Fit mężczyzna robi Pincha Mayurasana jogi pozę wspomagany przez kobietę trenera osobistego w jasnej nowoczesnej siłowni z doniczką palmy w zdrowie i fitness koncepcji

Jak zostać wykwalifikowanym instruktorem jogi?

Joga to o wiele więcej niż tylko posiadanie cennej odmiany ezoterycznych wzorców fizycznych. Oprócz tego, że jest to starożytna i rosnąca nauka, jest to sztuka życia, jest to nauka obejmująca pewne umiejętności i praktyki często używane stopniowo i z wyczuciem w odpowiedzi na obecne subtelności. Sztuka [...]

Starsza kobieta siedząca na podłodze na macie do ćwiczeń przed laptopem i trenująca w domu

Co to jest asztanga joga?

Ashtanga joga jest ćwiczeniem jogicznym opartym na ośmiu kończynach, które zdziałało cuda dla osób starszych cierpiących na problemy ze stawami i mięśniami. Składa się z ośmiu najsilniejszych i duchowych praktyk jogicznych, które mogą zmienić Twoje życie raz na zawsze. Wszystko, co będziesz musiał zrobić, to poświęcić trochę czasu na [...]

Niski kąt boso nierozpoznawalny mężczyzna w sportowej odzieży skupiający się i wykonujący ćwiczenie jogi pies stojący w dół podczas treningu w domu

Czy znałeś te zaskakujące korzyści płynące z jogi?

Istnieje wiele fizycznych korzyści płynących z regularnego praktykowania jogi, na przykład poprawa elastyczności i siły rdzenia itp. Jednak niefizyczne korzyści są mniej udokumentowane, ale nadal są bardzo korzystne. Niektóre z niefizycznych korzyści z regularnego angażowania się w jogę są podsumowane poniżej. Podczas praktyki [...]