Podczas detoksu chcesz pozbyć się z organizmu toksyn, które powodują, że czujesz się chory i zmęczony. Detoks ma wiele zalet, takich jak wzmocnienie układu odpornościowego i zwiększenie energii. Dodatkowo eliminuje mgłę umysłową. Po wyeliminowaniu większości toksyn za pomocą programu detoksykacji będziesz zaskoczony, o ile lepiej się poczujesz. Istnieją różne plany detoksykacji, z których możesz skorzystać.

Naturalne sposoby

Niektóre z nich wymagają stosowania ziół lub suplementów. Inne wymagają rezygnacji z wszelkiego rodzaju żywności, a także wyeliminowania suplementów, co jest prawie jak post. Możliwe jest skorzystanie z programu detoksykacji, w którym można wprowadzić zmiany w rodzaju spożywanej żywności. Niektóre plany wymagają dodania większej ilości wody do codziennej diety. Niektóre osoby decydują się na oczyszczanie jelita grubego w ramach programu detoksykacji.

Możesz wybrać plan detoksykacji, który koncentruje się na eliminacji metali ciężkich lub taki, który jest ukierunkowany tylko na określoną żywność lub grupy żywności. Ponadto istnieją plany detoksykacji sokami, a także plany, które pozwalają ludziom spożywać, ale eliminować z diety określone pokarmy. Rodzaj planu detoksykacji, który wybierzesz, będzie zależeć od tego, jaki jest cel i jaki okres czasu musisz go przestrzegać.

Detox

Niektóre osoby stosują detoks przez kilka dni, a inne nawet przez 31 dni. Niektórzy ludzie zmieniają również swoją dietę, aby podążać za detoksykacyjnym stylem życia. Oznacza to, że codziennie włączają do swojej diety określone pokarmy, które sprzyjają detoksykacji. Istnieje wiele różnych diet detoksykacyjnych, z których można wybierać. Jednym z kluczy do trzymania się określonej diety detoksykacyjnej jest zwrócenie szczególnej uwagi na kolory tęczy.

Wszyscy wiemy, że spożywanie owoców i warzyw ma kluczowe znaczenie dla utrzymania pożywnej diety. Kiedy spożywasz dużo owoców i warzyw, twoje ciało pobiera wiele przeciwutleniaczy, śladowych i głównych minerałów, witamin i wielu innych. Pokarmy te pomagają w detoksykacji organizmu. Składniki zawarte w żywności są niezbędne, aby umożliwić detoksykację organizmu. Powodem, dla którego należy spożywać mnóstwo różnych owoców i warzyw w różnych kolorach tęczy, jest to, że organizm potrzebuje wielu różnych witamin i minerałów, aby umożliwić mu detoksykację, a każdy kolor oferuje coś innego.

Tęczowe jedzenie

Będziesz chciał jeść pokarmy z tęczy przy każdym posiłku. Kolory, których będziesz chciał słuchać, to pomarańczowy, zielony, żółty, czerwony, fioletowy i niebieski. Pod zielonym odcieniem mogą znajdować się warzywa, takie jak kapusta, papryka lub fasolka szparagowa. Jeśli chodzi o owoce, mogą to być winogrona, kiwi lub limonki. Jeśli jesz poniżej fioletowego odcienia, możesz jeść kwiaty lub śliwki. Lista pokarmów, które możesz spożywać, daje ci dużą swobodę wyboru. Inna dieta detoksykacyjna koncentruje się na spożywaniu surowej żywności.

W tym przypadku można spożywać pokarmy oparte na roślinach i zawierające mnóstwo owoców i warzyw podczas przygotowywania posiłków. Jedzenie surowej diety detoksykacyjnej pomaga usunąć toksyny i pomaga narządom nie pracować tak ciężko, aby wyeliminować złe rzeczy. Oprócz owoców i warzyw można spożywać nasiona i orzechy oraz wszelkie nieprzetworzone ziarna. Niektóre programy detoksykacji surową żywnością pozwalają również na stosowanie sproszkowanego białka. Codzienny plan posiłków powinien składać się z czterech warzyw i czterech owoców.

Należy pamiętać

Należy również upewnić się, że spożywa się co najmniej cztery porcje fasoli i cztery porcje ziaren. Porcje orzechów i nasion nie powinny przekraczać trzech porcji dziennie. Oprócz surowej żywności, znajdziesz zioła i przyprawy, które mogą być wykorzystane jako część programu detoksykacji. Niektóre z nich, które pomagają w detoksykacji, mogą również dodawać energii, pomagając w pracy przewodu pokarmowego. Niektóre z nich to imbir, cynamon, kardamon i papryczka chili. Jeśli chcesz pobudzić wątrobę do oczyszczania organizmu z toksyn, użyj kurkumy.

