Uma notícia recente destacou um estudo científico que concluiu que 9/10 homens e 7/10 mulheres americanas se tornariam obesos, ou em termos mais politicamente correctos, "desafiados pela cintura" ou com excesso de peso. Embora saibamos durante anos que a obesidade e o excesso de peso corporal são problemas importantes, os Annals of Internal Medicine relatam que o estudo pode ter revelado que estes problemas podem ser ainda piores do que pensávamos.

Obesidade

Embora o verdadeiro custo da obesidade global seja desconhecido, eles são sem dúvida espantosos. Os custos da obesidade não resultam apenas numa aparência corporal pouco atractiva. As graves consequências adversas para a saúde que se podem seguir são mais perigosas a longo prazo. A obesidade está associada a taxas mais elevadas de certos cancros, diabetes, doenças cardíacas e artrite.

Embora a obesidade e o excesso de peso sejam os mais susceptíveis de ter as maiores consequências adversas, as pessoas com um problema de peso mais moderado podem também estar sujeitas a consequências negativas. Estas consequências podem ter um impacto negativo sobre a qualidade e quantidade das suas vidas.

Sabia que...?

Estar moderadamente acima do peso aumenta o risco de apneia do sono, aumenta o colesterol, e pode aumentar a pressão arterial, sendo todos eles contribuidores bem conhecidos para as doenças cardíacas. O Yahoo cita Mark Vanderweg, um investigador da Clínica Mayo, como dizendo que os resultados do estudo "contribuem para um conjunto crescente de provas que tornam... cada vez mais óbvio que são necessárias estratégias de prevenção e estratégias de tratamento mais eficazes". Não creio que a frase "aumentar as provas corporais" fosse um trocadilho.

Ele está correcto, e mais importante ainda, precisamos de melhor prevenção. Precisamos também de melhores soluções para aqueles que não podem prevenir o problema. Estas soluções são urgentemente necessárias ou o custo para a sociedade e todas as pessoas afectadas irá aumentar. Num outro artigo, "Mudança Pessoal Rápida", mencionei técnicas comuns para a mudança pessoal e as suas aplicações. Como já devem ter adivinhado, a perda de peso é uma das aplicações mais comuns.

Peso corporal

O seu peso corporal inclui os seus ossos, os seus músculos, os seus tendões, etc. Estes são importantes e não quer que eles desapareçam. O excesso de gordura é prejudicial e inútil. É isso que quer perder, ou pelo menos evitar ganhar. A perda de peso saudável é também conhecida como perda de gordura. Por simplicidade, chamar-lhe-emos simplesmente perda de peso. Há muitas formas de perder peso, dependendo de quantos factores estão presentes.

Duas abordagens que, creio, oferecem a maior hipótese de sucesso duradouro para a maioria das pessoas são: Antes de entrar nos pormenores, vamos primeiro dar-lhe algum conhecimento. É provável que tenha tentado muitas vezes perder peso e/ou fazer mudanças positivas na sua vida. É provável que tenha falhado muitas vezes. Embora possa ter tido resultados mistos em algumas ocasiões, não teve um sucesso duradouro.

Pensamento Consciente

As pessoas tentam perder peso ou fazer outras melhorias no seu pensamento CONSCIENTE. Os dois principais motores do comportamento são (1) o pensamento SUBconsciente - as crenças e as imagens que temos inconscientemente interiorizado ao longo de muitos anos ou décadas - e (2) o grau em que o sistema energético do corpo está em equilíbrio versus perturbação. Se as nossas mentes subconscientes têm crenças e imagens profundamente enraizadas, tais como "Eu sou destinado à gordura" ou "Eu não gosto do sexo oposto", então devemos mudá-las para viver vidas felizes, saudáveis e harmoniosas.

Não pode alterá-los se confiar apenas no seu nível consciente de pensamento. Isto seria semelhante a tentar livrar-se de ervas daninhas no seu jardim cortando as ervas daninhas, mas deixando as raízes. Deve abordar a causa raiz dos seus problemas para fazer melhorias duradouras e eficazes.

EFT

Pode fazê-lo equilibrando o seu fluxo de energia corporal utilizando uma técnica chamada EFT (que significa Técnica de Liberdade Emocional) ou trabalhando directamente com o nível subconsciente através da hipnose que é um estado de mente-energia. Para uma perda de peso duradoura e outras grandes mudanças pessoais, é melhor utilizar tanto o EFT como a hipnose. No entanto, qualquer uma delas pode funcionar perfeitamente. Pode trabalhar no seu nível subconsciente ou no sistema energético do seu corpo. O objectivo é remover crenças e imagens negativas da sua mente e substituí-las por outras positivas e fortalecedoras.

Isto conduzirá naturalmente ao comportamento e aos resultados que deseja. Isto é o que os melhores serviços e produtos de coaching fazem hoje em dia e é por isso que funcionam tão bem. A hipnose pode ser um fenómeno humano natural e benéfico. Não é assustadora nem estranha, como Hollywood a retrata.