Como combater a depressão?

In this article today I want to talk about a number of different methods which you can use to help fight depression with easy over-the-counter supplements. Depression, known as clinical depression, affects millions of Americans and in fact millions of people around the world and can be catastrophic not only to the individual that has it but also for their surrounding family and friends also.

Depressão

The first thing anyone who thinks they might have depression should do would be to visit a physician. I’m not suggesting that you don’t consult a doctor and I’m not suggesting that you don’t follow their guidance. The prescribed remedy for depression is to put the individual on a regime of antidepressant pills like Prozac or other comparable pills.

Suplementos

Estes podem funcionar muito bem, mas infelizmente 3 em cada 10 pessoas parecem negligenciar a melhoria deles. Este relatório é para todas essas pessoas mais do que para qualquer outra pessoa. Alguns suplementos têm se mostrado muito poderosos quando se trata de combater a depressão. A primeira questão a ser enfocada é encontrar uma multivitamínica de alta potência ou um multi-mineral complicado.

Certifique-se de que contenha cerca de 50 mg de cada uma das vitaminas do complexo B. As vitaminas B. ajudam a fornecer algumas coisas que são necessárias para fabricar neurotransmissores. Quando você tem depressão, seu corpo não pode produzir níveis adequados de neurotransmissores como dopamina, serotonina e norepinefrina, então qualquer coisa que você possa fazer para melhorar esses níveis usando suplementos nutricionais é benéfico.

O próximo suplemento a ser focado é S-adenosilmetionina ou SAM-e. O que isto é realmente uma forma bioativa do aminoácido metoinina que aumenta a atividade do neurotransmissor. Houve muitos estudos que sugerem que a SAM-e é muito eficaz no combate à depressão. A maioria destas avaliações são de alta qualidade duplo-cego e uma avaliação controlada por placebo.

Você vai precisar tomar cerca de 200 miligramas uma vez por dia e depois de cerca de uma semana talvez seja necessário aumentar isso para até 2 doses por dia. Certifique-se de consultar o seu médico antes de tomar qualquer tipo de suplemento.

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Conclusão

Basically what it does is block your mind from soaking up serotonin which means more of it stays in your system where it is required to combat depression. The standard dose is approximately 300 mg many times a day. Some folks can get away with just twice a day while some need up to four times a day and it could take up to two and three weeks before you begin to see results. Again you should see your physician before taking any kind of supplement for this one. So there you have a number of distinct ways to fight depression using routine over-the-counter supplements. You do not need a doctor to purchase the supplements although I highly advise you to consult your physician before taking any of these. He’s been an article author online for well over a decade and enjoys rock climbing and white water rafting.

 

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