Człowiek ze sztuczną nogą przebywający na szczycie schodów i oglądający treningi

Jakie są największe wymówki fitness?

Wierzysz, że masz fantastyczną wymówkę, aby pominąć swój trening dzisiaj? Nie wzięłaś ze sobą odpowiedniego stroju na siłownię i nie wyglądasz bajecznie modnie, więc nie ma ćwiczeń? A może jesteś zbyt zmęczony? Cóż, wszystkie te wyjaśnienia są gówno ï. Wszyscy z nas zatrudniają te wymówki, jeśli jesteśmy zastraszeni lub po prostu zbyt leniwy, aby go do siłowni.

Wymówki

Spójrzmy na niektóre częste wymówki sprawności fizycznej i dlaczego są one gówno.

  • "Nie mam wystarczająco dużo czasu" - Chcesz stworzyć czas, aby stać się sprawniejszy. A healthier jesteś w stanie dać więcej do swoich bliskich, przyjaciół i pracy. To może wydawać się samolubne, ale szczerze trzeba spędzić trochę okazji, aby poprawić swoje zdrowie to jest możliwe, aby dać więcej do wszystkich wokół ciebie, że jest najbardziej bezinteresowną rzeczą, którą możesz zrobić! Weź 30 minut dziennie, aby poprawić siebie; ty i twoja rodzina zasługują na to!
  • "Jestem zbyt zmęczony" - Aktywność i aktywność fizyczna sprawi, że Twoja krew zacznie pompować i doda Ci energii! W rzeczywistości im częściej ćwiczysz, tym więcej energii będziesz czuł przez cały tydzień! Możesz być zmęczony, ponieważ nie śpisz spokojnie. Zdrowa dawka ćwiczeń będzie miał jeden tuckered out i spanie lepiej zanim wiesz, że również!
  • "Nie mam ochoty jeździć na siłownię" - całkowicie rozumiem ten jeden, zwłaszcza jeśli mieszkasz stosunkowo daleko od siłowni. To powiedziawszy, możesz równie łatwo ćwiczyć w domu! Nie masz sprzętu? Po prostu rób przysiady!
  • "Nie mam pojęcia, co robię w siłowni" - To jest naprawdę powszechna wymówka, ale jedynym sposobem, aby się nauczyć jest edukacja. Możesz nauczyć się całkiem sporo o ćwiczeniach, oglądając kilka stałych bywalców w centrum fitness. Albo możesz badać ćwiczenia w Internecie i zastosować je w swoim treningu! Albo po prostu poprosić o wsparcie!
  • "Do diabła, mam 60 lat, jestem za stary, żeby ćwiczyć" - Daj spokój facet, 60 przypomina nowe 50! Z wiekiem ćwiczenia stają się bardzo ważne, ponieważ pozwalają zachować niezależność i jakość życia! Na przykład, trening oporowy pomaga zwiększyć siłę funkcjonalną do wykonywania codziennych zadań! Zachowaj swoją wolność, ćwicz!
  • "Ćwiczenia są takie nudne" - Zrób coś, co Cię nie nudzi! Zamiast biegać na bieżni spróbować Zumba, pływanie lub cokolwiek dostaniesz się i zajęty i robi coś, co nie jest tak "nudne". Istnieje wiele działań z turystyki pieszej lub kajakarstwa tam, którzy "ćwiczenie jest nudne" nie może być wymówką.