Joga, jaką znamy, wywodzi się z Indii. To dyscyplina, która angażuje psychiczne, fizyczne i duchowe aspekty nas samych. Ale czy mamy pojęcie o tym, jakie są korzyści zdrowotne z tej starożytnej sztuki duchowej? Każdy chce być zdrowy, a każdy, kto praktykuje Jogę ma fantastyczną przewagę.
Joga
Joga wzmacnia siłę twoich mięśni. Dzięki temu rozwinie się twoja postawa i poczucie równowagi. Nie będziesz już gibki, lecz elastyczny. Ten palec u nogi, którego tak bardzo pragniesz dotknąć, po pierwszej sesji jogi będzie już tylko o 1 zgięcie oddalony. Artretyzm będzie miał trudności z pokonaniem twojego ciała, ponieważ twoje stawy i chrząstki zostały przeniesione sukcesywnie. To nie tylko wzmacnia twoje mięśnie, ale także solidaryzuje strukturę kości.
Dyski kręgosłupa zyskają dzięki Twojemu rozciąganiu. Kości w Twoich kończynach hartują się, ponieważ jest to wykorzystywane podczas podnoszenia i równoważenia własnej wagi. W takich przypadkach osteoporoza będzie trzymana na dystans. Bardziej niż kości i mięśnie, korzyści płynące z jogi sięgają głęboko do krwiobiegu. Dzięki odpowiedniemu oddychaniu, relaksacji i skręcaniu kończyn, zwiększa się krążenie krwi.
Dobrze wiedzieć
Oprócz tego, świeżo natleniona krew może być również dostarczona do twoich organów za każdym razem, gdy skręcasz swoje ciało. Następnie będzie pompować z powrotem z serca do płuc, tak że krew będzie odświeżona. Zdrowie sercowo-naczyniowe jest ważne, chociaż Joga nie jest tak ekstremalna, aby pompować swoje serce do poziomu sportowca, może zdecydowanie przybliżyć cię do tego. Istnieją różne rodzaje Jogi i nie wszystkie są ekstremalne, ale nawet najbardziej konwencjonalne formy nadal pomoże zwiększyć swój puls.
A większe tętno oznacza niższe ryzyko zawału serca, teraz jak wspaniałe jest to? Utrata wagi jest również wśród najbardziej pożądanych zalet Jogi. W naszej epoce, gdzie jednostki są w większości otyłe, programy odchudzające są ścigane, ale Joga jest od wieków. Poprzez ciągły ruch ciała spalasz nadmiar kalorii. Również poprzez bycie skupionym i zrelaksowanym, będziesz świadomy w swojej codziennej diecie. To spowoduje ogólną redukcję wagi.
Relaks
Jest to jedna z zalet Jogi, której chcą doświadczyć nadpobudliwe ludki. Poziom kortyzolu zostaje obniżony. Obniżony poziom kortyzolu oznacza, że twój poziom glukozy we krwi również się zmniejszy. W ten sposób, twoje szanse na uzyskanie strasznej cukrzycy będzie również zmniejszyć. Zrelaksowany system nie pozostanie po prostu jak jesteś obudzony. Utrzymanie takiej samotności w ciągu dnia pomoże Ci również spać głębiej każdej nocy, ponieważ opublikował napięcia z ciała w sesji Jogi.
Problemy trawienne są oceniane, możesz wygodniej oddychać, a twój system immunologiczny będzie prawdopodobnie świetny jak zawsze, dając ci silne i elastyczne ciało z wysoką odpornością na choroby. Wraz z nimi wzrasta twój spokój umysłu i wzrasta poczucie własnej wartości. Depresja będzie przyćmiona i generuje radość, eliminując bóle z dolegliwych kwestii fizycznych.
Wniosek
W miarę kontynuowania tej praktyki posiadania sesji Jogi, będziesz bardziej świadomy swojej normalnej sprawności. Nowy sposób myślenia w zdrowiu zostanie ustanowiony. Czy kiedykolwiek znalazłeś studio Jogi w swoim mieście? Zacznij znaleźć jeden teraz i ożywić tę uśpioną energię z Ciebie. Przekształcić się dzisiaj i być zdumiony, aby znaleźć te korzyści zdrowotne rozwijać w czasie rzeczywistym. Czy czekasz na tę kolejną wskazówkę, aby rozpocząć sesję jogi? Czy może jesteś przygotowany na sprawdzenie przeszłości z tego, co jest teraz, do tego, czym staniesz się jutro?