Neste artigo vou partilhar convosco a minha lista dos melhores superalimentos que ajudarão a fortalecer o sistema imunitário do vosso organismo. Não recomendo vivamente a ingestão de uma grande quantidade de bagas de açaí porque, embora sejam um bom antioxidante, não são de forma alguma tão valiosas como os empresários afirmam.

Superalimentos

Mas existem alguns superalimentos que ajudarão a melhorar a sua saúde geral e o seu sistema imunitário, para que possa funcionar melhor e lutar contra as doenças. Isto também se aplica aos maus alimentos e tudo o que colocar no seu corpo terá um efeito, quer seja bom ou mau para si. Quando se está à procura dos melhores superalimentos, eu procuro verdadeiramente aqueles que são ricos em proteínas magras.

As proteínas fornecem ao corpo uma série de nutrientes necessários para combater vírus e outras doenças e, se tiver falta de proteínas, será difícil combater a gripe que anda por aí. Um dos meus alimentos favoritos na minha lista de superalimentos é o peru e a razão pela qual o coloco perto do topo da lista é porque está repleto de aminoácidos que ajudarão a construir o seu sistema imunitário.

Tomar nota

A principal razão pela qual escolhi o peru é porque é uma proteína magra e também porque tem os aminoácidos ideais para construir especificamente um sistema imunitário forte. Além disso, eu procuraria aumentar o seu consumo de frutas e vegetais e adicioná-los à sua lista de superalimentos. É surpreendentemente complicado para as pessoas aumentarem a ingestão de frutas e vegetais, mas é muito mais fácil consumir mais fontes de proteína.

Isto deve-se muito provavelmente ao facto de não terem um sabor tão bom, mas a elevada quantidade de nutrientes de qualidade valerá bem a pena. Se for demasiado difícil consumir a quantidade necessária de frutas e legumes, recomendo vivamente que beba mais sumo. Eu investiria numa máquina de sumos que fará todo o processo por si e, em vez de comer uma grande quantidade de vegetais, poderá beber o sumo de forma muito mais rápida e fácil.

Conclusão

Basta aumentar a ingestão de proteínas, frutas e legumes para aumentar radicalmente a saúde e o sistema imunitário do corpo. Além disso, não deve comer comida de plástico, uma vez que os alimentos saudáveis combatem as doenças e os alimentos não saudáveis permitem-lhe ficar doente. Esta mistura desta lista de superalimentos supremos ajudará drasticamente a lutar contra germes e vírus e, uma vez que se fortalece o sistema imunitário, viverá uma vida muito mais saudável e feliz.