Moja starsza siostra cierpiała na silne migreny, gdy byłam dzieckiem. To nie były twoje typowe bóle głowy. Przez wiele dni przebywała w zaciemnionej sypialni, nie mogąc się ruszyć. Lekarz był w stanie przepisać leki, które pomagały jej zapobiegać atakom migreny. Jednak nigdy tak naprawdę ich nie powstrzymał. Chociaż nadal doświadcza sporadycznych migrenowych bólów głowy, jej bóle głowy są teraz pod kontrolą.
Naturalne zdrowie
Jej dramatyczny zwrot można przypisać temu, że spotkała dietetyka, który również interesował się zdrowiem naturalnym. Pokazała ona mojej siostrze, że jeśli będzie jadła pewne produkty, a innych unikała, może zmniejszyć częstotliwość swoich migren. Moja siostra upewnia się, że ma wystarczającą ilość magnezu każdego dnia, ponieważ magnez rozluźnia naczynia krwionośne. Było to dla mnie szokujące, gdy zobaczyłam, jak dieta może mieć znaczący wpływ na ogólny stan zdrowia.
Badania wykazały, że magnez może zmniejszyć migreny poprzez zapobieganie rozszerzeniu i zwężeniu w głowie. Możesz zmniejszyć częstotliwość migren, jeśli będziesz spożywać więcej magnezu.
Magnez
Wykazano, że poprawia jakość snu i zapobiega atakom migreny. Quinoa jest bogata w magnez i warto ją wypróbować. Quinoa to świetny pokarm do wypróbowania, jeśli wcześniej nie próbowałeś. Zawartość magnezu w quinoa pomoże Ci opanować bóle głowy. The European Journal of Neurology opublikował badanie, które wykazało, że ryboflawina może być również pomocna w kontrolowaniu migren.
W badaniu stwierdzono, że ataki migreny były rzadsze, gdy badani spożywali więcej ryboflawiny. Ataki migreny były również mniej dotkliwe.
Quinoa
Quinoa ma wiele korzyści odżywczych, a także pomaga w zarządzaniu bólami głowy. Quinoa może być spożywana nawet jeśli masz nietolerancję pszenicy. Quinoa jest bezglutenowa i nie należy do rodziny traw. Quinoa jest krewnym buraków i szpinaku. Jest szczególnie korzystna dla osób z wrażliwością pokarmową. Daj jej szansę już dziś!