Rodzina praktykująca jogę. Portret pełnej długości szczęśliwego sportowego dziecka uczącego się jogi z młodą matką wykonującą asanę drzewa, pozę. Studio jogi z panoramicznymi oknami. Nowoczesne, jasne, ergonomiczne, przestronne wnętrze koncepcja

Jakie są niebezpieczeństwa związane z wpychaniem dzieci w jogę?

Nauczyciele jogi często zastanawiają się nad rozwojem nowych programów dla seniorów, dorosłych i dzieci. Czasami zastanawiamy się, czy nie dać dzieciom szansy na ćwiczenia, które pozwolą im pozbyć się dodatkowej energii. Ten nadmiar energii musi być uwolniony w pozytywny sposób, ale dzieci potrzebują odpowiedniego prowadzenia, a nauczyciele jogi muszą zapewnić bezpieczeństwo zajęć.

Podstawy

Power and vinyasa are generic physical styles which often derive their origins in the Ashtanga school of yoga. These generic styles highlight the physical exercise within the spiritual and mental practice. They are generally offered at fitness centers as a kind of exercise which can build strength and help with weight loss while encouraging flexibility and stress relief. Additionally, a growing number of families are realizing that these health benefits aren’t lost on the younger generation.

Ważne jest, aby pamiętać, że pomimo tego, że joga jest korzystnym sposobem na utrzymanie zdrowia i kondycji, może również stanowić wyzwanie dla bezpiecznej praktyki. Mając to na uwadze, rodzice powinni przewidzieć, że joga fizyczna dla dzieci może wiązać się z ryzykiem i powstrzymać się od zbytniego forsowania swoich pociech. Joga siłowa, vinyasa i inne fizyczne formy jogi mogą być ryzykowne dla dzieci z wielu powodów.

Uwzględnić

First, children’s growing bodies and immature attention spans pose a unique challenge for yoga teachers or parents who would like to direct youths throughout the refreshing practice of yoga. To avoid injury, students should take pose progress gradually, beginning first with only the simplest postures and working on every pose series until the procedure is nearly-perfect. Moving on to the trickier poses too quickly can place a young person beyond their strength and flexibility abilities.

W ramach tego pomysłu instruktorzy jogi muszą zwracać uwagę na stres i równoważyć znaczenie zwracania uwagi. W ten sposób dzieci mogą zapobiec upadkom lub nadwyrężeniom mięśni z powodu nieprawidłowej postawy. Praktykowanie kreatywnego nauczania może również ułatwić to wyzwanie, angażując uwagę dzieci w bardziej trwały sposób.

Second, even poses that kids have mastered can pose dangers. Inversion poses, as an instance, can put strain on the spine and neck, and sudden forward bends are known for aggravating or causing back pain. With these dangers common among adults, teachers need to take care not to put undue amounts of stress on young people’s immature musculature.

Po trzecie, jest różnica między zmuszaniem dzieci do wykorzystania ich potencjału, a wypychaniem ich ponad ich umiejętności. Niektórzy nauczyciele lub rodzice stają się niecierpliwi wobec dzieci, które mają problemy z ułożeniem pozycji, ale kluczowe jest, aby zachować zachęcającą i wspierającą rolę podczas sesji jogi. Podczas gdy niektóre dzieci mogą potrzebować więcej wskazówek niż inne, kontynuowanie oceny umiejętności ucznia podczas trudnej pozy jest absolutnie wymagane. Pamiętaj, że małe kroki znajdą człowieka do celu, tak samo jak środki, które nadmiernie sięgają.