Stres powoduje szybsze bicie serca i podwyższa ciśnienie krwi. Z czasem może to doprowadzić do nieregularności w pracy serca, zwanej arytmią. Udowodniono, że przewlekły stres jest również związany z chorobami serca i zwiększa prawdopodobieństwo zawału. Stres przyspiesza bicie serca, a ponadto powoduje zwiększenie częstości oddychania.
Uwaga
W perspektywie krótkoterminowej może to prowadzić do hiperwentylacji, czyli niemożności oddychania z powodu zbyt szybkiego, krótkiego i płytkiego oddechu. Udowodniono, że w dłuższej perspektywie stres pogarsza objawy astmy i powoduje niepotrzebne obciążenie płuc, co może skutkować częstymi infekcjami, a nawet zwiększyć ryzyko wystąpienia chorób płuc.
Naukowcy wciąż badają, jaką rolę odgrywa stres w zaburzeniach autoimmunologicznych - stanach, w których układ odpornościowy atakuje zdrowe komórki organizmu. Niemniej jednak badania wskazują, że wyższy poziom lęku może nasilać objawy takich chorób, jak reumatoidalne zapalenie stawów, łuszczyca, toczeń, nieswoiste zapalenia jelit, cukrzyca i stwardnienie rozsiane. Istnieją nawet badania wskazujące, że stres może zwiększać prawdopodobieństwo rozwoju tych chorób u danej osoby.
Częste infekcje
Wykazano, że stres zaburza zdolność organizmu do zwalczania zarazków. Naukowcy szacują, że 75-90% wizyt u lekarza jest związanych z niepokojem, co pokazuje, jak powszechne są na świecie choroby związane ze stresem. Kiedy jesteś zestresowany, Twój układ trawienny nie może funkcjonować prawidłowo. Może to powodować wiele nieprzyjemnych objawów, takich jak niestrawność, refluks, nudności i biegunka.
Stres może zaburzyć równowagę hormonalną, powodując nadmierną produkcję oleju, co zwiększa prawdopodobieństwo pojawienia się trądziku. Badania wykazały również, że trądzik różowaty i inne zapalne choroby skóry wydają się być powiązane z lękiem lub nim powodowane. Zaburzenia naturalnej równowagi hormonalnej organizmu wywołane przez stres mogą powodować wzrost poziomu hormonu zwanego kortyzolem.
Uwaga końcowa
Kortyzol zachęca organizm do zatrzymywania tkanki tłuszczowej, co może skutkować znacznym przyrostem masy ciała, nawet jeśli nie wprowadzisz zmian w diecie. Chociaż ryzyko związane z lękiem jest alarmujące, mamy fantastyczną wiadomość - skuteczna pomoc w walce z lękiem jest łatwiejsza niż myślisz. Wykazano, że hipnoterapia stresu znacząco zmniejsza prawdopodobieństwo wystąpienia problemów związanych z lękiem, ponieważ pomaga zrelaksować ciało i umysł.