuidadas. Então o seu sistema imunitário funcionará ao seu melhor nível sem esforço?

Impulso imunitário

Sim! é possível impulsionar o seu sistema imunitário sem dor e com todo o lucro. Quando trabalhei como cientista, precisava de me tornar conhecedor da parte líquida do sistema imunitário que são os glóbulos brancos do sangue. Felizmente para mim, trabalhámos com sangue humano. Uma das coisas que me fascinou foi a forma como as células se tornaram deformadas quando estavam doentes. Quando aqui os indivíduos doentes dizem que me sinto fora de forma, penso imediatamente, a partir da forma dos glóbulos brancos. Este benefício ajuda-me a ligar o meu sistema imunitário à saúde e faz com que seja fácil para mim pensar em formas de o proteger.

Aqui estão três coisas que faço e o mesmo se pode fazer, mesmo que não tenha de ir trabalhar e executar células sanguíneas. Ao planear refeições e petiscos, contemple o que vai proporcionar a máxima vantagem ao seu sistema imunitário, regularmente. Isto não é bioquímica ou química molecular. Apenas tem de gerar algumas escolhas realmente sensatas, saborosas, naturais e florescer, o seu corpo apanha-o e transforma-o em munições químicas para melhorar o seu sistema imunitário.

Vitamina C

Qualquer citrino fresco irá fornecer-lhe toda a vitamina C essencial para manter as tropas a marchar durante um dia inteiro. O sistema imunitário precisa de vitamina C virgem. A seguir, simplesmente porque nos aborrecemos facilmente, fazemos uma lista de alimentos diferentes que são ricos em vitamina C, e mantemo-los à mão. É provável que tenham outros ingredientes sinérgicos, mas que ainda não foram encontrados que intensifiquem todo o procedimento de protecção. Dois punhados de qualquer fruta rica em vitamina C, tais como kiwi, manga, papaia, e pimento vermelho, podem dar origem a uma maior protecção do sistema imunitário. Quando é que a vitamina C não ajuda!

A vitamina C é facilmente destruída pelo calor. Quando é combinada com quantidades adicionais de açúcar e transformada em bebidas de sumo industrial, cozida em marmelada, compotas e doces. Considere a excitação suculenta e a facilidade de ter esta potência da fruta fresca em vez de um pequeno comprimido resistente numa garrafa rotulada de Ácido Ascórbico. Pode dizer-se que o sistema imunitário é intrometido ou inquisitivo de baixo para cima. Mantém um controlo dos seus próprios sentimentos, ideias e ansiedades, uma vez que controla constantemente o sistema nervoso. Pode traduzir os seus sentimentos como um apelo à protecção e fazer uma reacção imunitária.

Lembre-se

Não se pode enganar a Mãe Natureza. Qualquer sentimento errático ou comportamento caprichoso ou inquieto inconsciente é detectado pelo seu sistema imunitário para uma chamada à acção. Estes químicos resistentes gerados em demasia são prejudiciais. Por vezes é interpretado como doenças auto-imunes ou não alergias. E é muito provavelmente a razão pela qual fica doente uma vez que está stressado física ou emocionalmente. As suas defesas imunitárias mais activas estão a tornar-se cansativas, tentando dar-lhe um corpo saudável e feliz. Entre as melhores coisas que pode fazer pelo seu corpo está praticar um processo corporal mental que o mantém emocionalmente e fisicamente activo exactamente ao mesmo tempo.

Mais ou menos porquê os primeiros sábios falavam de "oração sem cessar"! Uma clínica moderna é a dança, yoga, patinagem no gelo e alguns desportos que exigem actividade do corpo e do cérebro. Este acto de equilíbrio pode aumentar a imunidade. Também se pode treinar com um especialista em espiritualidade para descobrir um processo meditativo para acalmar a mente, (cérebro e sistema nervoso), dando assim ao sistema imunitário uma pausa na sua vigilância. A terceira edição é a mais fácil de todas.

Lembre-se

Basta beber mais água! O sangue é de 80 a 90% água. Desculpe, não coca-cola! Dêem à vossa corrente sanguínea a atenção que ela merece. Lembre-se de beber intencionalmente mais água. Se esperar até ter sede, já experimentou uma perturbação na reacção imunitária. Se estiver inclinado a fazer uma nova regra, faça apenas uma coisa - beba 8ozs de água antes de comer qualquer coisa pela manhã. Porque não matar dois pássaros com uma cajadada só e pedir água quando comer fora.