Jeśli przyjąć analogię, że nasze ciała są jak silnik, to wynika z tego, że silnik ten będzie działał lepiej, jeśli otrzyma paliwo, do którego został stworzony. W minionych latach, przed sztucznie przetworzoną i wyprodukowaną żywnością, nasze ciała zwykle codziennie otrzymywały odpowiednią równowagę odżywczą.
Styl życia
Wraz z rosnącą liczbą rodzin, w których mąż i żona pracują poza domem, dynamika jedzenia, odżywiania i ćwiczeń zaczęła się zmieniać. Obecnie przeciętny posiłek jest tak obciążony syntetycznymi konserwantami i tłuszczami nasyconymi, że nasze ciała są głodne składników, których potrzebują i przepełnione składnikami, których nie potrzebują. Ten brak równowagi składników odżywczych objawia się problemami z wagą, skórą, zmęczeniem, chorobami i ogólnym złym stanem zdrowia.
Chociaż problem ten osiągnął rozmiary pandemii, można odwrócić wpływ złej diety na swoje życie, jeśli naprawdę tego chcemy. Chociaż to zdanie mogło zostać wymyślone dla branży komputerowej, jest ono bardzo istotne w odniesieniu do naszego własnego ciała. W każdej chwili, w której żyjemy, nasze ciało jest zajęte wytwarzaniem substancji chemicznych, płynów, białek i komórek, które muszą zapewnić nam zdrowie. Jedzenie, a raczej pożywienie pochodzące z żywności, jest tym, co determinuje ciało do radzenia sobie z tymi wszystkimi zadaniami. Wszystko, co mamy, jest wykorzystywane, przechowywane lub tracone przez organizm.
Pamiętaj
Specyficzne potrzeby żywieniowe organizmu mogą się znacznie różnić w zależności od tego, co dzieje się wewnątrz i na zewnątrz nas w danym momencie. Nasze ciało podejmuje decyzje o spalaniu tłuszczu lub węglowodanów w oparciu o nasze bezpośrednie zapotrzebowanie na energię, czas od ostatniego posiłku i ogólny stan naszego zdrowia. Ciało spala paliwo w bardzo określonej kolejności. Alkohol jest spalany jako pierwszy, ponieważ nasze ciała nie mają możliwości przechowywania go do późniejszego wykorzystania. Następnie spalane jest białko, potem węglowodany, a na końcu tłuszcz.
Ponieważ tłuszcz jest spożywany jako ostatni, a przeciętna osoba ma dietę pełną tłuszczu, nasze ciała przechowują tłuszcz do wykorzystania w przyszłości. W jaki sposób tłuszcz jest przechowywany? Zgadłeś; jest przechowywany jako tkanka tłuszczowa. I właśnie dlatego otyłość nazywamy "tłuszczem". Te nadmierne zapasy tłuszczu nie tylko wpływają na nasz wygląd fizyczny, ale mają również ogromny wpływ na nasze ogólne zdrowie.
Uwaga końcowa
Zwiększone ryzyko rozwoju niektórych nowotworów. Zwiększone ryzyko chorób tętnic i serca z powodu podwyższonego poziomu cholesterolu. Zwiększone ryzyko udaru mózgu. Zwiększone ryzyko cukrzycy. Zwiększone prawdopodobieństwo wystąpienia chorób wątroby. Bezpośredni wpływ na układ odpornościowy organizmu. Czy nie ma sensu zapobiegać tym niepotrzebnym zagrożeniom dla zdrowia poprzez zmniejszenie ilości tłuszczu, który codziennie spożywamy? Oczywiście, że tak.