Jovens homens e mulheres praticam asanas de equilíbrio em uma bela praia dourada de Lima - Peru em um tour de yoga, Fulhadhoo, Extended Side Angle Pose Utthita Parsvakonasana

Há recomendações antes de uma sessão de ioga?

If you are the sort of person like me that does not have any yoga teachers where you live then it could be challenging. Especially if you love yoga like me, here are five great ways to conquer this whilst enjoying yourself in the procedure. We can not get it right first time every time; take your time to completely understand how you’re supposed to conduct every exercise.

Intuitivo

The fantastic thing is that yoga is what they call an intuitive exercise. Ninety percent of the time you can’feel it’ when you’re doing a workout correctly. You can feel the muscle groups working in unison and understand how each exercise is there to challenge you. If you went to a yoga class practicing yoga with weights they’d never neglect this important step. Often though in the event that you exercise at home a lot of people tend to bypass this parts they want to jump right in. 10-15 minutes before your training session.

Pode ser bastante complicado dominar uma boa parte das formas de yoga, já que é particularmente com pesos jogados na equação. Depois de estar familiarizado com todos os exercícios de ioga e ter se acumulado o suficiente para começar a amarrar nos pesos dos tornozelos e usar os pesos das mãos. No início, uma vez que você começa um exercício, observe-se no espelho. Não se envergonhe, ao fazer isso você está se certificando de que está praticando a forma ideal para o exercício, para que não se deixe aberto a danos ou postura errada.

Tomar nota

You might have seen people at the gym lifting weights at the mirror, they do so so that they are practicing the perfect form (well some might just be looking at themselves to be fair), this is critical in weight training and yoga. Do this the first couple of times you’re practicing a new pattern. In spite of the numerous DIY yoga DVDs they’re often good but you’re too intent on watching it and focusing on the tv that very often your posture and shape can head out of the window.

Ao começar entre os grandes problemas que eu tinha estava fazendo tudo o que estava acima, mas estava aprendendo com um manual de exercícios de yoga inicialmente, hoje não havia nada de errado com o guia e a melhor maneira de fazer yoga com pesos, a questão era que eu tinha que estar constantemente falando sobre o livro para ter certeza de que o estava fazendo corretamente.

Agora, em um curso de ioga, é claro, você tem alguém para fazer isso por você. Mas a maneira de gravar sua voz é realmente muito eficaz. Grave sua voz lendo os exercícios em voz alta e depois reproduza a gravação enquanto se exercita. Oferece a você a ilusão ou benefício de que você está na classe de pesos e Pilates.