Ciągle słyszymy o znaczeniu mocy pozytywnego myślenia. Wszyscy motywacyjni guru mówią nam, że bycie pozytywnym jest niezbędne do osiągnięcia sukcesu i znalezienia radości. Jest to niezbędne do codziennego radzenia sobie ze stresem. The Secret to bestsellerowa książka i film opisujące szczegółowo zalety wiary w to, że rzeczy mogą i będą się zdarzać. Ale mimo tych wszystkich słów, wciąż nie wiemy, jak pozbyć się tych negatywnych myśli.

Czynnik nastawienia

Pozytywne nastawienie może dodać zdrowych, szczęśliwych lat do naszego życia i jest uważane za sekret szczęścia. Może pomóc nam dążyć do dobrze prosperującego przedsiębiorstwa. Udowodniono, że pomaga rodzicom mieć zdrowsze i mądrzejsze dzieci. Uśmiech sprawia, że jesteśmy atrakcyjni fizycznie, a nasze relacje zwykle przebiegają płynniej. Poza tym, nikt nie lubi spędzać czasu z imprezowiczem. Co więc poszło tak źle z koncepcją pozytywnego myślenia, że tak trudno nam ją przyjąć?

Mity

• Pozytywne myślenie jest magiczne. Wystarczy uwierzyć, a wszystkie twoje fantazje się spełnią. Wystarczy myśleć pozytywnie, a wszystko natychmiast się ułoży i natychmiast zmniejszy się stres. Jest to tak dziwaczne, że trudno nam uwierzyć w istnienie takich rzeczy. O ile mi wiadomo, nikt jeszcze nie odkrył lampy Dżina. Nie chodzi o to, że pozytywne myślenie nie może zmienić twojego życia i poczuć się jak magia. Zdziałało cuda w moim życiu, urzeczywistniając moje fantazje. Ale nie było w tym żadnej magii. Myślenie i wiara w to, że moje pragnienia mogą się spełnić, popchnęły mnie do ciężkiej pracy, kreatywności i uwagi wymaganej do ich urzeczywistnienia. Myśl nie przyniosła ostatecznego rezultatu. Pomysł doprowadził mnie do miejsca, w którym byłem chętny i gotowy do podjęcia niezbędnych zobowiązań i wykonania zadań, aby doprowadzić do ostatecznych rezultatów.
• Możesz go po prostu włączyć. Od teraz myśl pozytywnie i obserwuj, jak rozwija się twoje idealne życie. Całkowicie ignoruj negatywne myśli. Czy przeczytałeś wystarczająco dużo powieści, aby uwierzyć, że może się to zdarzyć? Czy kiedykolwiek postanowiłeś: "Od dzisiaj jestem bardziej pewny siebie"? Jak długo trwało to postanowienie? Nie można po prostu wyłączyć umysłu lub zdecydować się nie rozważać czegoś. Oto ćwiczenie, które to udowodni: Nie myśl o różowym słoniu. Myśl o czymkolwiek chcesz, byle nie o różowym słoniu. OK, co rozważasz? Termin pozytywne myślenie jest mylący. Być może lepiej byłoby powiedzieć, że to Pozytywny Filtr. W przeciwieństwie do próby niemyślenia o czymś, zmień filtr, przez który te pomysły wchodzą do umysłu. Otacza nas negatywność, ale możemy zdecydować, że nie będziemy jej przyjmować. Otacza nas równie wiele pozytywów i możemy zdecydować się skoncentrować na nich. To właśnie to, na czym zdecydujemy się skoncentrować, sprawia, że coś staje się negatywnym lub pozytywnym doświadczeniem. Wyzwanie polega na tym, by uczynić to wszystko wiarygodnym, tak by nasz umysł osiągnął to jako postawę życiową, a nie tylko okazjonalne ćwiczenie. Na przykład, zamiast myśleć o czyichś niedociągnięciach, jak możesz myśleć o jej lub jego triumfach? A jeśli ich nie ma, czy możesz skoncentrować się na niesamowitych ludziach, którzy czynią cuda? Zamiast mówić o wszystkich swoich nieszczęściach i plotkować z kumplem, możesz mówić o swoich nadziejach i marzeniach, a także o radosnych zmianach w swoim życiu lub o aktualnym korzystnym lub zabawnym doświadczeniu? Zamiast skupiać się na braku pracy lub tym, jak trudno jest ją znaleźć, czy możesz skoncentrować się na możliwościach w swoim życiu lub na tym, jak można otworzyć więcej drzwi? Lub skoncentruj się na wdzięczności za rzeczy, które masz w swoim życiu (rodzina, przyjaciele, zdrowie, umiejętności, cokolwiek). Zapewni ci to niezbędny stan umysłu, aby mieć spokój w każdych okolicznościach.
• Stawanie się pozytywnym myślicielem to zabawne doświadczenie. Prawda jest taka, że negatywizm jest głęboko zakorzenionym nawykiem i jak wszystkie tego typu zwyczaje, jest trudny do przełamania. Jest podstawą wielu innych naszych destrukcyjnych zachowań. Czy naprawdę jesteś gotów zerwać z tym nawykiem? Dlaczego tak trudno jest porzucić nawyk negatywności? Podobnie jak wszystkie nasze podstawowe zachowania, jest on znany i znajomy, co oznacza, że jest wygodny. Ale co by było, gdyby powiedziano ci, że jakiś twój nawyk powoduje spustoszenie w twoim życiu i jest szkodliwy zarówno dla twojego zdrowia fizycznego, jak i psychicznego? Czy zmieniłbyś go? Dodatkowo trudno jest zmienić negatywne na pozytywne, ponieważ wiele z naszych negatywnych nawyków jest związanych z naszym obrazem siebie. To, co myślimy, że jest prawdą o nas samych i innych o nas, to, co powiedziano nam, gdy byliśmy młodzi, to, co wiemy, że mówi i robi. Porzucenie tego, co uważamy za prawdę, wydaje się po prostu nienaturalne. Początkowo możemy nawet czuć się absurdalnie i nieszczerze. Będziemy takimi dziwakami! Co więcej, wiele osób jest związanych z naszymi najbliższymi poprzez negatywne nastawienie. To o tym rozmawiamy, tego razem doświadczamy i istnieje obawa, że uwolnienie się od negatywności będzie nas zbyt drogo kosztować. Negatywne myślenie jest pożywką dla wielu innych naszych niezdrowych zachowań, z których możemy nie być gotowi zrezygnować: przejadanie się, palenie, zwlekanie, różne uzależnienia, chaotyczne relacje itp. Co więc należy zrobić w obliczu takiego wyzwania? Na początek należy podjąć małe kroki i nie oczekiwać zmian z dnia na dzień. Oto kilka rzeczy, które możesz zrobić od razu. Po pierwsze, wiedz, że pozytywne myślenie może być równie zaraźliwe jak negatywne. Bądź liderem w swoim kręgu, aby zmienić rozmowę lub po prostu monitorować ciemne tematy. Być może będziesz musiał również zdecydować, że niektóre osoby mogą być zbyt toksyczne i nadszedł czas, aby ograniczyć czas lub intensywność niektórych relacji. Być może będziesz musiał przejąć większą kontrolę nad tymi relacjami i ustalić pewne granice. Chodzi o to, że być może będziesz musiał zrezygnować z kilku rzeczy, aby być osobą, którą chcesz być. Ponowna ocena relacji jest tego częścią. Niekoniecznie jest to przyjemne i może być trudnym zadaniem, ale jest tego warte, jeśli jesteś przygotowany na zmianę swojego życia.
•  Pozytywne nastawienie oznacza myślenie, że wszystko jest w porządku, bez względu na wszystko. Na świecie istnieją realia; wiele z nich nie jest zbyt ładnych. Jak znaleźć spokój umysłu i radość w tym świecie? Jeśli nie widzisz nic dobrego w danej sytuacji, skoncentruj się na rozwiązaniu i zrób to. Jest to bezpośredni impuls do poprawy kondycji psychicznej! Jeśli nie ma żadnego rozwiązania i nie ma żadnych pozytywnych aspektów w twoich myślach, być może będziesz musiał ponownie ocenić tematy, na których chciałbyś się skoncentrować i dlaczego zdecydowałeś się na nich skoncentrować. Praktykowanie pozytywnego myślenia oznacza oczekiwanie szczęścia, radości, zdrowia i pomyślnego wyniku każdej sytuacji i działania. Oznacza to oczekiwanie korzystnych efektów, a jednocześnie pozwalanie sobie na przygotowanie się i spokój z nagłymi, niezamierzonymi lub pozornie niezadowalającymi efektami. Przygotowywanie się na scenariusze, które nie są idealne, jest zdrowe i normalne. Celem jest nauczenie się, jak radzić sobie z każdą sytuacją lub wyzwaniem, które pojawia się na naszej drodze. Zamiast myśleć i skupiać się wyłącznie na wynikach, spraw, aby każda podróż była jak najbardziej przyjemna. Korzystne wyniki są bardziej prawdopodobne, gdy wybieramy jaśniejszą ścieżkę. Przymykanie oczu na rzeczywistość i rzucanie słów na wiatr nie jest przejawem pozytywnego myślenia! Jest to znane jako zaprzeczanie, które jest objawem negatywności. Negatywny myśliciel może nie widzieć możliwości wystąpienia niekorzystnych wyników lub odrzucać trudności. Osoba myśląca pozytywnie spojrzy na wszystkie aspekty danej sytuacji - wyzwania, potencjalne wyniki końcowe, ograniczenia itp. - i znajdzie sposoby na współpracę lub zaufa sobie, że z powodzeniem poradzi sobie z sytuacją.

