Qual é a verdade sobre os truques anti-envelhecimento?

Quase todas as semanas, na imprensa, tratamos aqui de curas para alguma questão de saúde. A questão é que estas lojas são frequentemente feitas a partir de um pouco de informação otimista vazada e geralmente a cura está a dez ou vinte anos de distância. Já ouvi falar de medicamentos antienvelhecimento durante décadas e em 2017 não estamos muito mais próximos.

Anti-idade

Uma razão é que do ponto de vista financeiro, o anti-envelhecimento não é considerado uma doença e, portanto, é largamente ignorado, exceto como trabalho secundário. Na época em que escrevo, tenho 60 anos de idade, e se eles encontrarem uma cura mágica para o envelhecimento dentro de 20 anos, eu teria a incrível boa chance de permanecer com 80 anos de idade por décadas! Posso lhes dizer que não era isso que eu tinha em mente. Então, suponha que a cura para o envelhecimento milagroso esteja muito longe quando você quiser começar a desacelerar o processo de envelhecimento.

Mesmo que você tenha apenas 20 anos, então você estaria trancado aos 40. Embora isto fosse atraente para mim, não tenho tanta certeza se uma pessoa de 20 anos sentiria exatamente o mesmo. Embora ainda não tenhamos uma bala mágica, temos algumas grandes informações sobre o envelhecimento, além de possíveis.

Tomar nota

  • Na conclusão de seus filamentos de DNA são itens chamados telômeros. À medida que envelhecemos, os telômeros ficam mais curtos à medida que nosso DNA se reproduz. A Dra. Elizabeth Blackburn, vencedora do Prêmio Nobel da Paz na Austrália em seu estudo, mostrou que meditar apenas 12 minutos diariamente poderia ajudar a manter a duração dos telômeros e garantir uma melhor replicação celular.
  • Suas mitocôndrias são os motores dentro de suas células e possuem seu próprio DNA. Podemos proteger nossas mitocôndrias prevenindo o máximo possível o bolor tóxico e os produtos químicos domésticos.
  • Nossas células precisarão permitir a entrada de nutrientes da forma mais eficiente possível, e ter a capacidade de eliminar também os resíduos. Garantir que você esteja bem hidratado e comendo gorduras saudáveis será a certeza de que as membranas de suas células funcionarão corretamente.
  • Evitar o açúcar em diversas formas, como batatas e grãos, reduz a quantidade de insulina que suas células precisam encontrar e, portanto, diminui sua inflamação.
  • Comer uma dieta cheia de vegetais para garantir que suas bactérias digestivas sejam alimentadas e preservadas para produzir vitaminas, bem como os produtos químicos essenciais para o cérebro.
  • Consuma proteínas saudáveis para apoiar seu sistema imunológico, no tipo de carne, lentilhas, queijo e, em menor extensão, vegetais. Não de batidos e barras proteicas.
  • Mova seu corpo todos os dias de inúmeras maneiras, como alongamento, caminhada e pesos pesados intermitentes.

 

Este artigo foi útil?

Artigos Relacionados