Czy chcesz lepiej spać i oddychać?

Wiele osób wie o jodze, ale jeszcze mniej próbowało jej uprawiać. Większość ludzi, którzy jej próbują, stwierdza, że jest wspaniała i przynosi wiele korzyści. Inni próbują, ale z jakiegoś powodu mają w danym momencie nieodpowiedniego instruktora lub jest to rodzaj jogi, który nie sprawdza się ze względu na ich ciało i rezygnują z niej. Inni w ogóle nie próbują, bo boją się chodzić na kurs samemu lub joga jest dla nich czymś dziwnym i mitycznym.

Dlaczego by nie spróbować?

Dla mężczyzn i kobiet, którzy odkryli jogę, podróż staje się lepsza, ponieważ regularna praktyka jogi przynosi wiele korzyści zdrowotnych. Zwykle lepiej śpisz, lepiej oddychasz, masz więcej energii, ujędrniasz ciało i uspokajasz się - wszystko to dzięki zwykłej praktyce wykonywania niektórych pozycji. Oczywiście posiadanie wspaniałego nauczyciela, który pomoże ci w wykonywaniu pozycji, czyli asan, jak nazywa się je w kręgach jogi, jest wspaniałym prezentem.

Nauczyciele są dobrze wyszkoleni i przygotują piękny zestaw asan, które mają za zadanie przeprowadzić ciało przez szereg ruchów, takich jak skłony w przód, skłony w tył, skręty kręgosłupa, inwersja i popularna pozycja relaksacyjna. Trudniej jest osiągnąć ten rodzaj przepływu, gdy wykonujesz serię pozycji. Dobrze prowadzony kurs sprawi, że poczujesz się zrelaksowany, odświeżony i gotowy na cały dzień - lub noc, jeśli zajęcia odbywają się później. Dobrzy nauczyciele będą zmieniać swoje programy w zależności od pory dnia.

Pochodzenie jogi

Joga wywodzi się z tradycji samorealizacji, w której mnisi, pragnąc nawiązać kontakt z boskością, pragnęli rozwijać silne, elastyczne i zdrowe ciała, aby móc wykonywać taką ilość modlitwy i medytacji, jaka jest niezbędna do odbycia podróży w głąb własnej psychiki i osiągnięcia czegoś wspaniałego i religijnego. Z tego powodu joga jest zawsze bardzo przydatna w pomaganiu ludziom w wyciszeniu się, skupieniu i uzyskaniu większej świadomości siebie. Większość ludzi używa obecnie jogi jako programu fitness i w tej formie sprawdza się ona znakomicie.

Uprawianie niektórych z aktywnych rodzajów Jogi, takich jak Ashtanga, Bikram czy Lyengar, zapewni Ci zdrowie i kondycję. Inne, bardziej łagodne formy Jogi są wartościowe i mają nieco większy wpływ na opanowanie umysłu i uspokojenie duszy niż te aktywne, ale mimo to utrzymują ciało ujędrnione i elastyczne.

Metoda holistyczna

Osobom, które miały bardziej negatywne doświadczenia z jogą lub które obawiają się uczestniczyć w kursie w przypadku, gdy jest on "dziwny", radzę się jeszcze raz zastanowić. Joga jest holistyczną metodą pracy z ciałem i zdrowiem i warto ją stosować. Spróbujcie jeszcze raz. Znajdź inne zajęcia. Porozmawiaj z osobami, które uczęszczają na inne kursy, a jestem pewna, że znajdziesz taką jogę, która będzie ci odpowiadać. Wtedy będziesz mógł naprawdę cieszyć się korzyściami płynącymi z historycznej praktyki, ale w nowoczesnym wydaniu. Poznaj Jogę regeneracyjną, uczestnicząc w warsztatach takich jak "Wschód Feniksa", a potem stosuj ją w domu w ramach reżimu samopomocy. Przekonasz się, że jej skutki są zdumiewające.

Czy ten artykuł był pomocny?

Powiązane artykuły