Foto Jovem mulher contemplada deitada na cama

Como quebrar o ciclo da dor de cabeça?

In my job I have chance to speak to a lot of people from various areas of america. Over time I have made acquaintance with many who get near daily headaches to one degree or another. This is a terrible affliction that rips in a the heart and sanity of someone. It’s so discouraging to awake in the morning and understand with 90% certainty that when you don’t have a headache , you’ll have one by the time the day is finished.

Você sabia?

Muitos homens e mulheres se encontram nesta circunstância. Eu já estava há cerca de 12 anos antes de descobrir como dividi-lo. A estratégia que vou compartilhar com vocês é um conjunto de medidas que eu mesmo tomei e outros ajustes que aprendi com as discussões com outras pessoas. Não é uma garantia, mas funcionou para mim e pelo menos vale a pena tentar se você está tendo dores de cabeça freqüentes. 1. Na minha opinião, a principal causa das "dores de cabeça de rebote" ou o que eu chamo de "ciclo de dor de cabeça de rebote" é o uso excessivo do remédio para dor de cabeça.

A experiência pessoal e os conselhos dos médicos também na Naturopathic Physicians afirmam que o uso excessivo de muitos dos medicamentos típicos de venda livre para dor de cabeça produzem dores de cabeça de ricochete. Goodies Headache Powder, B.C. Headache Powder e Excedrin são os que devem ser particularmente cuidadosos. Estou ciente de que esses três são de experiência pessoal. Disseram-me que outros fazem o mesmo, mas eu não posso dizer pessoalmente. O que eu quero dizer com "uso excessivo"? Tem sido comumente dito que se você estiver tomando drogas para dor de cabeça 2-3 dias por semana, você corre o risco de ter dores de cabeça de ressalto.

Immatrex is a prescription medicine that could produce rebound headaches. Granted, Immatrex can knock out some strong headaches but almost each and every time I took the pain killer (and it had been more than 60) I’d find a rebound headache 18-24 hours afterwards, and it would be worse than the first. The first thing I needed to do to begin to get rid of the viscous rebound headache cycle was supposed to stop taking these drugs.

O que fazer?

Na realidade, deixei de tomar todos os medicamentos de venda livre e de prescrição médica para dor de cabeça. Tive que sentar uma enxaqueca significativa quando parei e tive que sentar algumas desde então, mas a freqüência das dores de cabeça que obtive foi diminuída de imediato. É muito melhor ter uma enxaqueca ocasional do que ter uma dor de cabeça pequena a moderada diariamente e uma enxaqueca significativa uma ou duas vezes por semana.

Depois que parei de tomar essas drogas, minhas dores de cabeça foram reduzidas, mas não removidas. Havia várias coisas que eu descobri que estavam se comportando como gatilhos de dor de cabeça que poderiam causar dor de cabeça quase toda vez que eu as comia ou bebia. Recomendo vivamente que todos os envolvidos no "ciclo de recuperação da dor de cabeça" deixem imediatamente esses alimentos e vejam se isso faz alguma diferença.

Após estas duas medidas de "ação imediata" estarem concluídas, a próxima coisa a fazer seria iniciar um diário. Esta revista deve revelar tudo o que uma pessoa come e bebe e as dores de cabeça obtidas. Muitas vezes, mantendo documentos como este é possível detectar tendências e determinar quais são as causas que estão causando dores de cabeça.

Algumas vezes, mesmo depois que estas 3 medidas forem tomadas, as dores de cabeça podem ser grandemente reduzidas, mas ainda acontecem algumas vezes. Existem alguns remédios nutritivos e herbais que têm produzido resultados muito bons para aliviar as dores de cabeça. Além disso, existem suplementos que combinam alguns ou todos esses ingredientes.

Suplementos

It’s my experience that the supplements which have a blend of ingredients are extremely powerful. One of them is known as “MigraDefense”. All four of the aforementioned herbs and vitamins are combined in MigraDefense and it’s been really well received by many naturopathic doctors in addition to patients. I realize that knocking off sugar, coffee, alcohol or MSG appears to be a big or possibly impossible job. It isn’t impossible, I’ve done it, others have done it, so can you. And after these changes are made, the benefits are incredible.

Se você estiver preso no ciclo de recuperação da dor de cabeça, talvez valha a pena experimentar as ações mencionadas anteriormente. Por mais difícil que possa parecer, tente por uma semana e veja se não sente diferença. Depois de uma semana, faça um desejo de continuar por um mês. Estou confiante de que depois de um mês você poderá sentir uma grande melhoria. Você precisará manter seu diário atualizado para notar a freqüência e a intensidade das dores de cabeça, para que você possa comparar o presente com o passado.

If you come down with one headache per week and become discouraged feeling your plan isn’t working, realize how much better a week is than four, five or six. Are you going to need to lay off these kinds of foods and beverages forever? Will you ever be able to have a beer without receiving a hassle? Provided that you’re caught in the “rebound headache cycle” you won’t ever know. There are a lot of things that may be acting as headache triggers so you won’t be able to tell until you’re at a place where you aren’t having headaches nearly daily.

Conclusão

Se você puder se manter afastado destes tipos de produtos para sempre, é muito provável que seja o melhor. Se você sente que simplesmente precisa saber se é capaz de comer um alimento específico ou não, siga esta estratégia em particular. Após retornar a um lugar onde você não tenha dores de cabeça com freqüência, reintroduza gradualmente os alimentos que você eliminou um de cada vez. Não reintroduza múltiplos desses alimentos por mês. Seguindo um plano como este, você deve ser capaz de dizer se este alimento resulta em dores de cabeça ou se você pode comer sem experimentar dores de cabeça.