Mężczyźni ręka zgnieciony kilka papierosów, No Smoking, rzucenie palenia i zdrowego stylu życia. Facet łamie papierosa z palcami na białym tle. Szkodliwość palenia. Aby rzucić palenie.

Jak rzucić palenie?

Jeśli jesteś uzależniony od substancji, może temu towarzyszyć lub być spowodowane niemożnością spełnienia przynajmniej jednego z twoich najgłębszych pragnień. Wielu palaczy twierdzi, że nie może przestać palić, skoro zawsze widzi, że inni palą. Inni nie chcą radzić sobie z potencjalnie nieznośnymi objawami odstawienia, które często towarzyszą nagłej abstynencji [...]

Portret z boku zrelaksowanej kobiety słuchającej muzyki w słuchawkach, leżącej na dywanie w domu

Czy binauralne bity pomagają w walce z uzależnieniami?

Istnieje wiele powodów, dla których człowiek powinien używać binauralnych bitów, prawdopodobnie nie ma wystarczająco dużo miejsca w tym przewodniku, aby omówić je wszystkie. Kluczem jest użycie właściwych, aby osiągnąć pożądane efekty. Różne częstotliwości binaural beat będą wpływać na unikalne warstwy naszej podświadomości i stanu świadomego. [...]

Focus hand, Kobiety rzucają palenie Dla własnego zdrowia

Jak przełamać złe nawyki?

Większość rzeczy, które robisz jest nawykowa. Od momentu przebudzenia do chwili, kiedy zasypiasz, masz pewien zestaw nawyków. Twoje nawyki, dobre czy złe, mówią wiele o tym, kim jesteś i jaki masz styl życia. Jest to silny uchwyt w [...]

Sprawdzanie łagodnych pieprzyków. Zbliżenie na gołą skórę pleców mężczyzny z rozproszonymi pieprzykami i piegami. Efekt słoneczny na skórze. Znamiona na skórze

Co powinieneś wiedzieć o swojej skórze?

Kolejnego dnia spotkałam dermatologa, od którego przeszły mi ciarki po skórze. Był po trzydziestce, wysoki, szczupły i nieuśmiechnięty, jak wielu lekarzy w dzisiejszych czasach. Ale to, co się wyróżniało, to świeżo wyglądający, pełnokolorowy, rzucający się w oczy tatuaż na jego prawym ramieniu, który wiódł w górę od nadgarstka, omijał przedramię, [...]

Self-care, self-compassion, mental wellbeing in post-pandemic world. Mental health, wellbeing, meditation to eliminate anxiety. Young woman sitting on floor do yoga exercise and meditation at home.

What Are The Keys To Optimal Living?

Have you ever wondered why some folks seem content and happy in their own skin? By comparison, do you know those that are unhappy and pessimistic? What is your predominant outlook towards life? Do you like yourself? Feel worthy? Struggle with confidence? These are questions we rarely contemplate until life […]

Sick woman with headache feeling faint vertigo holding head in pain with fever and migraine. Blurry motion blur background.

What Is Emotional Exhaustion?

When my heart is overwhelmed, my emotions frazzled and my mental faculties fried; I go back to me continually, myself and I. Upon arriving at the ultimate end of myself, I realize if you find nothing else. It really is that I turn within for renewal then, revelation and refreshing. […]