Wniosek

Wypracowanie pozytywnego stanu umysłu może zająć trochę czasu, ale uważam, że jest to zarówno przyjemne, jak i znaczące. Niektóre z narzędzi, których używam, to rutynowe afirmacje, kreatywna wizualizacja, pozytywna rozmowa z samym sobą, wyrażanie wdzięczności, tablica wizji i modlitwy. Aby każda z tych technik była skuteczna, należy się jej nauczyć i prawidłowo z niej korzystać. Prostymi i praktycznymi metodami na rozpoczęcie bardziej pozytywnego myślenia w tym czasie jest otaczanie się szczęśliwymi i pozytywnymi ludźmi, czytanie inspirującej literatury, oglądanie tylko podnoszących na duchu filmów, unikanie negatywnych wiadomości medialnych i niezadowolonych mężczyzn i kobiet.

Innym potężnym zasobem, z którego możesz korzystać samodzielnie, jest autohipnoza i nagrania medytacyjne. Takie produkty pomogą ci przyjąć pożądany styl życia i zapewnią ci zastrzyk energii, gdy będziesz jej potrzebować. I zawsze nie krępuj się przestrzegać odwiecznej informacji: "Jeśli nie możesz powiedzieć nic miłego, nie mów nic". Nie bądź odpowiedzialny za rozpoczynanie lub kontynuowanie negatywnych myśli, które rozprzestrzeniają się jak dziki ogień i są śmiertelne i zaraźliwe. Pamiętaj, że najważniejszą częścią tworzenia zmiany, aby być pozytywną osobą i przyjąć pewne nawyki pozytywnego myślenia: jest to decyzja i to twój wybór, aby ją stworzyć, w kółko.