Ta przyprawa jest nie tylko aromatyczna, ale także bardzo dobra dla ciebie. Bazylia to zioło, które pomaga pozbyć się toksyn z organizmu, utrzymując prawidłowe funkcjonowanie przewodu pokarmowego. Choć jest nieco ostra, zwłaszcza jeśli nie jesteś do niej przyzwyczajony, cayenne to przyprawa, która pomaga organizmowi usuwać toksyny przez przewód pokarmowy. Czosnek, należący do rodziny cebulowatych, jest niezwykle pomocny w eliminacji toksyn. Szczególnie pomaga wątrobie w tym procesie, a także ogromnym plusem tego smacznego przysmaku jest to, że jest również antybiotykiem.

Uwaga

Kolendra to zioło, które jest niezwykle dobrze znane w planach detoksykacji. Ma zdolność wspomagania organizmu w detoksykacji ciężkich substancji, takich jak metale. Dodatkowo jest przeciwutleniaczem. Ulubionym programem detoksykacji, który pomaga organizmowi pozbyć się toksyn, są ćwiczenia. Podczas gdy twój system bardzo stara się wyeliminować toksyny, w dzisiejszym świecie istnieje takie przeciążenie, które może zablokować twój system.

Ćwiczenia pomagają, ponieważ przyspieszają ten proces. Gdy podczas ćwiczeń serce przyspiesza, zwiększa się krążenie krwi, dzięki czemu toksyny wydostają się z organizmu i przechodzą przez narządy, aż dotrą do miejsca, w którym są uwalniane. Ten wzrost przepływu umożliwia narządom nieco łatwiejszą pracę. Zużycie tlenu jest większe, co również pomaga organizmowi uwolnić się od toksyn. Ponadto podczas ćwiczeń możesz zacząć się pocić, a toksyny są wypłukiwane z organizmu przez skórę. Ponadto podczas ćwiczeń wykonujesz wdechy, które usuwają toksyny z organizmu.

Ćwiczenia pomogą Ci pozbyć się dwutlenku węgla, który może rozwijać się w organizmie. Ćwiczenia aerobowe i joga to tylko dwa przykłady ćwiczeń, które mogą pomóc organizmowi wyeliminować toksyny. Nawet jeśli twój stan zdrowia nie pozwala ci na wykonywanie energicznych ćwiczeń, nadal możesz znaleźć program, taki jak chodzenie, który pomoże ci w procedurze detoksykacji.

Suplementy

Odgrywają one kluczową rolę w przygotowaniu do detoksykacji. Stosowanie tych suplementów może być korzystne dla narządów. Jednym z suplementów często stosowanych do detoksykacji wątroby jest ostropest plamisty. Ten ziołowy suplement zawiera silybinę, składnik, który okazał się leczyć uszkodzenia wątroby spowodowane toksynami. Silybina może nie tylko pomóc w leczeniu wątroby, ale może również zapobiegać wchłanianiu przez wątrobę toksyn, które tak ciężko filtruje.

Innym suplementem, który warto rozważyć dla zdrowia wątroby, jest czosnek. Czosnek jest tak skuteczny, ponieważ zawiera siarkę. Twoje ciało wchłania ten niezbędny składnik odżywczy w spożywanych pokarmach. Utrzymuje on zdrowe i silne komórki oraz chroni wątrobę przed zatrzymywaniem toksyn w organizmie. Witamina C jest suplementem przydatnym w detoksykacji jelit. Jelita zawierają zarówno dobre, jak i złe bakterie. Toksyny mogą sprawić, że złe bakterie będą rosły jeszcze szybciej, co może powodować wrzody.

Uwaga końcowa

Wrzody to małe dziury w wyściółce żołądka, które mogą być bolesne i utrudniać prawidłowe trawienie pokarmu. Witamina C może być stosowana w celu przywrócenia naturalnej równowagi bakterii w jelitach. Warto również pomyśleć o ekstrakcie z czarnego orzecha włoskiego. Ten suplement diety ma wiele zastosowań, ale jest szczególnie skuteczny dla osób cierpiących na Candida, rodzaj infekcji drożdżakowej. Podczas gdy organizm zawiera oczywiście Candida, toksyny środowiskowe i złe nawyki żywieniowe mogą powodować przerost bakterii. W takich przypadkach może dochodzić do wzdęć, nudności i wymiotów po jedzeniu. Ekstrakt z nasion selera to kolejny suplement, który jest stosowany przez osoby zajmujące się detoksykacją w celu wyeliminowania toksyn, ponieważ działa moczopędnie. Korzeń mniszka lekarskiego również ma dokładnie takie same właściwości.