Como seu Corpo e suas Emoções trabalham juntos?

Hoje em dia, parece que muitas pessoas têm um fascínio cada vez maior por transformar nossos corpos em paragões de beleza esculpida. No geral, isto é bom, mas quantas pessoas têm em mente que pode ser igualmente importante desenvolver uma boa perspectiva mental sobre todas as coisas? As chances são, não muitas, e isso é uma vergonha quanto a uma verdade, na saúde, seu corpo e seus sentimentos trabalham juntos.

Saúde mental e bem estar físico

Quantas pessoas já ouviram a velha expressão "Liberte sua mente e seu corpo seguirão"? Além de lembrar um pouco algo que pode ter sido dito em um concerto dos Grateful Dead, ela também é altamente reveladora em sua própria veracidade essencial. Um número crescente de estudos do corpo e do cérebro está mostrando uma conexão cada vez mais óbvia entre a saúde mental e o bem-estar físico. Se você não sente que este tipo de relação é tão importante quanto o que está sendo implicado aqui, você só precisa aparecer em quantos indivíduos relataram doenças corporais reais após períodos de depressão ou simplesmente sentindo "os azuis".

A quantidade é estatisticamente relevante, já que se trata de um fenômeno real. Como nos sentimos em um determinado dia - mas mais importante, como nos sentimos ao longo do tempo - pode afetar a eficácia do funcionamento de nossos corpos em um determinado momento. Como ilustração do acima exposto, saiba que muitas pessoas por aí relatam estar cansadas ou mesmo exaustas durante períodos em que têm muito pouco gosto por suas atividades rotineiras, ou após terem vivenciado um evento que muda a vida, como a morte de um ente querido, a perda de um emprego ou a experiência de um divórcio, para usar alguns exemplos.

Do outro lado, muitos indivíduos também relatam sentimentos de bem-estar corporal, bem como melhorias no desempenho físico - como aquelas ações que envolvem sexo ou competição atlética - quando estão emocionalmente em cima das coisas. Quantos já acordaram após uma fantástica noite de sono sentindo-se mentalmente afiados e prontos para o ataque? A solução teria de ser que mais de alguns indivíduos experimentaram tais sentimentos. Esta é a razão pela qual o elo mente-corpo e sua manutenção adequada são tão significativos.

Aliviador de estresse físico

Vários estudos demonstraram que uma perspectiva mental positiva pode causar a criação de certas substâncias no corpo e no cérebro que ajudam a aliviar o estresse físico, assim como os danos que resultam de tais ansiedades. Por outro lado, a má visão mental também demonstrou ter um papel na criação de um composto potencialmente nocivo chamado cortisol. Como qualquer outro material produzido em nosso próprio corpo, o cortisol está presente por uma razão. Entretanto, muito dele gerado com demasiada freqüência - como quando nos encontramos constantemente sob estresse ou tensão - pode ter efeitos colaterais prejudiciais, sendo estes o ganho de peso que não tem conexão com o número de calorias que ingerimos.

Além disso, o estresse ajuda a criar a eliminação do corpo de radicais livres - acreditando na oxidação, ou ferrugem, do corpo devido a esses produtos químicos - tudo isso é mais difícil de fazer. Com o tempo, muitos episódios de excessiva radicalização livre podem levar o corpo a reagir de forma negativa, como o desenvolvimento ou dano à artéria coronária ou um risco elevado de doenças cardiovasculares e outras enfermidades graves. Isto nos faz experimentar doenças como a disfunção erétil, que só nos faz diminuir mais, emocionalmente.

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