Os minerais essenciais evitam o acne?

Like vitamins, minerals are found in the food we eat, but unlike vitamins that may be made by plants or any animals, minerals come from the soil where crops are grown. This implies that if there wasn’t enough of a mineral in the soil, the plants and animals including humans will have a lack of that mineral.

Minerais essenciais

Generally it’s much better to get your nutrition from the food you consume. However in the case of essential minerals you may need to take into account a supplement to be certain that you have the minerals you need for clear skin. Zinc is a vital mineral it’s used for several processes in the body such as hormone stimulation, regulating the oil producing glands, recovery and fighting inflammation. It’s easy to see why zinc would be required by anyone suffering from acne because this mineral is vital for the proper regulation of lots of the procedures that can trigger acne.

As is true with most things on your body Zinc doesn’t work alone. So it is better if you get your zinc from organic sources like egg yolk, fish, sunflower seeds and whole grains. Minerals obtained from organic sources have several different substances essential for the body to utilize that nutrient. Apart from fish the other organic sources of zinc may be impacted by a deficiency of zinc in the soil where they were increased.

Unfortunately many soils across the world including regions of america are deficient in zinc, which means you might have to take a zinc supplement. Studies have shown that when taken together with vitamins A & E, selenium reduces the severity of acne breakouts. Selenium is found naturally in grains, mushrooms, garlic,oranges, nuts, poultry and shellfish.

Causas

A acne tem muitas causas. Os altos níveis de glicose são uma causa potencial e podem ativar a produção de excesso de sebo. Está provado que este óleo extra leva à quebra da acne. O cromo, um componente traço, é usado pelo organismo para controlar os níveis de glicose. O cromo pode ser encontrado naturalmente no melaço, levedura de cerveja, fígado, ovos e carne bovina. Como é um oligoelemento, geralmente há o suficiente nestes alimentos naturais para satisfazer as necessidades de seu corpo. Entretanto, quanto mais açúcar você come, mais cromo você necessita.

A acne pode ser causada por muitas causas diferentes, mas acredito que você concordará que os minerais são necessários para ajudar em várias das prováveis causas de quebras de acne. Eles não são uma solução rápida e os benefícios de incluí-los em sua dieta vão levar algumas semanas até que você encontre os resultados. Garantir que você obtenha o suficiente desses nutrientes é vital a longo prazo para a prevenção de quebras de acne.

 

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