Os alimentos naturais, como as frutas e os legumes, que comemos diariamente têm um poder curativo para além do seu ótimo sabor. É recomendado por médicos e especialistas que comamos cinco a sete porções de frutas e legumes diariamente, mas quantos de nós o fazem realmente? Embora pareça demasiado, assim que se toma a decisão, é fácil de o fazer.
Vejamos...
Pode começar pelo pequeno-almoço e adicionar alguns frutos secos ou frescos, como morangos, mirtilos, bananas, etc., aos seus cereais matinais. Depois, um lanche a meio do dia, como uma laranja ou uma maçã, e uma refeição de legumes ou uma sandes com tomate ou alface ao almoço. Já comeu três porções. Pode trocar o seu café da tarde por um batido de fruta saudável e, ao jantar, pode começar com uma salada e duas classes de vegetais em vez de uma entrada e um programa de carne.
É preciso mudar lentamente todos os seus hábitos alimentares para um mais saudável. Não se trata apenas de uma mera narrativa de que a alface é muito boa para os seus olhos. Vai realmente ajudar a melhorar a sua visão, se adquirir o hábito de comer alguns palitos de cenoura ricos em betacaroteno em vez de uma barra de chocolate. Quanto mais naturais e frescos forem os vegetais e os frutos, mais saudáveis serão. Visite a banca da quinta da sua região e seleccione os pepinos, tomates, maçãs ou qualquer outra coisa que lhe chame a atenção.
Vitaminas
Têm uma boa quantidade de vitaminas que são boas para si e também têm um sabor ótimo. Além disso, é uma experiência fantástica e interessante apanhar uma cenoura do chão, lavá-la e comê-la. Deve levar a sua família à quinta do bairro e viver esta experiência com os seus filhos. Enquanto lá estiver, compre um pouco de cada legume e fruta que encontrar. Para além dos fantásticos benefícios para a saúde que receberá destes alimentos curativos, estará também a apoiar os agricultores regionais e os alimentos biológicos.
O primeiro passo para um estilo de vida saudável é mudar os seus hábitos alimentares; deve começar a comer alimentos saudáveis e curativos em vez de comida de plástico que não tem qualquer efeito curativo, pelo contrário, é bastante prejudicial para o seu corpo. A escolha que fizer agora, entre alimentos saudáveis e comida de plástico, determinará o estado futuro do seu corpo. Só por comer frutas e legumes naturais, não precisará de ir ao médico tantas vezes como as pessoas que não o fazem e viverá uma vida mais saudável e mais longa do que as pessoas que não comem frutas e legumes suficientes.
Lembre-se
Estas frutas e legumes que consumimos diariamente contêm alguns combatentes especiais que são chamados antioxidantes e são cruciais para limpar os nossos sistemas. Começará a sentir-se muito melhor e a ter melhor aspeto. Outra coisa que deve aumentar na sua dieta é o farelo que também é valioso para limpar a máquina. Os cereais integrais são fantásticos para ajudar o corpo a limpar-se e as nozes reduzem a glicose no sangue, o que consequentemente reduz o colesterol. O colesterol baixo é muito importante para reduzir o risco de ataques cardíacos.