Como prevenir o acne durante o exercício?

Em meu artigo anterior, discutimos o efeito que o exercício tem sobre sua acne e sua tez de pele. Em geral, o exercício físico é ótimo para sua pele, pois ajuda a manter sua saúde, ajuda a eliminar toxinas do corpo e ajuda a diminuir seus níveis de estresse. Entretanto, algumas pessoas descobriram que o exercício físico aumentou realmente seus níveis de surtos.

É bom saber que

Na última vez, discutimos algumas razões externas para que isto fosse verdade, como o uso de maquiagem ou protetor solar ao fazer isto, ou mesmo que roupas você veste. Hoje, vejamos coisas que podem ter influência na resposta de sua pele ao suor e ao exercício.

  • Uma das causas mais simples pode ser o equipamento que você está usando. Certos tipos de equipamentos, particularmente os de desgaste, podem causar osmose inversa na pele, o que, por sua vez, causa acne. Para evitar alguns dos óbvios, tenha certeza de que o capacete que você está usando é um ajuste fantástico, e não desliza em sua cabeça ou testa. Pense também em forrar seu capacete com um pano macio, de algodão, como uma camiseta velha. Se seu exercício envolver um fato de mergulho, certifique-se de que ele não esteja muito apertado abaixo de seus braços ou em outras regiões. Se você estiver usando equipamento de ginástica que leva ao atrito, tenha certeza de que está usando-o corretamente ou pense em um tipo diferente de exercício. O inimigo é o atrito, tanto no equipamento que você está usando, quanto no que você está usando.
  • Outra coisa a ser evitada é a umidade. Independentemente de qual seja o seu exercício favorito, elíptico, jogar tênis, caminhar ou remar, não fique sentado com a roupa que você suou depois de terminar. O mesmo é verdade para um fato de banho molhado ou um fato de mergulho. Tome banho o mais rápido possível, mesmo antes de dirigir para casa, se disponível, e mude para roupas secas. Tire o suor do corpo - não apenas do rosto e da cabeça - com uma toalha esterilizada feita de fibras naturais. Limpar pode irritar sua pele por mais tempo, e realmente empurrar o suor, a maquiagem e o protetor solar mais profundamente para dentro de seus poros.
  • Chuveiro! É importante tomar banho quando possível após o exercício, imediatamente se possível. Você deve pensar em usar um produto de limpeza esfoliante, mas é essencial ser suave com sua pele. Esfregar com força não vai lhe dar um pouco de limpeza, e não vai fazer com que sua acne desapareça. Na realidade, ele pode irritar qualquer surto atual, ou causar novos surtos, irritando seus poros. Se você não conseguir tomar banho, poderá sempre se manchar com uma toalha limpa, ou usando pensos medicinais no rosto, ou talvez usando apenas uma toalha de papel e algum adstringente.

Conclusão

Vale a pena perceber que o exercício é bom para você e sua pele por uma série de razões, e você precisa mantê-lo em pé. É uma parte importante de sua saúde geral, e manter seu corpo saudável levará a manter sua pele saudável. Basta olhar para os fatores que podem lhe causar irritação, ou piorar a situação, e se divertir em seu exercício!

 

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