Muitas pessoas estão familiarizadas com o termo stress. A vida moderna é de ritmo acelerado. Todos são levados a atingir o mais alto nível de sucesso em todas as esferas da vida. Querem vencer a competição e aproveitar ao máximo o seu tempo. A situação piorou devido à loucura pela riqueza e riqueza de luxo. Esta corrida de ratos, que é impulsionada pelo desejo de alcançar o máximo possível num curto espaço de tempo, levou ao stress, que pode ter um impacto negativo na saúde física, emocional e psicológica de um indivíduo.

Factor de stress

O stress, nos contextos da psicologia e da biologia, foi utilizado pela primeira vez na década de 1930. Tornou-se mais comum nos tempos modernos. O stress pode levar à incapacidade de uma pessoa para lidar com os perigos emocionais e físicos. O cérebro liberta cortisona (a principal hormona do stress) quando existem situações difíceis na vida. Estas hormonas aumentam a pressão arterial e preparam o corpo para lidar com a situação. Se a pessoa não conseguir lidar com a situação, as hormonas de stress podem permanecer no sangue durante muito tempo, causando complicações mentais e físicas.

O stress pode afectar todas as idades e é uma questão relativa. Pode estar relacionado com o trabalho, a família e o relacionamento, ou qualquer combinação destes.

Tomar nota

• Causas gerais: Medo e os seus resultados imaginados, ameaças físicas, sociais ou financeiras, sentimento de ansiedade, dissonância cognitiva, ou incapacidade de alcançar o que queremos ou desejamos. Os sintomas de stress podem ser comportamentais, cognitivos, ou emocionais.
• Comportamentos nervosos tais como morder unhas e andar para cima e para baixo.

Remédios caseiros

• O iogurte pode ser um grande remédio para o stress. É muito eficaz no alívio de insónias e dores de cabeça induzidas pelo stress.
• A inclusão de rebentos na dieta pode gerir bem o stress.
• Poder-se-ia fazer uma chávena de chá fervendo 1 colher de chá de folhas de salva secas em 1 chávena de água. Em seguida, adicionar mel para adoçar o chá. Isto ajudaria a aliviar o stress.
• Uma chávena de leite quente com mel e canela pode acalmar uma mente stressada.
• Para aliviar o stress, pode-se ferver algumas pétalas de rosa numa chávena de água. Em seguida, coar a mistura e adicionar açúcar.
• As folhas de manjericão podem ser utilizadas para aliviar o stress, uma vez que são ricas em adaptogénio, um agente anti-stress.
• O stress pode ser tratado eficazmente com sementes de girassol e alfafa.
• O stress pode ser aliviado cheirando a semente de ajwain.
• Um banho de água quente com óleos essenciais pode ajudar a relaxar a mente e o corpo. Este remédio caseiro é eficaz para o stress.
• Uma caminhada de 45 minutos pode ajudá-lo a lidar com o stress.
• Meditação, exercícios respiratórios, e yoga podem ajudá-lo a lidar com o stress.